हमारे अवसाद और द्विपक्षीय लाभ लिंक्डइन समूह पर हाल ही का एक प्रश्न एक बिंदु को सामने लाता है, जिसे हमें अवसाद के बारे में पूरी तरह से समझना है, तो उस पर ध्यान देने की आवश्यकता है: अवसाद के अनुभवी होने के बारे में कुछ सकारात्मक क्या हैं? चूंकि ज्यादातर लोग मानते हैं कि कोई भी नहीं है, इसलिए इसे परिप्रेक्ष्य में रखना महत्वपूर्ण है।
प्रश्न का उत्तर पूरी तरह से निर्भर करता है कि जहां द्विध्रुवी विकार से द्विध्रुवी तक विकास के छह चरणों में एक है अनुभव में मूल्य देखने में असमर्थता, दुख की बीमारी के लिए एक प्रमुख योगदानकर्ता है। अनुभव में मूल्य ढूँढना दुःख को हटाने और आत्म-स्वामित्व के रास्ते पर शुरू करने के लिए चाबियों में से एक है।
संकट स्टेज में किसी के लिए एकमात्र सकारात्मक हो सकता है कि वह व्यक्ति जानता है कि वह पहले से बच गया है यह सचमुच जीवन और मृत्यु के बीच का अंतर हो सकता है यह पूछने पर प्रतिकूल होगा कि क्या कोई भी सकारात्मक है, जबकि कोई संकट में है।
प्रबंधित चरण में किसी को नियंत्रण से बाहर बढ़ने से एपिसोड को रखने के लिए समझ और उपकरण कौशल हो सकते हैं। पिछले एपिसोड को सीखने के अनुभव के रूप में देखा जाएगा जो कम से कम समीकरण में कुछ अंतर्दृष्टि लाए थे। प्रबंधित चरण में अधिकांश लोग केवल पिछले एपिसोड में सकारात्मकता का उल्लेख करते हैं और तीव्रता के उच्च स्तर के दौरान नहीं। वे आम तौर पर अनुभव के दौरान मूल्य नहीं देखते हैं, केवल उनके द्वारा प्राप्त होने के कारण वे क्या हासिल करते हैं।
रिकवरी स्टेज में, लोग अक्सर गलत तरीके से मानते हैं कि वे कभी भी एक और प्रकरण का सामना करने के लिए स्वतंत्र हैं। अनुभव में मूल्य देखने में उनकी असमर्थता उसके पीछे कभी आ रही भय का कारण बनती है। वे अक्सर कहते हैं कि केवल एक चीज सकारात्मक है कि वे फिर कभी संकट में नहीं होंगे। दुर्भाग्य से, मानसिक स्वास्थ्य के राष्ट्रीय संस्थान द्वारा रिकवरी को एक अस्थायी स्थिति साबित किया गया है; जो लोग अन्यथा विश्वास करते हैं वे अक्सर अगले एपिसोड के लिए खराब तरीके से तैयार होते हैं।
स्वतंत्रता चरण अवसाद और उन्माद को समझने की प्रक्रिया शुरू करता है ताकि कम-से-कम छोटे एपिसोड में मूल्य देखने में सक्षम हो सकें। जैसा कि आप अपने कार्य करने की क्षमता बढ़ाते हैं और उनके दौरान आराम से बढ़ते हैं, आप कम तीव्रता के कारणों में मूल्य देखने में सक्षम होना शुरू करते हैं। आप पाते हैं कि कुछ मायनों में अवसाद आपके जीवन को बढ़ाता है और आपकी कार्यक्षमता में सुधार करता है उदाहरण के लिए, एक कलाकार अवसाद को एक ध्यान रखने के लिए खोज लेगा या कोई यह देख सकता है कि अवसाद ने अंतर्दृष्टि दी जो संबंधों को गहरा करने में सहायता करती हैं।
स्थिरता चरण है जहां अवसाद का मूल्य स्वयं स्पष्ट है जब आप अब अनुभव से पीड़ित नहीं हैं और गहरे राज्यों में भी कार्य कर सकते हैं, तो आप कुछ समझना शुरू कर देते हैं जो कि विकार में नहीं समझ सकते हैं। आप समझते हैं कि इसमें दर्द और पीड़ित होने के अनुभव के बीच बहुत अंतर है। यह जानकारी आपके जीवन के बाकी हिस्सों को प्रभावित करती है और प्रत्येक प्रकरण के दौरान और बाद में स्पष्ट रूप से सकारात्मक रूप में देखी जाती है।
स्थिरता चरण में ज्यादातर लोगों के लिए, अवसाद में कार्य करना उन्माद में कार्य करने में सक्षम होने की कुंजी के रूप में देखा जाता है। एक बार जब आप स्थिरता चरण पर पहुंच जाते हैं तो सकारात्मकता बहुत अधिक होती है। अनुभव में नकारात्मक खोजना अधिक कठिन है
आत्म-स्वामित्व स्टेज है, जहां एक यह समझता है कि सभी अनुभव समान रूप से सुंदर और मूल्यवान हैं। यहां तक कि उन depressions जो एक बार संकट के कारण उन लोगों की तुलना में अधिक गहराई से आते हैं उन्हें इतना सकारात्मक माना जाता है कि आप उनके बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते। यह अब तक उन लोगों की समझ से कहीं अधिक है जो वे इसके बारे में परेशान हो जाते हैं। वे स्वयं को (और अन्य) को यह सोचकर भ्रम करना पसंद करते हैं कि उनकी सीमित समझ सभी संभव है। यह दुर्भाग्यपूर्ण है क्योंकि उनके जीवन में अस्थिर रूप से सुधार होगा यदि वे अब भी विकार में रहने वालों के बजाय स्व-स्वामित्व में उन लोगों की बात सुनते हैं। यह एक आसान रास्ता नहीं है, लेकिन हम आपको दिखा सकते हैं कि वहां कैसे पहुंचे।
आत्म-स्वामित्व में अवसाद अक्सर समृद्ध आध्यात्मिक अनुभव के रूप में देखा जाता है। दुनिया के विभिन्न धर्मों में अनगिनत उदाहरण हैं। उदाहरण के लिए, Milarepa भावना के लिए एक मार्ग के रूप में भावनात्मक दर्द का इस्तेमाल किया, जबकि Avila के सेंट टेरेसा ने कहा "दर्द अभी भी वहाँ है यह मुझे इतनी कम परेशान करता है कि मुझे लगता है कि भगवान ने इसके द्वारा सेवा की है। "
अवसाद का अनुभव होने के बारे में कुछ सकारात्मक क्या हैं? क्या आप प्रश्न में पिछले तनाव को देखते हैं? तीव्र अवसादग्रस्त समय के दौरान सकारात्मक देखने के लिए किसी को भी इसमें ले जाता है। क्या आप उदासी से संबंधित सकारात्मक पाया है?
