क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले लोगों के लिए, नींद की समस्या सामान्य होती है। सो विकार, विघटनकारी और गैर-ताज़ा नींद क्रोनिक थकावट से पीड़ित लोगों की सबसे लगातार शिकायतें हैं। क्रोनिक थकान सिंड्रोम एक दुर्बल चिकित्सा चिकित्सा स्थिति है। यह एक रहस्यमय और ऐतिहासिक विवादास्पद बीमारी भी है
क्रोनिक थकान सिंड्रोम की बुनियादी विशेषताओं में शामिल हैं दैनिक थकान, स्मृति और एकाग्रता, मांसपेशियों में दर्द और सिरदर्द, और गले में खराश और निविदा लिम्फ नोड जैसे अन्य शारीरिक लक्षणों के साथ समस्याओं में हस्तक्षेप करने वाली थकान। क्रोनिक थकान वाले लोग भी मानसिक और शारीरिक परिश्रम के बाद बीमारियों की भावनाओं का अनुभव करते हैं।
क्रोनिक थकान के कारण अज्ञात हैं बीमारी की उपस्थिति का निर्धारण करने के लिए कोई परीक्षण नहीं है। चिकित्सकों ने लक्षणों के क्लस्टर की उपस्थिति के आधार पर निदान करना, कम से कम 6 महीनों में, और अन्य स्थितियों का पालन करके कई सालों तक चिकित्सा समुदाय में कुछ लोगों द्वारा क्रोनिक थकान को संदेह के साथ माना जाता था। ऐसे लोग थे जिन्होंने सवाल उठाया कि क्या क्रोनिक थकान एक बीमारी है, न कि सो विकार या मानसिक स्वास्थ्य समस्या के परिणाम के मुकाबले। पिछले दो दशकों में, क्रोनिक थकान सिंड्रोम ने चिकित्सा प्रतिष्ठान द्वारा स्वीकृति जीती है। लेकिन विकार के बारे में बहुत-इसके कारण, शरीर में इसकी व्यवस्था-काफी हद तक अज्ञात है।
बिगड़ी नींद क्रोनिक थकान सिंड्रोम की पहचान है। क्रोनिक थकान नींद की समस्याओं के साथ जुड़ी हुई है, जिनमें निम्न शामिल हैं:
आवृत्ति के बावजूद जिसके साथ क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले लोगों को नींद की गड़बड़ी का अनुभव होता है, नींद और क्रोनिक थकावट के बीच का संबंध-विकार के बारे में इतना ज्यादा-अच्छी तरह से समझ में नहीं आ रहा है।
ऑस्ट्रेलिया के विक्टोरिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने नींद और क्रोनिक थकावट से संबंधित अनुसंधान की समीक्षा की है। उनका विश्लेषण क्रोनिक थकान वाले रोगियों के बीच खराब नींद के संभावित कारणों पर कुछ प्रकाश डालता है।
क्रोनिक थकावट रोगियों में सो शिकायतें सामान्य होती हैं, लेकिन इस विकार वाले लोगों के लिए कोई एकल या ठेठ नींद का अनुभव नहीं है। पिछले दो दशकों से, अनुसंधान ने इस स्थिति के साथ वयस्कों के बीच नींद विकारों का उच्च स्तर दिखाया है:
नींद और क्रोनिक थकान के बीच के संबंध में अनुसंधान का एक महत्वपूर्ण क्षेत्र दर्द की भूमिका को देखता है क्रोनिक थकावट से जुड़े शारीरिक दर्द, क्रोनिक थकावट वाले लोगों द्वारा अनुभव किए गए नींद समस्याओं में एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है। हम जानते हैं कि दर्द और नींद कई तरीकों से एक दूसरे को प्रभावित करते हैं। दर्द को प्राप्त करने और बनाए रखने में मुश्किल हो सकती है नींद की कमी, बदले में, हमें दर्द के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है। इस तरह के अध्ययनों ने यह दिखाया है कि दर्द से पीड़ित थकान के कारण रोगियों को या