मानसिक बीमारी से वसूली हमेशा रैखिक नहीं है

“तो अब यह कैसा है आप बेहतर हैं?” वसूली के बारे में सवालों के साथ काम करना।

स्रोत: एली शोर द्वारा फोटो खिंचवाने लिली बेली

पिछले कुछ महीनों में, एक छोटा सा सवाल मेरे दैनिक जीवन में कठोर रूप से बाधा डाल रहा है।

बोलने से पहले मैं इस सवाल को सुनता हूं। मैं इसे झुकाव में देखता हूं, मुस्कुराते हुए प्रोत्साहित करता हूं कि लोग कभी-कभी मुझे देते हैं जब मैं उन्हें बताता हूं कि मैंने मानसिक स्वास्थ्य समस्या रखने के बारे में एक पुस्तक लिखी है। उन्होंने अपने सिर को चिल्लाया और कहा कि मेरी “यात्रा” के बारे में लिखकर “मेरी कहानी कहां से बाहर रखो” मेरे बारे में ‘बहादुर’ है। मुख्य मानसिक स्वास्थ्य buzzwords खेला, वे अपने सिर झुकाव और अपनी भौहें दोनों करुणा और निरंतर साजिश व्यक्त करने के लिए उठाओ, और मुझे पता है कि यह आ रहा है, सवाल यहाँ है:

• क्या अनाज आपके स्वास्थ्य को नष्ट कर रहे हैं?
• मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक बीमारी के बीच का अंतर
• हाउ थेरेपी वर्क्स (2): द पावर ऑफ़ स्मॉल ‘ए-हा’ क्षण
• लोगों को चिंता-आधारित आदतें देने से क्या रोकता है?
• मौत की चिंता में वृद्धि या दबाने वाले कारक

“तो, अब यह कैसा है आप बेहतर हैं?”

उन शब्दों का पालन करके जो मैं कहने के आदी हो गया हूं:

“यह बहुत अच्छा है। हाँ, यह वास्तव में, एर, महान है। ”

• मानसिक बीमारी में सौंदर्य
• ओसीडी: यह सिर्फ अपने हाथ धोना नहीं है
• एक चिंता निदान को समझना असंभव है
• क्या आप और आपके विचार वही हैं?
• साथ रहना? हाल में शादी हुई? प्रथम वर्ष की चुनौतियां

क्योंकि यह बहुत अच्छा है। और मैं बहुत बेहतर हूँ। कुछ साल पहले तक, मैंने अपने पूरे जीवन को एक दास के रूप में सोचा था कि मैं एक बुरे व्यक्ति था। सब कुछ (और मैं वास्तव में सबकुछ मतलब करता हूं) मैंने गलत किया था। क्या मेरी आंखें उस बच्चे के शरीर के अजीब हिस्से को देखती हैं, और यदि ऐसा है, तो क्या लोग सोचेंगे कि मैं एक विकृत हूं? क्या मैंने बहुत मुस्कुराया, या क्या मैंने पर्याप्त मुस्कुराया नहीं? जब मैंने नमस्ते कहा तो क्या मेरी आवाज मजाकिया हो गई? क्या मैं किसी विचार के साथ किसी को मार सकता हूं?

ये विचार शो चलाते थे, और एकमात्र तरीका मैं उनके साथ सामना कर सकता था उन सभी चीजों की सूचियां बनाना जिन्हें मैं संभवतः गलत कर सकता था। हर दिन, मुझे सैकड़ों क्रियाएं याद आती हैं जो अन्य लोगों के लिए व्यर्थ लगती हैं, लेकिन मुझे एकमात्र चीज होती है जो मुझे बुराई के अनंत काल से दूर रखती है। विभिन्न जुनून और मजबूती मेरे पूरे जीवन में आ गई हैं और चली गई हैं। सोचने से कि केवल मैं अपनी बहन की नींद में मरने से रोक सकता था (यह सुनिश्चित करके कि वह रात भर सांस ले रही थी) आश्वस्त होने के लिए मुझे हर समय अपने हाथ धोना चाहिए ताकि मैं बीमार न हो या अन्य लोगों को दूषित न कर सकूं, मानसिक धार अनजान लग रहा था।

