हिंसा को मीडिया एक्सपोजर: बच्चों की सहायता के लिए 5 टिप्स

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यदि आप कई माता-पिता की तरह हो, तो आपको और आपके बच्चे ने टीवी देखा है और दुनिया या आपके समुदाय में होने वाली अत्यधिक हिंसा देखी गई है। इन अनुभवों को, स्थानीय समाचारों पर बार-बार देखा जाता है, तीव्र भावनाएं पैदा कर सकता है और दर्दनाक हो सकता है। एक दर्दनाक अनुभव को एक घटना जैसे कि दुर्घटना, दुर्व्यवहार या प्राकृतिक आपदा जैसी भावनात्मक प्रतिक्रिया के रूप में परिभाषित किया गया है। अपने बच्चों को परेशान करने वाली घटनाओं से सामना करने में मदद करने के लिए माता-पिता पर यह बहुत बड़ा बोझ है। नीचे अमेरिकी मनोवैज्ञानिक एसोसिएशन (एपीए) के बच्चों में संकटों का प्रबंध करने के पांच सुझाव हैं:

1. अपने आप को ख्याल रखना अपने आप का ख्याल रखना ताकि आप अपने बच्चों की देखभाल कर सकें। दर्दनाक घटनाओं का प्रबंधन करने के लिए अपने बच्चों के लिए एक मॉडल बनें सुरक्षा और सामान्य स्थिति की भावना को बहाल करने में मदद के लिए परिवार के भोजन और व्यायाम जैसे गतिविधियों के लिए नियमित कार्यक्रम रखें

2. अपने बच्चे के साथ बात करें अपने चिंताओं और चिंताओं के बारे में अपने बच्चों से बात करना उन्हें सुरक्षित महसूस करने और उनके चारों ओर होने वाली घटनाओं से निपटने में मदद करने के लिए पहला कदम है। आप किस बारे में बात करते हैं और आप कैसे कहते हैं कि यह उनकी उम्र पर निर्भर करता है, लेकिन सभी बच्चों को यह जानने में सक्षम होने की जरूरत है कि आप वहां सुन रहे हैं।

• बातचीत प्रारंभ करें; उन्हें बताएं कि आप उन में रुचि रखते हैं और वे जो सूचनाएं प्राप्त कर रहे हैं उससे कैसे सामना कर रहे हैं।
• अपने विचारों और दृष्टिकोण को सुनें; बाधा मत करो- अपने प्रतिसाद देने से पहले उन्हें अपने विचारों और समझ को व्यक्त करने की अनुमति दें
• अपने विचारों और विचारों को बिना डाल दिए; स्वीकार करते हैं कि यह असहमत होना ठीक है।
• उन्हें याद दिलाएं कि आप सुरक्षा, आराम और समर्थन प्रदान करने के लिए वहां हैं। उन्हें गले लगाओ

3. "समाचार ब्रेक" लें आपका बच्चा इंटरनेट, टेलीविज़न या समाचार पत्रों से होने वाली घटनाओं के बारे में जानकारी एकत्र करके सूचित करना चाहता हो सकता है यह खबर देखने के लिए खर्च किए गए समय की सीमा को सीमित करना महत्वपूर्ण है क्योंकि लगातार असर वास्तव में उनकी चिंता और भय को बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, अपने लिए कुछ ब्रेक लगाना महत्वपूर्ण है; अपने आप को उन गतिविधियों में शामिल होने का समय दें जो आप आनंद लेते हैं।

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4. घर को एक सुरक्षित जगह रखें। बच्चों, उम्र की परवाह किए बिना, अक्सर एक सुरक्षित स्वर्ग बनने के लिए घर मिलते हैं, जब उनके आस-पास की दुनिया में भारी हो जाती है संकट के समय, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपके बच्चे घर आने के लिए सुरक्षित महसूस कर सकते हैं कि वे वहां मौजूद हैं। इसे एक ऐसी जगह बनाने में मदद करें जहां आपके बच्चों को एकांत या आराम की ज़रूरत है जो उन्हें मिलती है। एक रात की योजना बनाएं जहां हर कोई पसंदीदा परिवार गतिविधि में भाग लेता है।

5. तनाव, भय या चिंता के संकेत के लिए देखें एक दर्दनाक घटना के बाद, यह बच्चों (और वयस्कों) के लिए विशिष्ट है, जिसमें भय, शॉक, क्रोध, दुःख और चिंता सहित भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव होता है। आपके बच्चे के व्यवहार को घटना की प्रतिक्रिया के कारण बदल सकते हैं। उन्हें सो रही परेशानी, स्कूल के काम पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, या भूख में बदलाव का अनुभव हो सकता है। यह सभी के लिए सामान्य है और कुछ महीनों में गायब होना शुरू कर देना चाहिए। अपने बच्चों को उनके बारे में बात करके या जर्नलिंग के द्वारा अपनी भावनाओं को शब्दों में डाल देने के लिए प्रोत्साहित करें। कुछ बच्चों को अपनी भावनाओं को कला के माध्यम से व्यक्त करने में मदद मिल सकती है

यदि आपको लगता है कि आपके बच्चे को महत्वपूर्ण आघात और भावनात्मक कठिनाइयों का सामना करना पड़ रहा है, तो आपको विद्यालय परामर्शदाता से परामर्श करना चाहिए या अपने क्षेत्र में व्यावसायिक सहायता प्राप्त करना चाहिए। अपने राज्य में मनोवैज्ञानिक संघ की वेबसाइट की खोज करके अपने समुदाय में एक प्रदाता ढूंढना भी संभव है। आप एपीए वेबसाइट के माध्यम से अपने क्षेत्र में मनोवैज्ञानिक के लिए भी ब्राउज़ कर सकते हैं।

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कॉपीराइट एर्लेंजर ए। टर्नर, पीएच.डी. 2013

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संदर्भ:

अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (2011)। एक शूटिंग के बाद अपने बच्चे को संकट में तंग करने में मदद करना। Http://www.apa.org/helpcenter/aftermath.aspx से प्राप्त