तो स्वस्थ लोगों या अवसाद वाले लोगों की तुलना में अधिक बार रात में जागने लगता है। और इस अध्ययन में यह पाया गया कि स्वस्थ लोगों में तरंग की नींद को धीमा करने के लिए विघटन ने शारीरिक थकान और थकान को थकान के साथ लोगों के समान किया। शोधकर्ताओं के रूप में स्वयं ध्यान देते हैं, क्रोनिक थकान से ग्रस्त मरीजों के बीच नींद विकारों में मांसपेशियों में दर्द की भूमिका एक ऐसे शोध का क्षेत्र है जो अधिक ध्यान और आगे के अध्ययन की गारंटी देता है।
अनुसंधान का एक और शरीर है जो बताता है कि क्रोनिक थकान अनुभव वाले लोग अपने नींद के चक्रों में परिवर्तन करते हैं जिससे कम पुनर्योजी नींद आ सकती है। अध्ययनों से पता चला है कि क्रोनिक थकान वाले लोग स्वस्थ लोगों की तुलना में धीमी गति से लहर में कम समय बिता सकते हैं। स्लीप चरण 3 और 4 के दौरान धीमी लहर की नींद होती है, और हम अनुभव कर सकते हैं कि सबसे ताकतवर नींद है। अध्ययनों से पता चला है कि क्रोनिक थकावट रोगियों को स्वस्थ लोगों की तुलना में धीमी गति से लहर की नींद में और आरईएम की नींद में कम मात्रा में खर्च होता है तिथि करने के लिए, धीमी गति से लहर नींद की तुलना में आरईएम की नींद में कमी के कम प्रमाण हैं। इस चक्र को सोने की परेशानी का कारण स्पष्ट नहीं है। हालांकि, स्लीप करने के लिए व्यवस्थित सूजन और अवरोधों के बीच संभावित लिंक का प्रमाण है, विशेष रूप से धीमी गति से लहरों में बिताए गए समय के लिए। शरीर में प्रणालीगत सूजन क्रोनिक थकान रोगियों में आम है, और गैर-ताज़ा सोने की लगातार समस्या में एक भूमिका निभा सकते हैं।
फिर भी अध्ययन के एक अन्य क्षेत्र से पता चलता है कि शरीर की तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में परिवर्तन क्रोनिक थकान वाले लोगों द्वारा अनुभव किए गए नींद की व्यवधान में एक भूमिका निभा सकते हैं। गंभीर थकावट वाले रोगियों को जागने के दौरान अपने तंत्रिका तंत्र के क्रियान्वयन में परिवर्तन का अनुभव होता है, और ये नींद के दौरान जारी रह सकते हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि क्रोनिक थकावट वाले रोगियों को नींद के दौरान सामान्य तंत्रिका तंत्र गतिविधि में अवरोधों का अनुभव होने की अधिक संभावना है, और ये नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है।
सो रहे कई सवाल हैं जो नींद और क्रोनिक थकान सिंड्रोम के बीच संबंधों के बारे में अनुत्तरित रहते हैं। नॉन-रीस्टोरेटिव नींद कैसे और क्यों होती है? क्रोनिक थकावट वाले लोगों में अवरोधक स्लीप एपनिया और बेचैन लेड सिंड्रोम जैसे कारणों के कारण या असर क्या है? क्या इस समूह के लोगों के लिए नींद की गुणवत्ता के मानक माप सही तरीके से काम करते हैं?
यहाँ एक बात है जो हम जानते हैं: सो विघटन क्रोनिक थकान सिंड्रोम का एक महत्वपूर्ण घटक है क्रोनिक थकान में नींद की भूमिका की भूमिका के बारे में इन और अन्य सवालों का जवाब देकर इस दुर्बल बीमारी में कुछ ज्यादा आवश्यक अंतर्दृष्टि प्रदान की जा सकती है।
प्यारे सपने,
माइकल जे। ब्रुस, पीएचडी
नींद चिकित्सक ™
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