16 साल की उम्र में, मैंने बिस्तर पर झूठ बोलने का फैसला किया और अब आगे नहीं बढ़ पाया, क्योंकि इस तरह से कुछ भी गलत नहीं करना आसान था। मैंने अपने जीपी के साथ एक नियुक्ति में भाग लिया, और अंततः मैं क्रैक किया। “मेरे पास ये भयानक विचार हैं,” मैंने कहा। “और वे बस रुकें नहीं।” उसने मुझे ओसीडी के साथ निदान किया, जो मुझे लग रहा था। मैं अस्पष्टता से एक पूर्णतावादी होने और चीजों को अच्छी तरह से पसंद करने के साथ ओसीडी से जुड़ा हुआ हूं। मेरा कमरा हमेशा एक टिप रहा है। मुझे नहीं पता था कि ओसीडी की सभी चीजों की आवश्यकता है कि आपके पास जुनून (दोहराए गए, अवांछित विचार) हैं, और आप उन्हें एक बाध्यता के साथ प्रतिक्रिया देते हैं (चाहे वह विचार, शारीरिक या मानसिक, उस विचार के जवाब में), और ये जुनून और मजबूती आपको महत्वपूर्ण परेशानी का कारण बनती हैं। काश मैं जानता था कि। यह मेरे जीवन के कई सालों से बचा होगा।

मुझे एक मनोचिकित्सक के लिए संदर्भित किया गया, जिसे संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) प्राप्त हुआ, और मनोवैज्ञानिक दवा निर्धारित की गई। सीबीटी एक चिकित्सा है जहां आप विचार करते हैं कि कैसे अन्य तरीकों से सोचना और जुनूनी विचारों का जवाब अलग-अलग तरीके से बदलना आपके तरीके से सकारात्मक रूप से बदल सकता है।

यह मेरी शुरुआत थी कि मेरी ओसीडी का प्रबंधन कैसे करें, और यह निश्चित रूप से वहां से सभी चिकनी नौकायन नहीं था। तीन साल बाद, चीजें फिर से नियंत्रण से बाहर हो गईं। मैं ट्रिनिटी कॉलेज डबलिन से बाहर निकल गया, जहां मैं अंग्रेजी साहित्य का अध्ययन कर रहा था, और एक मनोवैज्ञानिक रोगी के रूप में समय बिताया। शुक्र है, मुझे अच्छे थेरेपी तक पहुंच थी, और मेरा जीवन अब बेहतर है। मैं अधिकतर दिनों तक उठ सकता हूं और किताबों को पढ़ने या अपने कुत्ते-सामान्य चीजों को चलाने जैसी सामान्य चीजों का आनंद ले सकता हूं जो आम लोगों को शायद मंजूर करने के लिए लेते हैं, लेकिन जिसका मतलब है कि दुनिया मुझे। मजबूती नहीं कर रहा है इसका मतलब है कि मेरे पास अतिरिक्त समय है, और मुझे लगता है कि मेरे लिए कभी भी संभव होगा जितना मैंने किया होगा। मैं झूठ नहीं बोल रहा हूं जब मैं कहता हूं कि बेहतर होना अच्छा है।

यह तुलनात्मक रूप से महान है।

लेकिन ऐसा कुछ है जो मैं नहीं कहता। मैं अपने आप को कुछ रखता हूं क्योंकि लोग खुश अंत लगते हैं जो उन्हें अस्पष्ट और प्रेरित महसूस करते हैं। वे वास्तव में यह नहीं सुनना चाहते हैं कि आपने अपनी पुनर्प्राप्ति के बारे में एक गन्दा छोटे उपन्यास के बारे में एक कहानी लिखी है:

“मैं वास्तव में ठीक नहीं हुआ हूँ।”

या खराब:

“वास्तव में, मैं इस सप्ताह के अंत में फिर से फिसल गया। मैंने दो दिन सोया, इसलिए मुझे मजबूती से जुड़ाव नहीं करना पड़ा। ”

ऐसा क्यों न कहें? खैर, एक बात के लिए, मैंने पाया है कि लोग आपकी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में और अधिक आरामदायक हो रहे हैं जो अब अतीत में हैं, चल रहे ‘मुद्दों’ का विचार आपके वार्तालाप साथी को भेज सकता है। लोग आपको अपनी अद्भुत वसूली पर बधाई देते हैं। जब वे किसी न किसी हो जाते हैं तो उन्हें सुनना मुश्किल लगता है।

