सीएफएल क्यों नहीं इतनी तेज विचार हैं

अगर सीएफएल का विषाक्त पदार्थ है, तो क्या हमें उन्हें आराम देना चाहिए?

पर्यावरणीय अपराधियों, जो तनाव प्रतिक्रियाओं, तंत्रिका तंत्र की कमी, या भौतिक संवेदनशीलता प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करते हैं, उन्हें अक्सर अनदेखी और कम करके आंका जाता है कॉम्पैक्ट फ्लोरोसेंट लाइट बल्ब ("सीएफएल") तेजी से सर्वव्यापी हो गए हैं, क्योंकि अमेरिका, कनाडा और यूरोप में मानसिक स्वास्थ्य-अनुकूल तापदीप्त बल्बों को धीरे-धीरे खत्म किया जा रहा है। जबकि समर्थकों का तर्क है कि वे ऊर्जा की लागतों को बचाते हैं, * यदि ऊर्जा कुशल बल्ब मानसिक और शारीरिक बीमारी का बोझ बढ़ाते हैं-भले ही एक छोटी सी राशि के जरिए- सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए सामूहिक लागत का उपयोग करना बहुत बड़ा हो सकता है

सीएफएल के संभावित हानिकारक प्रभावों के बारे में ध्यान आमतौर पर बल्ब के अंदर न्यूरोटॉक्सिक पारा की उपस्थिति पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, उत्सर्जित विकिरण के विभिन्न रूप, "गंदे बिजली", या अपेक्षाकृत उच्च मात्रा में नीले प्रकाश जिसके कारण मेलाटोनिन दमन के माध्यम से सोने की अशांति होती है। ¹ परन्तु अन्य पहलुओं के साथ-साथ ये भी दिखाई देते हैं।

"झिलमिलाहट" के बारे में क्या?
किसी भी फ्लोरोसेंट बल्ब (ट्यूब या सीएफएल) एक "झिलमिलाहट" का उत्सर्जन करेंगे, जो संवेदनशील व्यक्तियों में सिरदर्द, टिके या बरामदगी जैसी तंत्रिका तंत्र की घटनाओं को ट्रिगर कर सकती है निर्माता अब दावा करते हैं कि नए बल्ब में मौजूद कोई झिलमिलाहट मानवीय आंखों के लिए अशुद्धि है, और इस तरह उन्हें झिलमिलाहट से मुक्त माना जाता है। लेकिन हम कैसे जानते हैं कि मस्तिष्क एक झिलमिलाहट से चिढ़ नहीं हो जाती है, जो आंख नहीं देख सकता है? मैं खुद को ऊपरी फ्लोरोसेंट रोशनी के प्रति संवेदनशील हूं क्योंकि मेरी आँखें परेशान करती हैं और मुझे सूखा लगता है। और जब से मैं ऑटिज़्म, टिकिक्स और जब्ती विकारों वाले रोगियों को देखता हूं, मैंने जो भी कार्यालय में काम कर रहा हूँ, केवल गरमागरम प्रकाश का उपयोग करने के लिए एक बिंदु बनाया है, खासकर जब मेरे कई संवेदनशील रोगियों ने शिकायत की है या मुझसे कहा कि उन्हें बंद करने के लिए उन दिनों में मुझे उनका इस्तेमाल करने के लिए मजबूर किया गया था। दर्दनाक मस्तिष्क की चोट वाले मरीज़ फ्लोरोसेंट लाइट को असहिष्णुता की रिपोर्ट भी कर सकते हैं।

