इससे पहले, UrbanMindfulness.org पर, मैंने उन तरीकों पर चर्चा की जिनमें हमारे पालतू जानवर और छोटे लोग अनुस्मारक के रूप में हमारे दैनिक जीवन में अधिक सावधानी बरतने के लिए कार्य कर सकते हैं (यहां क्लिक करें: "म्याऊ, वाफ़, वाह: मिनी माइंडफुलेंस मास्टर्स इन होम होम") सप्ताह, मैं एक दो वर्षीय लड़के की संघर्षशील-से-सावधानी वाले पिता के रूप में अपने अनुभव के बारे में एक कहानी साझा करूंगा
हाल ही में, मुझे अपने बेटे के डेकेयर प्रोग्राम से गिरावट में स्कूल की शुरुआत के विषय में एक ई-मेल मिला। कार्यक्रम के निर्देशक, एक शानदार करुणामय और उत्साही व्यक्ति, आने वाले सभी बच्चों के लिए कंबल टुकड़े करना। वह एक ऐसे डिज़ाइन का उपयोग करती है जो प्रत्येक बच्चे के लिए व्यक्तिगत रूप से सार्थक होती है ताकि वह उसे स्कूल में बेहतर समायोजित कर सकें (और निपटा समय अधिक मज़ा कर सकें)। तो, उसने एक साधारण प्रश्न पूछा, "आपका बच्चा अपने कंबल पर क्या चाहता है?"
लगभग तुरन्त, माता-पिता की प्रतिक्रिया सूची सूची में बहने लगती है।
"ऐडन नीले डायनासोर की सवारी के साथ एक चरवाहा चाहती है।"
"एम्मा उसे बिल्ली, स्पार्कल, और राजकुमारियों को प्यार करता है तो, कृपया एक मुकुट पहने हुए निखर उठाने के साथ एक कंबल बनाएं। यहां स्पार्कल का एक जेपीईजी है। "
"तशी ने वान गाग और मोनेट (मानती नहीं) पर ध्यान दिया। शायद आप 'स्टैरी नाइट' या 'हेस्टैक' श्रृंखला का एक गायन कर सकते हैं? "
मैं लोगों के जवाबों की परिष्कार और विशिष्टता से आश्चर्यचकित था। "ठीक है, मुझे यकीन है कि मेरे बेटे, ई। में, बहुत बुद्धिमान और शांत उत्तर भी होगा।" मैंने खुद को सोचा था कि मैंने उसे आत्मविश्वास से संपर्क किया
मुझे: "अगले साल, जब आप स्कूल जाते हैं, तो आपके लिए एक खास कंबल होगा, ई। आप अपने कंबल में क्या तस्वीर चाहते हैं?"
ई .: "ऐप्पल का रस!"
मुझे: "नहीं, आपके कंबल पर, आप क्या तस्वीर चाहते हो?"
ई .: "ई। बिस्तर पर कूद! "
हम्म … यह स्पष्ट रूप से काम नहीं कर रहा था और, मेरे मन में अपने बेटों की सोच और उनके साथियों के सापेक्ष ध्यान केंद्रित करने की क्षमता के बारे में विचार से चिंतित हैं। "अन्य सभी बच्चों को यह कैसे मिलता है, और मेरा बेटा नहीं कर सकता ?!" मुझे आश्चर्य हुआ। (माता-पिता, जैसा कि मैंने पाया है, हमारे बच्चों की तुलना दूसरों के साथ करने के लिए प्रलोभन के साथ हुआ है। वास्तव में, एनवाईसी में कम से कम पूरे पालक संस्कृति- इसे जन्म देने से लगता है, लगभग जन्म से ही। नवीनतम बेटा, आर, घोषणा करने के लिए, "आपका बेटा एक स्वस्थ 8 पाउंड भी है। मेरा बेटा 8 पाउंड, 4 औंस था।" जैसा कि आप जानते हैं, यह सिर्फ तुलना नहीं है, बल्कि प्रतियोगिता का एक संकेत भी है …)
इसलिए, मैंने बाद में फिर से कोशिश करने का फैसला किया। "वह अपनी कंबल वरीयता को व्यक्त नहीं करता क्योंकि वह अभी कुछ और पर हाइपर-फोकस है।" मैंने निष्कर्ष निकाला। "यह, दुर्भाग्यवश, उनके लेजर बीम जैसा ध्यान की कमियों में से एक है।" मैंने सोचा कि चुपचाप आश्चर्य की बात नहीं है कि मेरे अहंकार के इस भोजन ने मुझे अल्पकालिक के मुकाबले बेहतर महसूस करने में मदद की। और हां, मैं अपने अहंकार को अपने बेटे के साथ पेश कर रहा हूं- यह तुम्हारे लिए क्या है ?! (मुस्कुराओ)
मैंने बाद में फिर से कोशिश की मैं उसे नीचे सोफे पर बैठ गया और उससे बात करने के लिए आदमी से आदमी, या बल्कि आदमी-टू-लड़का (मैं नहीं चाहता कि उसे बड़ा हो जाना चाहिए!)। "ई।, यह गिरावट, आप स्कूल जा रहे हैं स्कूल में, आपको एक विशेष कंबल मिलेगा जिसमें उस पर एक चित्र होगा। आप अपने कंबल पर क्या तस्वीर चाहते हैं? "उसने रुके, एक पल के लिए परिलक्षित किया, और निर्णय लिया," डैडी, खेल गाड़ियों! "मैंने कहा," नहीं, मेरा मतलब है आपके कंबल पर … "" ई। नीचे उतरो। कोई जूते नहीं! "उसने जवाब दिया।
