अध्ययन सत्रों के बीच अनुकूलतम अंतर क्या है?

हम सभी शिक्षकों द्वारा बताए गए हैं कि एक बार में हमारे मेमोरी बैंकों में हर चीज को भरने की कोशिश करने के बजाय, जब हम समय के साथ इसे फैलाते हैं, तो सीखने का सबसे अच्छा होता है। लेकिन इष्टतम रिक्ति क्या है? कोई आम सहमति नहीं है

हालांकि हम यह जानते हैं कि सीखने के अनुभव के तुरंत बाद, घटना की याददाश्त बेहद अस्थिर और आसानी से खोई जाती है। यह फोन बुक में एक नंबर की तलाश की तरह है: यदि आप एक ही समय में किसी और चीज के बारे में सोचते हैं तो आपको डायल करने से पहले नंबर पर फिर से देखना होगा। स्कूल सेटिंग्स आमतौर पर इस समस्या को पैदा करते हैं। एक सीखने की वस्तु का तुरंत बाद दूसरा अनुसरण किया जा सकता है, और इस तरह की नई जानकारी का उत्तराधिकार पूर्ववर्ती लोगों की याद को मिटा देता है।

स्रोत: माइक्रोसॉफ्ट क्लिप आर्ट

मेमोरी शोधकर्ताओं ने लंबे समय तक यह ज्ञात किया है कि बार-बार पुनर्प्राप्ति से लंबी अवधि के प्रतिधारण को बढ़ाया जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हर बार जब हम स्मृति को पुनः प्राप्त करते हैं, तो उसे पुनर्संसिलाइज किया जाना चाहिए और प्रत्येक ऐसे पुनर्संसिडेशन ने स्मृति को मजबूत किया है। हालांकि इष्टतम रिक्ति के अंतराल की पहचान नहीं की गई है, लेकिन शोध में अंतर की बहाली के महत्व की पुष्टि की गई है। इसमें कोई संदेह नहीं है, जानकारी की प्रकृति, प्रारंभिक एन्कोडिंग की प्रभावशीलता, प्रतिस्पर्धा के अनुभव और व्यक्तिगत परिवर्तनशीलता अंतर सीखने के लिए इष्टतम अंतराल को प्रभावित करती हैं।

एक अध्ययन से पता चला है कि लंबे अंतराल के साथ सीखा जानकारी (100 स्वाहिली-अंग्रेज़ी शब्द जोड़े) के बार-बार पुनर्प्राप्ति ने परीक्षणों के बीच कोई अंतर नहीं होने के साथ दोहराया पुनर्प्राप्ति के संबंध में दीर्घावधि अवधारण में 200% सुधार का उत्पादन किया। जांचकर्ताओं ने 15, 30, या 90 मिनट की दूरी के विस्तार के लिए (उदाहरण के लिए, 15-30-45 मिनट) के अलग-अलग अंतरालों की तुलना की, एक ही (30-30-30 मिनट) या अनुबंधित (45-30-15 मिनट) पता चला कि किसी भी रिश्तेदार अंतर अंतराल पैटर्न किसी भी अन्य [1] से बेहतर नहीं था

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एक अन्य अध्ययन [2] ने यह खुलासा किया है कि अध्ययन सत्रों के बीच बेहतर रूप से कुशल अंतर इस बात पर निर्भर करता है कि भविष्य में सूचना का परीक्षण कब किया जाएगा। 1350 व्यक्तियों में इस मामले का एक बहुत व्यापक अध्ययन में उन्हें तथ्यों का एक समूह शामिल करना और उसके बाद उन्हें 3.5 महीने के बाद दीर्घकालिक अवधारण के लिए परीक्षण करना था। एक अंतिम परीक्षण एक वर्ष तक के एक और देरी पर दिया गया था। किसी भी परीक्षा में देरी पर, पहले अधिगम के बीच अंतर-अध्ययन की खाई बढ़ रही है और उस सामग्री का अध्ययन पहले बढ़ गया है और फिर धीरे-धीरे अंतिम परीक्षण प्रदर्शन कम कर दिया गया है। एक अनुपात के रूप में व्यक्त किया गया, इष्टतम अंतर को परीक्षण विलंब के 10-20% बराबर किया गया। उदाहरण के लिए, उदाहरण के लिए, एक दिन का अंतर सबसे अच्छा था क्योंकि सात दिनों के बाद एक परीक्षण किया जाना था, जबकि 21 दिन का अंतर 70 दिनों के बाद परीक्षण के लिए सर्वश्रेष्ठ था। किसी भी शिक्षक या छात्रों के कुछ पता है, और उनके अध्ययन के समय शायद ही किसी भी व्यवस्थित तरीके से निर्धारित होते हैं, आम तौर पर अन्य विषयों, सुविधा के लिए परीक्षण कार्यक्रम से संचालित होते हैं, या यहां तक ​​कि शिक्षक की तरफ भी।

