क्या आपकी मित्रता एक गर्मियों का सृजन कर सकती है?

यदि आपके दोस्तों के साथ आपके रिश्तों को थोड़ा गर्मियों के समय की आवश्यकता होती है, तो इस विशेषज्ञ सलाह को देखें कि आपकी मित्रता को कैसे हटाना है, इससे पहले कि कोई अच्छा दोस्त खराब हो जाता है

एलिज़ाबेथ एक प्रकार का मित्र था, जो मुझे दोपहर के भोजन के लिए हमेशा आमंत्रित कर रहा था और फिर मेरी दोस्ती और उसके प्रदर्शन में उसकी नवीनतम निराशाओं के वितरण के लिए मुझे निशाना बना रहा था।

अपमानजनक कार्रवाई आम तौर पर कुछ असंवेदनशील (एक गलत समझा गया टिप्पणी, एक फोन कॉल अन-लौटा) जो कि छह या नौ महीने पहले हुआ था

मेरी ईमानदारी से क्षमाप्रार्थी होने के बावजूद, मुझे आखिरकार सोचने की कोशिश हुई कि अगले (और कब) आने से आने वाला है अंडरहेल्लों पर चलना, मैंने जो भी कहा है, दूसरे शब्दों का अनुमान लगाया और बाकी जूता छोड़ने की प्रतीक्षा में बहुत तनावपूर्ण साबित हुआ, इसलिए मैं एक साथ मिलकर बहुत व्यस्त हूं। समय के साथ, हम अपने अलग-अलग तरीकों से चले गए

यह कई सालों बाद तब तक नहीं था जब एक मनोवैज्ञानिक दोस्त से बात करते हुए मुझे एहसास हुआ कि अगर मैंने एलिजाबेथ के साथ अपने रिश्ते को खत्म करने के लिए समय निकाला था, तो मुझे उसे डंप नहीं करना पड़ेगा। ऐसे:

सीमाएं तय करे। आपकी प्रेमिका कठिन तलाक के माध्यम से जा रही है और आपको भावनात्मक, आध्यात्मिक और यहां तक कि आर्थिक रूप से सहायता भी मिल सकती है। निजी प्रैक्टिस में एक मनोचिकित्सक डॉ। एलेस डेनिस और सैन फ्रांसिस्को विश्वविद्यालय में एक कार्यकारी बोर्ड के सदस्य कहते हैं, "यह आपकी निर्भर है कि आप अपनी सीमाओं को दोषी महसूस किए बिना स्थापित करें।" उदाहरण के लिए, आपके मित्र को एक महत्वपूर्ण नियुक्ति के लिए छोड़ने के दस मिनट पहले कॉल करता है आप अपनी सीमाओं को प्यार करते हुए कह सकते हैं, "मैं बस छोड़ने जा रहा हूं, इसलिए मैं बस कुछ ही मिनटों के बारे में बात कर सकता हूं, लेकिन आज रात जब मैं लंबे समय तक चैट के लिए घर आता हूं, तो मैं आपको वापस बुला सकता हूं।"

जल्द ही बात करें, बाद में नहीं। नाराजगी और क्रोध की दीर्घकालिक भावनाएं दोस्ती से दूर होती हैं इसलिए जब तक आप वास्तव में जो भी हुआ हो जाने की इजाजत नहीं दे सकते, तब तक इसे जितना संभव हो सके उतना ही समय के रूप में लाएं। फाइट थैग के लेखक डा मैरी एन बॉमन कहते हैं, "महिलाओं को यह कहने में परेशानी होती है कि वे वास्तव में कैसे महसूस करते हैं।" आपकी ऊर्जा को अधिकतम करने के लिए छह सरल कदम "हम अपने संबंधों से आत्मसम्मान विकसित करते हैं और नाव को रोकना नहीं चाहते।" यदि आप सच बताते हैं कि आप वास्तव में कैसे महसूस करते हैं और अन्य व्यक्ति परेशान हो जाता है, तो यह दुनिया का अंत नहीं है, डॉ।

संपर्क में रहना। इस बहुत-बहुत-बहुत-बहुत-कुछ समय में दुनिया में जो चीज अक्सर ग्रस्त होती है वह दोस्ती है। असली रिश्तों को बचने और विकसित करने के लिए लगातार संपर्क की आवश्यकता होती है। जबकि आप हर हफ्ते सामना करने के लिए एक चेहरा नहीं कर सकते हैं, अच्छी प्रेमिका गृह व्यवस्था के लिए संपर्क में रहना जरूरी है। ईमेल पर आवधिक चेक-इन करें, सप्ताह में एक बार या हर कुछ हफ्ते में कॉल करें, पाठ संदेश एक त्वरित "हाय", एक सामयिक कार्ड भेजें, एक साथ चलना, फ़ोटो भेजें और एक साथ मिलाने के लिए एक योजना बनाएं-भले ही यह दोपहर का भोजन कुछ महीनों से बाहर

भावनाओं पर फोकस, तथ्य नहीं एक कार्यकारी कोच रैंडी मार्टिन कहते हैं कि कई महिलाएं, जब एक नाखुश दोस्त का सामना करना पड़ता है, उनकी भावनाओं को संबोधित करने के बजाय स्थिति के तथ्यों का बचाव करने पर ध्यान केंद्रित करता है मार्टिन के अनुसार, जब एक अच्छी प्रेमिका आपको कुछ कहा या किया है, उसे चोट लगी है, कहकर शुरू करो, "मुझे खेद है कि मैं आपकी भावनाओं को चोट पहुँचाता हूं; यह आखिरी चीज है जो मैं कभी करना चाहता हूं। "अगर कोई मित्र कुछ भी नहीं कहता, लेकिन आपको संदेह है कि आपने उन्हें नाता तोड़ दिया है, तो सक्रिय रहें और पूर्व-अग्रिम माफी के साथ पहुंचें। एक वॉइस मेल छोड़ें, एक नोट कार्ड भेजें, या अपनी चिंता और अफसोस ईमेल करें।

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करेन लेलंड हाल ही में रिलीज़ हुई किताबों के लेखक वॉटरकोलर विज्डम: कैसे स्मार्ट पीपल प्रोस्पर इन द फेस ऑफ कॉन्फ्लिट, प्रेशर एंड चेंज एंड टाइम मैनेजमेंट इन इंटंट: 60 तरीके से मैक्स द मोस्ट ऑफ डे डे ट्विटर पर उसका अनुसरण करें या उसे [email protected] पर संपर्क करें

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