जैसा कि आप देख सकते हैं, मुझे यह निष्कर्ष निकालना था कि ई। "भविष्य में एक कंबल" की अवधारणा को समझ नहीं सकता है। उन्होंने विस्मयादिबोधक अंक के साथ अपने वाक्य समाप्त करने के लिए एक परेशान व्यक्तित्व भी प्रदर्शित किया। "उसे क्या समस्या है?! क्या वह किसी तरह से देरी कर रहा है? "मैंने घबराहट महसूस की मैंने बौद्ध परिप्रेक्ष्य में उन्हें लगाकर उनकी प्रतिक्रियाओं में कुछ विश्वास जुटाने की कोशिश की "ठीक है, शायद वह क्षणभंगुर प्रकृति का प्रतीक है जैसा उसकी बदलती इच्छाओं से परिलक्षित होता है। या, वह शायद एक ज़ेन मास्टर की भूमिका निभाते हुए हो सकता है वह बहुत बुद्धिमान है। "मैं हालांकि मेरे बेटे का कर्मक स्थिति को ऊपर उठाने के द्वारा मेरे अहंकार को बढ़ाने के लिए ये प्रयास बहुत प्रभावी नहीं थे, हालांकि।
आखिरकार, मैंने उनसे एक अत्याधुनिक कंबल थीम हासिल करने की कोशिश की। इसके बजाय, मैंने बस अपनी पसंद और रुचियों को समझने के आधार पर फैसला किया। यह कुछ भी विदेशी नहीं था, और यहां तक कि सांसारिक भी। और, इसे स्वीकार करने के लिए आने में मुझे थोड़ी देर लग गई है।
सौभाग्य से, मैं इस अनुभव से कुछ चीजें सीखा। सबसे पहले, अनौपचारिक मनपसंद अभ्यास के लिए माता-पिता एक बहुत उपयोगी क्षेत्र हो सकते हैं हाल ही में एक सम्मेलन में, जॉन और मायला कबाब-ज़िन ने "18 साल पीछे हटने" के रूप में वर्णित माता-पिता को बताया। उन्होंने बताया कि बच्चों ने "हमारे बटनों को कैसे धक्का दिया", जो हमें नकारात्मक रूप से प्रतिक्रिया देने के लिए संकेत दे सकता है। जैसा कि मायला ने कहा, "कभी-कभी हम प्यार नहीं करते। हम डर और चिंता और विचारों का सामना करते हैं जो हमारे ऊपर लेते हैं। "इस स्थिति में, मैं अपने बेटे के बेकार जवाबों के बारे में चिंतित होना शुरू कर दिया और अपनी प्रतिक्रियाओं में खो गया। समस्या के रूप में इस संचरण को देखते हुए और इसे ठीक करने की कोशिश कर, मैं दुर्भाग्य से कुछ मजेदार खेल समय पर याद किया।
दूसरा, माता-पिता के रूप में, हमें अपने बच्चों को देखने की ज़रूरत है जिनके लिए वे वास्तव में हैं, न कि हम किसकी कल्पना करते हैं, उम्मीद करते हैं, या उन्हें चाहते हैं काबट-ज़िन अपने बच्चों की "संप्रभुता" का सम्मान करते हैं, या ई को ई। होने की इजाजत देते हैं। अब, इसका मतलब यह नहीं है कि वे जो कुछ चाहते हैं वह सब करते हैं: हमें प्यार, स्पष्टता, और हमारे बच्चों की एक समृद्ध समझ से उचित सीमाएं और सीमाएं निर्धारित करने की आवश्यकता है। बल्कि, इसका अर्थ है हमारे अपने फैसले से निरंकुश उनके अनुभवों और प्राथमिकताओं में ट्यूनिंग
अंत में, माता-पिता एक चेतावनी है कि "निजी सर्वनामों के साथ पहचान करना बंद करो", जैसा कि जॉन कबाट-ज़िन ने कहा था। मेरे बेटे, मेरी बिल्ली, मेरे परिवार, मेरी पत्नी आदि के रूप में परिवार के सदस्यों को सोचने से मेरा अपना अहंकार बढ़ता है, और जब वे उस तरीके से व्यवहार नहीं कर रहे हैं जो मैं चाहता हूं। अपने व्यवहार में अपने आप को संलग्न न करके, मैं उनके अनुभवों को समझने और स्वीकार करने के लिए और अधिक खुला हूं। साथ ही, मैं अन्य अभिभावकों और बच्चों को तुलनात्मक और प्रतिस्पर्धी दोनों तरह के तरीकों से देखने की अपेक्षा नहीं करता है।
सब से कुछ, माता-पिता के प्रति दिमागीपन को लागू करना काफी समृद्ध, ज्ञानप्रद और नम्रतापूर्ण अनुभव हो सकता है। यह सावधानी बरतने में अधिक समय नहीं लेता है, और यह हमारे निजी जीवन (कुशन पर और बंद दोनों) में अभ्यास करने की हमारी इच्छा को शामिल करने में मदद करता है। जब हम माता-पिता के रूप में दिमागदार होते हैं, तो हम उन तरीकों से कार्य कर सकते हैं जो बेकार या हानिकारक हैं। जागरूकता, सहानुभूति, स्वीकृति और करुणा के माध्यम से, हम मलयाला कैबट-ज़िन को "ह्रृदयता" कहने का मार्ग प्रशस्त कर सकते हैं।