दूसरी तरफ, सीएफएल ओवरहेड फ्लोरोसेंट से भी बदतर महसूस करती है-मैं एक कमरे में एक के साथ बमुश्किल ही खड़े रह सकता हूं। वे मुझे चिड़चिड़ा, विखंडित और चिड़चिड़ा महसूस करते हैं। मुझे लगता है कि वे मुझे अधिकांश लोगों से ज्यादा परेशान करते हैं, लेकिन फिर भी अनुभव ने मुझे आश्वस्त किया है कि सीएफएल द्वारा उत्पादित प्रकाश सीधे तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है मुझे लगा कि प्रकाश की गुणवत्ता के बारे में कुछ ही होना चाहिए- न केवल विकिरण या मेलाटोनिन दमन-जो न्यूरॉन्स (मस्तिष्क कोशिकाओं) को परेशान करता है, या तो विद्युत उत्तेजना से होता है (मस्तिष्क में अराजक संकेत हो रहा है) या सामान्य शारीरिक तनाव (लड़ाई या उड़ान) प्रतिक्रिया या दोनों।

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फ्लोरोसेंट लाइट एक तनाव प्रतिक्रिया को प्रेरित करती है
पर्याप्त रूप से, कई अध्ययनों से प्रकाश की गुणवत्ता, रंग तापमान, या कुछ वर्णक्रमीय पैटर्न को एक तनाव प्रतिक्रिया उत्पन्न करने के लिए इंगित करते हैं दिलचस्प बात यह है कि प्रभाव असंगत हैं, जिसका अर्थ है कि प्रकाश संकेतों के कारण आंखों की रेटिना को प्रभावित किया जाता है, लेकिन ये वहां से दृश्य प्रांतस्था (जहां हम चित्र देखते हैं) तक नहीं जाते हैं, बल्कि सर्कैडियन मार्गों के बजाय।

हालांकि सीएफएल से तनाव प्रतिक्रिया होने की संभावना कई कारकों के कारण होती है, यहां पर विचार करने के लिए दो अलग-अलग तंत्र हैं।

1. फ्लोरोसेंट प्रकाश का उच्च रंग (ठंडा / ब्लूअर) तापमान आंख से गैर-दृश्य मार्गों को मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों से उत्तेजित करता है जिसमें बायरिथम्स (जैसे "शरीर घड़ी"), तनाव हार्मोन, भावनाओं, उत्तेजना के स्तर और मांसपेशियों में तनाव ।

   तनाव प्रतिक्रियाओं पर सीएफएल के प्रभाव के एक शोध सारांश के अनुसार, सीएफएल बल्बों से वर्णक्रमीय संरचना मेलाटोनिन को दबाने से नहीं होती है, लेकिन सीधे हार्मोन, बायरिथ्म विघटन और मस्तिष्क के उत्तेजना केंद्र की उत्तेजना के द्वारा एक लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है। ** ² शोध लगातार फ्लोरोसेंट रोशनी को दर्शाता है कि तनाव के निशान को बढ़ाया जा सकता है, जैसे कि हृदय की दर में परिवर्तनशीलता, रक्तचाप बढ़े, त्वचा के प्रवाह में बढ़ोतरी, मजबूत डराना प्रतिक्रिया, नींद के दौरान शरीर के तापमान में गिरावट, बढ़ी हुई कोर्टिसोल और धीमी गति से धीमी लहर (चरण 4, गहनतम चरण ) पूर्ण स्पेक्ट्रम गरमागरम प्रकाश की तुलना में ^{3 4 5} क्योंकि यह सबूत है कि विकिरण और गंदे बिजली भी तनाव प्रतिक्रियाओं को प्रेरित करती है, सीएफएल का तनाव प्रभाव परेशानी है

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   "शारीरिक नृविज्ञान" के उभरते हुए क्षेत्र तकनीकी पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव पर केंद्रित है, जैसे कि कृत्रिम प्रकाश के जैविक प्रभाव, ताकि हम उचित समायोजन कर सकें और गुणवत्ता-जीवन-जीवन में सुधार कर सकें। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में पाया गया कि पहली कक्षा कक्षा में गतिशील प्रकाश जो दिन भर में विद्यार्थियों की जरूरतों के आधार पर बदल गया, मौखिक पढ़ने के प्रवाह में सुधार हुआ। ⁶ एक और अध्ययन ने वयस्कों में बड़े पैमाने पर होने वाले prosocial व्यवहार में बढ़ोतरी का प्रदर्शन किया है, जो गर्म प्रकाश के संपर्क में है, जैसा कि बचाव से बचने के बजाय संघर्ष से निपटने के लिए प्राथमिकता से मापा जाता है, और अनधिकृत स्वयंसेवक काम करने के लिए खर्च किए गए समय से बढ़ाया जाता है। ⁷

