ठीक है, वहाँ वास्तव में स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए कोई रहस्य नहीं हैं, लेकिन आप बहुत सारे महत्वपूर्ण निष्कर्ष हैं जो संभवतः आपको नहीं पता हैं, और व्यापक मिथकों और जाल के बहुत सारे हैं जब आपके पास पूर्ण संदर्भ नहीं है, तो नए स्वास्थ्य निष्कर्षों के बारे में दैनिक सुर्खियां अक्सर भ्रामक होती हैं मैं एक वैज्ञानिक हूं जो तीन दशक से मनोविज्ञान और स्वास्थ्य का अध्ययन कर रहा हूं, और मैं बुद्धिमान गैर विशेषज्ञ के संदर्भ में स्वास्थ्य के मुद्दों और निष्कर्षों को समझा सकता हूं। मेरा विशेष ध्यान मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के संबंधों पर होगा मेरे ब्लॉग पर स्वागत है।
मन और शरीर के बीच संबंध क्या है? क्या हम वास्तव में अच्छे विचारों को सोच सकते हैं और स्वयं को स्वस्थ बना सकते हैं? यदि हां, तो यह कैसे काम कर सकता है? हाल के वर्षों में, ये सवाल कुछ जैव-संबंधी उन्मुख शोधकर्ताओं और अधिक समग्र रूप से उन्मुख चिकित्सकों और स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिकों के बीच चुनौतीपूर्ण और अक्सर व्याकुल बहस में विकसित हुए हैं।
कैंसर कोशिकाओं, अवरुद्ध धमनियों, और बिगड़ा हुआ चयापचय पर बायोमेडिकल आला फोकस वाले लोग। वे सबूत मांगते हैं कि मानसिक स्थिति रोग पैदा कर सकती है या इलाज को बढ़ावा दे सकती है। दूसरे शब्दों में, वे यह देखना चाहते हैं कि क्या अच्छे विचारों से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली और अन्य शारीरिक सुरक्षा को ऐसे तरीके से फिर से बढ़ाया जा सकता है जो ट्यूमर, बस्ट्स के थक्के, और हार्मोन को नियंत्रित करता है। वे "जादू दवा" को छोटा कर सकते हैं। दूसरी तरफ, अधिक समग्र रूप से उन्मुख स्वास्थ्य चिकित्सक अक्सर पढ़ाई से संतुष्ट हैं, जो दिखाते हैं कि कम निराशाजनक, कम नाराज, कम सामाजिक रूप से अलग, और अधिक आशाजनक रहने के लिए स्वस्थ रहना और लंबे समय तक रहना। समग्र चिकित्सकों ने संकुचित दिमाग वाले तकनीशियनों को छोटा कर दिया है, जो चिकित्सा की प्रकृति को अधिक सरलता प्रदान करते हैं।
जब ये स्पष्ट शब्दों में बहस तैयार की जाती है, तो इसका समाधान करने का कोई रास्ता नहीं है। इस बात का तथ्य यह है कि अच्छे मानसिक स्वास्थ्य में "अच्छे विचारों" की तुलना में बहुत कुछ शामिल है। मानसिक रूप से स्वस्थ और अच्छी तरह से समायोजित लोग जो भी काम पर सफल होते हैं, वे सार्थक दोस्ती करते हैं, नींद सोते हैं, वे क्या खाती हैं इसकी देखभाल करते हैं और पीते हैं, और अपने समुदायों में अच्छी तरह से एकीकृत हैं। यही है, यह बहस करने के लिए समय की बर्बादी है कि क्या अच्छा "मानसिक" स्वास्थ्य अच्छे "शारीरिक" स्वास्थ्य का कारण बनता है कई मायनों में, मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य एक ही सिक्के के दो पहलू हैं। हम सभी समय पर ठोकर खाते हैं, और कुछ बीमारियां यादृच्छिक, दुखद होती हैं, और व्यक्ति की सभी गलतियों पर नहीं। लेकिन हम में से बहुत से स्वस्थ जीवन पथों पर खुद को स्थापित कर सकते हैं जो अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने और बीमारी से उबरने की बाधाओं को बहुत बढ़ाते हैं।
अंत में, जो लोग अधिकता की देखभाल करते हैं वे कैसे स्वस्थ रह सकते हैं, बीमारी से जल्दी से ठीक हो सकते हैं, और एक लंबी और उत्पादक जीवन जी सकते हैं। जब प्रश्न इस तरह तैयार किया जाता है, तो यह पता चला है कि मनोवैज्ञानिक पैटर्न के लिए बहुत सारे सबूत हैं जो कुछ व्यक्ति स्वस्थ पथों पर रहने में सहायता करते हैं। बहस के बावजूद अच्छे विचारों को बीमारी का इलाज नहीं कर रहा है या नहीं, हमें रोगों के जैव-चिकित्सा ज्ञान को मानवीय व्यवहार पैटर्न की समझ के साथ एक साथ लाने की जरूरत है जैसे लोग विकास और उम्र। जैसे ही मानव शरीर जटिल है, अच्छे स्वास्थ्य के पथ चर और अक्सर जटिल होते हैं, लेकिन वे समझ में आते हैं! हमारे पास अभी तक सभी उत्तर नहीं हैं, लेकिन हम स्वास्थ्य देखभाल की सामान्य रूपरेखा जानते हैं आप अपने आप को अच्छे स्वास्थ्य के लिए नहीं ले सकते, लेकिन जैसा कि हम देखेंगे, आपको तनाव के बारे में घृणा करना, खरगोश की तरह खाने या चिंता करने की चिंता नहीं है।
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