ठीक है, शीर्षक थोड़ा सा मुखौटा है, लेकिन वास्तव में, इंटरनेट आज कहानियों से पूरी तरह से कैनसस विश्वविद्यालय से बाहर के एक अध्ययन के बारे में बताती है कि व्यायाम अल्जाइमर की प्रगति धीमी होने लगता है यह निश्चित रूप से, अच्छी खबर है, लेकिन यह बिल्कुल नई खबर नहीं है मस्तिष्क इमेजिंग के आधार पर कुछ अध्ययनों, कुछ महामारी संबंधी और अन्य लोगों का हवाला देते हुए, "मेरी याद नहीं कि मैं क्या भूल गया" मेरी पुस्तक में मस्तिष्क समारोह में एरोबिक व्यायाम के प्रभाव के बारे में बहुत कुछ लिखा है। ला जोला में साल्क इंस्टीट्यूट में फ्रैंक गेज, कोलंबिया में रिचर्ड स्लोअन और स्कॉट स्मॉल, ला जोला में मस्तिष्क इमेजिंग पढ़ाई, द्वारा किए गए अध्ययनों ने यह दिखाया है कि एरोबिक व्यायाम में हिप्पोकैम्पस में मस्तिष्क की कोशिकाओं का विकास होता है, जो कि इसका हिस्सा है मस्तिष्क जो सामान्य, आयु से संबंधित स्मृति हानि और एडी में दोनों में पहले खराब हो जाती है। जो सबसे अधिक प्रयोग करते हैं, ने सेल विकास में सबसे बड़ा लाभ दिखाया। जब व्यायाम अध्ययन में प्रतिभागियों को स्मृति परीक्षण दिया गया था, जो प्रयोग करते थे, वे शुरुआत के मुकाबले मुकदमे के अंत में बेहतर प्रदर्शन करते थे, जबकि गैर-व्यायाम नियंत्रण समूह में रहने वाले लोगों को कोई लाभ नहीं मिला। और, फिर, जो सबसे अधिक प्रयोग करते थे, ने सबसे बड़ा फायदा दिखाया
ये अध्ययन विशेष रूप से अल्जाइमर के मरीजों को नहीं देखते थे- यही वजह है कि कान्सास का अध्ययन महत्वपूर्ण है- लेकिन उन्होंने "सामान्य" स्मृति हानि का अनुभव करने वाले लोगों को नहीं देखा, या तो मेरी किताब में सबसे अधिक लिखने वाली एक निष्कर्ष यह है कि यह हिप्पोकैम्पस के भीतर दिखता है, अल्जाइमर में एक अलग नोड खराब होती है जो सामान्य स्मृति हानि में बिगड़ती नहीं है। लेकिन – और यहां एडी के साथ-साथ महत्वपूर्ण हिस्सा हैं- सामान्यतः आयु-संबंधित स्मृति हानि, जो कि यह कहना है कि हिप्पोकैम्पस में एक अलग नोड सामान्य स्मृति हानि के दौरान खराब हो जाता है, यह अल्जाइमर के मरीजों में भी बिगड़ता है। (यह सभी वर्गों की तरह एक सा है, लेकिन सभी आयताएं चौराहें नहीं हैं।) इसका कारण यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह सुझाव देता है कि उम्र-संबंधी स्मृति हानि को धीमा करने या पीछे पीछे करने के लिए क्या अच्छा है, दोनों रोग के रोग के लिए अच्छा है जैसे एडी, और इसके साथ, इसलिए यदि आप सामान्य स्मृति हानि को धीमा कर सकते हैं, तो यह एडी रोगियों को भी मदद करता है।
व्यायाम समाचार के बारे में वास्तव में बहुत ही बढ़िया कवायद यह है कि व्यायाम की लागत कुछ भी नहीं है, इसमें कोई सह-भुगतान नहीं है, किसी चिकित्सक के दौरे की आवश्यकता नहीं है, और सभी प्रकार के माध्यमिक लाभ हैं दवा पाइपलाइन में 5 से 10 साल लगते हैं। जब आप बड़े फार्मा के इलाज की प्रतीक्षा कर रहे हैं या एक उपशामक या कुछ चीज के साथ, अपने स्नीकर्स ले जाएं और पैदल चलने के लिए जाएं।
