दर्शन मंडलों में एक आम विलाप है कि "व्यर्थ खराब है" से बचना है। व्यस्त दिन और बेचैन रातों को मुश्किल-टू-ब्रेक पैटर्नों में खुद को दोहराते हैं। यद्यपि हम अच्छी तरह से जानते हैं, हम सभी के लिए "हां" कह रहे हैं और दौड़ में हैं।
हमारे शरीर और दिमाग की गति को धीमा करने की आवश्यकता के मुकाबले बजाए, सबसे धीमी गति से दार्शनिकों ने कोशिश की और प्राकृतिक दुनिया की हरकत के साथ फिर से जुड़ना तय किया। प्राचीन चीनी ऋषि लाओ टाउ ताओ ते चिंग में लिखते हैं कि यह हरा "सभी चीजों के अंदर और बाहर बहती है।" आह, अगर "प्राकृतिक लय" सभी चीजों में है, जिसमें मनुष्य शामिल हैं हम यह कर सकते हैं! हम अच्छे जीने के लिए सबसे उपयुक्त गति को ठीक कर सकते हैं।
लाओ त्ज़ु ने सुझाव दिया कि "केंद्र को तेज़ी से पकड़" करने के लिए, जहां प्रकृति के सार्वभौमिक हराया तेजी से फेंकता है? यहां तक कि कई जिम्मेदारियों के साथ, हम "बर्फ पिघलने / स्पष्ट रूप से एक गिलास पानी के रूप में तरल पदार्थ" के करीब कैसे प्राप्त कर सकते हैं? यहां चार गतिविधियां हैं जो हाल के समूहों में भाग लेने वालों ने सफलता के साथ प्रयास किया है, अभ्यास के साथ बढ़ने वाली आंतरिक शांति की खोज की है।
1) अपने आप को शांत करने के लिए समर्पित तीन बार एक दिन का वादा करो। शोर और विकर्षण धीमा, स्थिर हराया यहाँ कुछ भी नहीं फैंसी, सिर्फ पांच या दस मिनट में दिन में तीन बार पीछे हटने के लिए अनुशासन। कोई इलेक्ट्रॉनिक्स नहीं!
2) प्राकृतिक दुनिया में कुछ पर ध्यान दें और हर विवरण उठाएं: जैसा आप बाहर बैठते हैं; एक फैल फ़र्न पर फ्राउंड की लूट; कैक्टस पर रंग का फटा हुआ फट; आड़ू का स्वाद; पानी की आवाजाही सिर्फ यह।
3) एक साथी के साथ चुपचाप बैठो। हस्तलिखित तीन पंक्ति की कविताएं, जिसे हाइकु कहते हैं, के माध्यम से संवाद करें: पहली पंक्ति में पांच सिलेबल्स, दूसरे में सात, तीसरे और अंतिम पंक्ति में पांच सिलेबल्स। एक व्यक्ति दूसरे के इंतजार के रूप में शुरू होता है … कागज एक जवाब के लिए गुजरता है और साथी इंतजार कर रहा है … सुनिश्चित करें कि आपकी छोटी कविता का एक शब्द प्रकृति से आता है: बंदर, झरना, केले, फ़ागुली। जब यह पूछा गया कि यह मूक, रोगी संचार क्या महसूस करता है, एक नए कवि की प्रतिक्रिया को सभी के द्वारा अनुमोदित किया गया था: "यह सही लगता है। सामान्य। साने। एक विलासिता।"
4) एक कला शिक्षक ने एक समूह को दोहराए जाने वाले और आराम कला अभ्यास के लिए "ज़ेंटेन्गल्स" पेश किया। पुस्तकालय की किताब या इंटरनेट पर इस सरल मंदी तंत्र को देखें और जीवन के लिए एक कलाकार बनें
यह एक शुरुआत है, व्यस्तता की आदत को दूर करने के लिए, थोड़ा सा करके। धीरे – धीरे…।