   यद्यपि पूरे स्पेक्ट्रम फ्लोरोसेंट लाइटिंग (एफएसएफएल) को अधिक बारीकी से प्राकृतिक दिन के उजाले के समाधान के रूप में प्रस्तावित किया गया है, मूड और अनुभूति पर इसके प्रभावों के बारे में अध्ययन असंगत है; असंगत प्रभावों के बारे में एक सिद्धांत यह है कि एफएसएफएल चमक (चमक और रंग) (रंगीन) दोनों में अधिक झिलमिलाहट पैदा कर सकता है। ⁸

2. फ्लुरेसेंट लाइट द्वारा उत्सर्जित बालीदार वर्णक्रमीय पैटर्न की वजह से पपड़ी "झिलमिलाहट" बेपरवाह संकेत को चालू करता है। यह तंत्र अधिक सट्टा है, और अगर साबित हो सकता है कि ऑटिज्म या अन्य न्यूरोलोलॉजिकल सेंसिटिवेटिटी / डिसफंक्शन के साथ उन व्यक्तियों में अधिक स्पष्ट प्रभाव हो सकता है। क्योंकि प्रकृति द्वारा फ्लोरोसेंट लाइट फॉस्फोरस फ्लोरोसिस के रूप में वर्णक्रमीय चोटियों (उदा। नीले और लाल "फटने") का उत्सर्जन करता है, क्योंकि तापदीप्त प्रकाश की चिकनी और निरंतर पूर्ण स्पेक्ट्रम उत्पादन, आंखों और मस्तिष्क की प्रक्रिया के लिए फ्लोरोसेंट प्रकाश अधिक कठिन होता है। इस प्रकार, एक परिकल्पना यह है कि नुकीला प्रकृति अनियमित छात्र विकृति का कारण बनती है, जो नीले रंग के स्पेक्ट्राइक स्पाइक या फट और लाल बत्ती के फटने से संबंधित फैलाव के साथ कसना के बीच में अंतर करता है, जो तब मस्तिष्क को उत्तेजित करता है। ⁹

   इस आशय के लिए समर्थन यह है कि ऑटिस्टिक व्यक्तियों की रोशनी के लिए धीमी गति से पिपिलरी प्रतिक्रिया है, ¹⁰ और यह उन आबादी में से एक है जो फ्लोरोसेंट्स के प्रति अति संवेदनशील होने का विचार कर रहे हैं। शायद यह धीमी छात्र प्रतिक्रिया एक उच्च दृश्य "भार" का कारण बनता है जो फ्लोरोसेंट रोशनी को संसाधित करता है, जो मानसिक संसाधनों को कम करता है और अवरुद्ध करके तंत्रिका तंत्र को विनियमित करने के प्रयास में स्वयं उत्तेजित होने, विघटनकारी, चिंतित या स्वयं को प्रोत्साहित करने की अधिक संभावना करता है बाहरी वातावरण बाहर

   प्रतिदीप्त रोशनी ट्रिगर विघटनकारी व्यवहार करो?

यद्यपि इस विषय पर शोध विरल है, फिर भी कुछ ऐसे अध्ययन किए गए हैं जो उग्र पुनरावृत्ति व्यवहार (ऑटिज्म में) ^{11 12} या अति सक्रियता ¹³ दर्शाते हैं, जब विषय फ्लोरोसेंट बनाम गरमागरम प्रकाश से निकलते हैं। टीआईसी / टॉरेटेटे के बच्चों के माता-पिता के लिए संदेश बोर्ड अक्सर फ्लोरोसेंट रोशनी-विशेष रूप से तीव्रता वाले लोगों-ट्रिगरिंग टाईक्स का उल्लेख करते हैं यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन अध्ययनों को तत्काल या निकट-अवधि के प्रभावों पर देखा गया; मुझे दीर्घकालिक प्रभावों पर संदेह है, जो कि स्क्रीन-टाइम अतिप्रभाव से उत्पन्न होने वाले होते हैं, जैसे कि दोष का जम जाता है।