लेकिन हाल ही में, मैंने सोचा है कि अगर लोगों की असुविधा को दूर करना एकमात्र चीज है जो मुझे अपने मन की स्थिति के बारे में दूसरों के साथ और खुद के साथ ईमानदार ईमानदार होने से रोकती है। बात यह है कि, मैं वसूली में विश्वास करता हूं। या कम से कम मैं ऐसा करता हूं। पीड़ितों और पेशेवरों को इस पर विभाजित किया जाता है कि क्या आप ‘पूरी तरह बेहतर हो सकते हैं’। अक्सर, ऐसा लगता है कि जो लोग बरामद हुए हैं वे एक बौद्ध सुसमाचार प्राप्त करते हैं-वे ट्विटर क्रूसेडर बन जाते हैं, यह घोषणा करते हुए कि हर जगह , हर जगह , वसूली हमेशा संभव है , और जो लोग अभी ठीक नहीं हुए हैं, उनके पास सही उपचार नहीं है, या नहीं हैं काफी मेहनत नहीं कर रहा हूँ। दूसरी तरफ, जो लोग बरामद नहीं हुए हैं वे थोड़ा मोर हो सकते हैं। वे चाहते हैं कि आप यह जान लें कि ओसीडी एक आजीवन स्थिति है, और यह हमेशा छाया में रहती है, छाया में, भले ही आपको लगता है कि यह दूर चला गया है।

मैंने ओसीडी के साथ अन्य लोगों को पूर्ण वसूली करने के लिए देखा है। मैं वसूली में विश्वास करता हूं कि मैं विमानन में विश्वास करता हूं: क्योंकि मैंने इसे देखा है इसलिए मुझे पता है कि यह वास्तविक है।

बरामद किए गए अन्य लोगों से मिलना प्रेरणादायक और जीवन-प्रतिज्ञान है। लेकिन मुझे लगता है कि, शायद, मैं मंच पर रहने के लिए एक बहुत ही निराशाजनक रहा हूं जहां मैं एक पुस्तक लिखता हूं और खुद को खुश और पुनर्प्राप्त भीड़ के सदस्य के रूप में प्रस्तुत करता हूं, क्योंकि मुझे पता है कि कितनी आशा है कि इसकी क्षमता कितनी है दूसरों की पेशकश करने के लिए। क्योंकि अगर मैं छत से चीखना चाहता हूं, “सभी ओसीडीर्स को पावर! यह एक मौत की घटना नहीं है! “तो क्या मुझे लोगों को अपनी खुद की वसूली के बारे में बताकर उस संदेश को फैलाने में मदद नहीं करनी चाहिए?

इसके बजाय, मैं खुद को सोच रहा हूं: क्या मैं चिकित्सा के साथ लाइन के अंत में आया हूं? जब आप जानते हैं कि आपको क्या करना है, तो आप क्या करते हैं लेकिन आप ऐसा नहीं कर सकते हैं? कब, ओह कब, मैं पूरी तरह से बेहतर होगा?

दुर्भाग्य से, मेरे पास अभी तक इन सवालों के जवाब नहीं हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि मैं हार मान रहा हूं। इससे दूर। इसका अर्थ यह है कि मैं जितनी बार कर सकता हूं, उतनी बार मुझे अपने जीवन में जो कुछ भी सिखाया गया है, उसे लागू करने की कोशिश करना जारी रखता हूं, और मैं खुद को समझने वाले लोगों के साथ घिरा हुआ हूं, और कौन मेरा समर्थन कर सकता है।

मैंने यह भी तय किया है कि जब पूछा गया कि बेहतर क्या लगता है, तो मैं और अधिक ईमानदार होने जा रहा हूं।

मुझे एहसास है कि यह कभी-कभी लोगों को असहज बना सकता है, लेकिन वह सामान। मैं पूरी तरह से बेहतर नहीं हूं लेकिन मैं पहले से भी बेहतर हूं। तो वहां, यह मेरी खुशी है कि अगर आप चाहें तो मेरे साथ इसे साझा करें।

मुझे यह भी एहसास है कि अब मैं दिमागी-प्रेरणादायक-प्रेरणादायक-कुल-वसूली कहानी नहीं बनूंगा, मैंने आशा की थी कि मैं अन्य पीड़ितों के लिए हो सकता हूं। लेकिन शायद, मैंने फैसला किया है, लोगों के लिए यह भी अच्छा है कि वहां ऐसे लोग हैं जो पूरी तरह से ठीक नहीं हुए हैं, लेकिन जो अभी भी खुश हैं, और इससे पहले कि वे पहले से बेहतर थे। मुझे लगता है कि मुझे यह जानना अच्छा लगेगा।

तो अब जब प्रश्न के साथ प्रस्तुत किया गया है, तो मैं यह कहूंगा:

“बेहतर होने के नाते महान है। हालांकि मैं पूरी तरह से ठीक नहीं हूँ। कभी-कभी मेरे पास भयानक दिन होते हैं। मैं अभी भी ‘यात्रा’ कर रहा हूं, क्योंकि आप मार्टियन इसे बुलाते हैं, और मेरे पास सीखने के लिए बहुत कुछ है।

“मैं हमेशा ठीक नहीं हूं, लेकिन यह भी ठीक है।”