फ्रैंक हमेशा चांदी की परत के लिए लग रहा है। उदाहरण के लिए, हम दूसरे दिन गोल्फ खेल रहे थे मैंने पहले गेंद को फेयरवे नीचे सीधे मारा। "ठीक है, यह थोड़ा असामान्य है," मैंने सोचा कि मैं स्वयं हूं फ्रैंक ने कदम बढ़ाया और अपनी गेंद को आस-पास के फैलाव में रखा। फ्रैंक ने अपने क्लबों को चुना, जो कि फेयरवे के लिए जाया गया और कहा, "चलने के लिए अच्छा दिन"। यह फ्रैंक की खासियत थी, जिसने अपने चुनौतियों का सबसे बड़ा सामना किया था, जो उसके आखिरी महीनों में अपने अंतिम दौरे के आखिरी दौर में हुआ था। इराक। उसका पलटन आधार पर लौट रहा था जब वह वाहन जो सवारी कर रहा था, वह एक अत्याधुनिक विस्फोटक डिवाइस (आईईडी) मारा। फ्रैंक अस्पताल में लगभग 3 महीने बिताए गए थे, जिसमें एक गंभीर टूटे हुए दाएं पैर थे। मेडिकल टीम के वीर प्रयासों के बावजूद, फ्रैंक के दाहिने पैर को घुटने से ऊपर काटा गया था। मैंने फ्रैंक को भय में देखा, इतना नहीं कि वह अपने कृत्रिम पैर पर कितनी अच्छी तरह से चला गया, लेकिन उसकी लगातार आशावाद की वजह से नहीं।
मैंने फ्रैंक से पूछा कि वह आशावादी कैसे बने? उन्होंने कहा, "मैंने कभी इसके बारे में बहुत कुछ नहीं सोचा है। मेरे परिवार के ज्यादातर लोगों ने हमेशा चीजों के उज्जवल पक्ष को देखा है। यह विश्वास करना स्वाभाविक लगता था कि चीजें मेरे लिए अच्छी तरह से निकल जाएंगी। "
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आशावादी अवसरों की तलाश में पृथ्वी को घूमते हैं। पर्याप्त सबूत हैं कि आशावादी जीवन के अधिकांश क्षेत्रों में बेहतर करते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि वे अधिक सफल हैं, खुश रिश्ते हैं, कम उदास हो जाते हैं, अधिक पैसा कमाते हैं, और निराशावादियों की तुलना में आम तौर पर स्वस्थ होते हैं। आशावादी आगे दिखने वाले हैं, अर्थात्, उनका भविष्य का सकारात्मक दृष्टिकोण है।
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निराशावादियों ने धरती पर चीजों की अपेक्षा करने की कोशिश की ताकि वे वास्तव में बदतर हो सकें। वे "हमेशा" और "कभी नहीं" के संदर्भ में चीजों के बारे में सोचते हैं। वे अक्सर महसूस करते हैं कि वे हालात के शिकार हैं अध्ययनों से निराशावादी दिखते हैं जब वे नकारात्मक सोचते हैं। उन्होंने खुद के लिए कम अपेक्षाएं निर्धारित कीं और बुरे परिणामों की पूरी श्रेणी का अनुमान लगाकर इस ज्ञान को प्रेरणा के रूप में उपयोग किया।
ऑप्टीमियस और पेसमिस्ट्स का जन्म हुआ है?
जर्नल ऑफ असामान्य साइकोलॉजी में प्रकाशित अध्ययन से पता चलता है कि हमारे दिमाग में सकारात्मक और नकारात्मक व्यवहार कठिन हो सकते हैं। क्या इसका अर्थ यह है कि निराशावादी नंगे सोच, चिंता और चिंता के लिए हमेशा के लिए बर्बाद हो जाते हैं? जवाब न है। अध्ययनों से पता चलता है कि 30 से 35 प्रतिशत अमेरिकियों ने "रक्षात्मक निराशावाद" नामक एक रक्षात्मक रणनीति का उपयोग किया है , जो कि नकारात्मक सोच के एक गणित रूप है। "रक्षात्मक निराशावाद" व्यक्तियों को लागू करते समय, उनके प्रदर्शन के लिए कम अपेक्षाएं निर्धारित करते हैं, चाहे कितनी अच्छी तरह उन्होंने अतीत में किया हो इस रणनीति का प्रयोग करते हुए, रक्षात्मक निराशावादी लाभ से चिंतित हैं जो अन्यथा उनके प्रदर्शन को नुकसान पहुंचा सकते हैं
एक मिनी- क्विज आपको यह तय करने में मदद करता है कि आप पेसिसमिस या ऑप्टिमाइज्ड के लिए आगे बढ़ें
1. क्या आप देखते हैं कि सबसे ज्यादा चीजें आपकी गलती हैं?
2. क्या आपके पास "सभी या कुछ भी नहीं" सोच है?
क्या समस्याएं तबाही हो सकती हैं?
4. क्या आप एक पूर्णतावादी हैं?
5. क्या आपके पास तारीफ स्वीकार करने में एक कठिन समय है?
6. क्या आप अभिनय से पहले दूसरों के अनुमोदन और राय की तलाश करते हैं?
7. क्या आप अधिक-सामान्यीकरण करते हैं?
8. क्या आप नकारात्मक क्षुद्रता पर ध्यान केंद्रित करते हैं?
यदि आपने इनमें से चार या अधिक प्रश्नों के लिए "हां" का उत्तर दिया है तो आप आशावादी से अधिक निराशावादी हैं
एक ऑप्टिकल व्यक्ति बनना
लाइव बोल्ड एंड ब्लूम और अन्य पुस्तकों के लेखक बैरी डेवनपोर्ट के अनुसार, यहाँ कुछ सरल तरीके हैं, आशावादी व्यक्ति बनने के लिए।
1. भयावह सोच से बचें भयानक, घृणित, भयानक, भयानक, विद्रोही, प्रतिकारक, आदि जैसे शब्दों के उपयोग से बचें।
2. अपनी सफलता के लिए खुद को श्रेय दें।
3. लगातार रहें और "आप के रूप में कार्य करें" आप आशावादी हैं कुछ लोग कहते हैं, "जब तक आप इसे बनाते हैं, नकली नहीं करते।"
4. रेफ्रेम निराशा। जब आप असफल होने वाले सबक के बारे में सोचते हैं
मार्टिन सेलिगमन ने अपनी पुस्तक 'लर्नेड ऑपिटिज़म' में कहा है कि हम सोचते हैं कि हम कैसे सोचते हैं कि हम कैसे महसूस करते हैं, और वह जल्दी से नोट करता है कि हम जिस तरह से सोचते हैं, उसे चुनते हैं। तो अगर हम एक आशावादी की तरह लगता है तो हम शायद आशावादी होंगे और यदि हम निराशावादी की तरह सोचें तो हम शायद निराशावादी होंगे।
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नोरेम, जेके, और कैंटर, एन (1 9 86) रक्षात्मक निराशावाद: प्रेरणा के रूप में चिंता का कारण व्यक्तित्व और मनोविज्ञान के जर्नल, 51, 1208-1217
सेलिगमन, मार्टिन ईपी (1 99 1)। सीखना आशावाद: अपना मन और अपना जीवन कैसे बदलें न्यूयॉर्क, एनवाई: पॉकेट बुक्स