एहतियाती सिद्धांत अपने गाइड रहें

एहतियाती सिद्धांत या एहतियाती दृष्टिकोण बताता है कि यदि कोई क्रिया या नीति सार्वजनिक या पर्यावरण को नुकसान पहुंचाने के संदेह वाले जोखिम से जुड़ी होती है, तो इस तरह की हानि को रोकने के लिए यह कार्रवाई करनी चाहिए और तब भी ली जानी चाहिए, भले ही नुकसान अभी तक वैज्ञानिक तौर पर सिद्ध नहीं हुआ है । विशेष रूप से बच्चों के साथ, हमें अत्यधिक सावधानी के साथ आगे बढ़ना चाहिए, क्योंकि बच्चों के पास अद्वितीय भेद्यताएं हैं (उदाहरण के लिए यूवी विकिरण के लिए), अब भी विकासशील रहे हैं, और दशकों तक जहरीले जोखिमों की पूरी आशंका को सहन नहीं कर सकते हैं। इसके अलावा, बच्चों में आत्मकेंद्रित और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं की बढ़ती दर के प्रकाश में, हाल के दशकों में किसी भी और सभी पर्यावरणीय परिवर्तनों को बहुत बारीकी से देखा जाना चाहिए।

जूरी विशिष्ट सीनेवालों या मनोवैज्ञानिक विकारों या व्यवहारों को बढ़ा या बढ़ाना सीएफएल के बारे में हो सकता है। लेकिन सबूत बहुत ठोस लगता है कि सीएफएल और अन्य फ्लोरोसेंट रोशनी तनाव प्रतिक्रिया को प्रेरित करती हैं और नींद पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, जिसे हम भावनात्मक विनियमन, स्मृति, उचित प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया, हार्मोनल संतुलन और मरम्मत तंत्र को प्रभावित करते हैं।

स्वास्थ्यप्रद प्रकाश सूर्य के प्रकाश या मोमबत्ती की रोशनी है, उसके बाद गरमागरम, फिर हलोजन, फिर एलईडी, फिर सीएफएल। मैं अनुशंसा करता हूं कि मनश्चिकित्सीय, न्यूरोलोलॉजिकल, सीखने या पुरानी चिकित्सा शर्तों वाले बच्चों के माता-पिता सभी घरों में गरमागरम या हलोजन बल्बों के लिए सीएफएल स्विच करते हैं। यह विशेष रूप से आपके बच्चे के बेडरूम में और उसके आसपास करना महत्वपूर्ण है और चूंकि यह संभावना है कि आपके बच्चे के कक्षा में ओवरहेड फ्लोरोसेंट्स हैं, जो रोजाना एक्सपोज़र के घंटे जोड़ते हैं- यह पूछें कि आपके बच्चे को एक खिड़की के पास बैठने की अनुमति दी जाए और अगर खिड़की के नजदीकी ऊपरी रोशनी में से कुछ बंद किया जा सकता है अंत में, आप अपने बच्चे की सर्कैडियन लय को सुबह में उज्ज्वल प्राकृतिक प्रकाश को उजागर करके उसे भी सिंक्रनाइज़ करने में मदद कर सकते हैं, जो न केवल नींद में सुधार करेगा बल्कि कृत्रिम रोशनी से किसी भी बीमार प्रभाव के खिलाफ बफर में मदद करेगा।

इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन उपकरणों से हल्का तंत्रिका तंत्र की वजह से प्रकाश कैसे हो सकता है, इसके बारे में अधिक जानने के लिए www.drdunckley.com/videogames पर जाएं और अपने बच्चे के मस्तिष्क को रीसेट करें: मेल्टडाउन समाप्त करने के लिए चार सप्ताह की योजना, ग्रेड बढ़ाएं और सामाजिक कौशल को बढ़ावा दें। इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन-टाइम

* क्यों बजाय बस एयर कंडीशनिंग उपयोग को कम नहीं? हम में से कितने गर्मियों में कार्यालय में एक स्वेटर लेते हैं क्योंकि यह ठंड है ??