निचला रेखा: नए सीखने के अनुभव की समीक्षा करने के लिए इष्टतम समय सिर्फ इससे पहले कि आप इसे भूल जाना चाहते हैं। जाहिर है, हम आमतौर पर यह नहीं जानते कि यह कब होता है, लेकिन सामान्य रूप से सीखने के बाद पहले दिन के भीतर भूलने के विशाल मात्रा में होता है। अंगूठे के नियम के रूप में, आपको संदेह हो सकता है कि कुछ पुनरावृत्तियों को जल्दी से जानकारी एन्कोडिंग और एक मजबूत समेकन प्रक्रिया शुरू करने में मददगार होना चाहिए। इसलिए, उदाहरण के लिए, प्रत्येक कक्षा के बाद एक छात्र को अपने आप को याद दिलाना चाहिए कि अभी क्या सीखा है- तब वह शाम एक और त्वरित समीक्षा करें। उस विषय पर अगली कक्षा से पहले, छात्र को फिर से समीक्षा करना चाहिए। पिछले अध्याय में अगले अध्याय को जोड़कर शिक्षक इस प्रक्रिया को सहायता करते हैं

कुछ अभ्यासों में अध्ययन के लिए आवश्यक समय की मात्रा और दीर्घकालिक स्मृति संरचना की मात्रा कम हो जाएगी। इसमें शामिल है:

• तीन लेंस जिसके माध्यम से हम विवाह देखें
• आप क्या जी रहे हैं?
• भगवान और शारीरिक छवि की छवियाँ
• क्या आपातकालीन सैन्य में फटे हुए हैं?
• जो नहीं उसका अमिगडाला है

• विलंब न करें अभी करो!

• जानकारी को व्यवस्थित करने के तरीकों को व्यवस्थित करें (रूपरेखा, अवधारणा नक्शे)

• पहचानने के लिए क्या याद रखना चाहिए और क्या नहीं।

• फोकस बहु-कार्य न करें कोई संगीत, सेल फोन, टीवी या रेडियो, या किसी भी प्रकार के distractions।

• उन चीजों के साथ नई एसोसिएशन जो आप पहले से ही जानते हैं

• मानसिक चित्रों और स्थानों, या कहानी श्रृंखलाओं के लिए लिंक छवियों के साथ सहयोगी शब्द

• विभिन्न संदर्भों में जानकारी के बारे में कठिन सोचें

• छोटे अंतरालों में सामग्री के छोटे हिस्से का अध्ययन करना। फिर एक मानसिक ब्रेक ले लो

• ज़ोर से कहो कि आप क्या याद रखने की कोशिश कर रहे हैं

• सीखने के तुरंत बाद अभ्यास और अंतराल पर अंतराल पर अक्सर।

• समझाएं कि आप किसी और को क्या सीख रहे हैं।

तैयार करने के बाद अध्ययन समूहों के साथ काम करें

• आत्म परीक्षण। सिर्फ सामग्री पर नज़र डालें न। वास्तव में इसके साथ जुड़ें।

• कभी नहीं, कभी नहीं, कभी सीएआरएम!

1. कारपिक, जे डी, और बवेर्नसिमित, ए। 2011. स्थान पुनर्प्राप्ति: निरपेक्ष रिक्ति रिश्तेदार अंतराल की परवाह किए बिना सीखने को बढ़ाता है जे एक्सप साइकोल। 37 (5) 1250-1257

2. सीपेडा, एनजे एट अल 2008. सीखने में रिक्तियां प्रभाव इष्टतम प्रतिधारण की एक अस्थायी सुगमता 19 (11): 10 9 5-1102