** एससीएन = सुप्राचासमाटिक नाभिक, पीवीएन = पीरीएन्ट्रिक्युलर नाभिक, एमएफबी = मेडियल अग्रभुज बंडल, आरएफ = जालदार गठन। मैंने इसे प्रदर्शित करने के लिए एक ग्राफिक बनाया लेकिन इसे जोड़ नहीं सके: इस घटना का तकनीकी संस्करण यह है कि प्रकाश ने रेटिना को हिट कर दिया, एससीएन के लिए यात्रा करता है जो सर्कैडियन लय और मेलेटोनिन को नियंत्रित करता है। सिग्नल पीवीएन पर जाता है, जो अंतःस्रावी (कोर्टिसोल सहित हार्मोन) और ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम (लटका-या-फ़्लाइट बनाम आराम-और-डाइजेस्ट बैलेंस) दोनों तरीकों से प्रोजेक्ट करता है। पीवीएन से, संकेत एमएफबी की यात्रा करते हैं, जो भावना और इनाम की मांग और आरएफ से संबंधित है, जो उत्तेजना केंद्र है जो मस्तिष्क को "ऊपर" और रीढ़ की हड्डी में "नीचे" पेश करता है, जिससे मांसपेशियों में तनाव बढ़ जाता है अंग।

*** असंतुलन प्रकाश एक चिकनी, सममित, sinusoidal लहर में उत्सर्जित होता है, जबकि सीएफएल backflow के माध्यम से बिजली में perturbances बनाने के रूप में वे इसे "कुशल" बनाने के लिए ऊर्जा को बदलने।

1. मैग्डा हवास, ऊर्जा कुशल प्रकाश और उनकी विद्युत चुम्बकीय उत्सर्जन , उभरते और नये इंडेंटिफाइड स्वास्थ्य जोखिमों पर वैज्ञानिक समिति (एससीएएनआईएचआर), (जून 2008) के साथ जुड़े स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं ।

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4. टोमोकी कोज़की एट अल।, "स्लो-वेव स्लीप पर प्रकाश स्रोतों के रंग तापमान का प्रभाव," शारीरिक नृविज्ञान और एप्लाइड मानव विज्ञान के जर्नल 24, नहीं। 2 (मार्च 2005): 183-86

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7. रॉबर्ट ए। बैरोन, मार्कस री और सुसान जी डेनियल, "इन्डोर लाइटिंग (इल्यूमिनेशन एंड स्पेक्टल डिस्ट्रीब्यूशन) का प्रभाव संज्ञानात्मक कार्य और पारस्परिक व्यवहार के प्रदर्शन पर: सकारात्मक प्रभाव की संभावित मध्यस्थता भूमिका," प्रेरणा और भावना 16, संख्या। 1 (1 मार्च 1 99 2): 1-33, दोई: 10.1007 / बीएफ 00 99 6485

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11. डीएम फेंटन और आर पैनी, "ऑटिस्टिक और बौद्धिक विकलांग बच्चों के पुनरावृत्त व्यवहारों पर प्रतिदीप्त और जलाशयों के प्रकाश के प्रभाव", " बौद्धिक और विकासशील विकलांगता जर्नल 11, नहीं। 3 (1 जनवरी 1 9 85): 137-41, दोई: 10.310 9/13668258508 99 8632

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14. मरिलीन पेंटर, "फ्लोरोसेंट लाइट्स एंड हायपरएक्टिविटी इन चिल्ड्रेन: एक प्रयोग," स्कूल और क्लीनिक में हस्तक्षेप 12, नहीं। 2 (1 दिसंबर 1 9 76): 181-84, दोई: 10.1177 / 105345127601200205