क्या आप एक बिगड़नेवाला या मॉडरेटर हैं?

पिछले हफ्ते और आधे के लिए, मैं हापीर इन होम के लिए अपनी पुस्तक यात्रा पर यात्रा कर रहा हूं। मैं खुशी के बारे में इतने सारे लोगों से बात करने का मौका मिलना चाहता हूं

जब मैंने अपना वार्ता दिया, तो अपवादियों और मध्यस्थों का मुद्दा कई बार आया, इसलिए मैंने सोचा कि इस प्रश्नोत्तरी को फिर से पोस्ट करने में मददगार हो सकते हैं। इस विभेद को स्वीकार करते हुए मैं अपने खुद के प्रकृति में सबसे अधिक महत्वपूर्ण अंतर्दृष्टि में से एक हूं – यह समझने की तुलना में कि मैं एक अंडर-क्रेता हूं, अधिक से अधिक खरीदार नहीं हूं।

प्रलोभन के साथ काम करते वक्त, मैं अक्सर सलाह देखता हूं, "मध्यम रहें हर रात में आइसक्रीम नहीं है, लेकिन अगर आप पूरी तरह से इनकार करने की कोशिश करते हैं, तो आप वैगन गिरेंगे अपने आप को कभी-कभी इलाज करने की अनुमति दें, यह आपकी योजना के लिए आपकी सहायता करेगी। "

मुझे विश्वास है कि यह कुछ लोगों के लिए अच्छी सलाह है: " मॉडरेटर ।" जब वे निरपेक्ष और सख्त नियमों से बचते हैं तो वे बेहतर करते हैं।

एक लंबे समय के लिए, मैं संयम की इस रणनीति की कोशिश कर रहा था- और असफल रहा। तब मैंने शमूएल जॉनसन से एक पंक्ति पढ़ी, जिन्होंने कहा, जब किसी ने शराब की पेशकश की तो: " संयम मेरे लिए उतना आसान है जितना संयम मुश्किल होगा ।"

आह हा! डॉ। जॉनसन की तरह, मैं एक " निर्वासन " हूं।

मुझे लगता है कि मामूली रूप से उगलने की अपेक्षा पूरी तरह से कुछ देना आसान है। जब मैंने अपने आप में भरोसा किया कि मैं अपने पसंदीदा जमे हुए दही बहुत बार-बार इलाज करता था- दो और यहां तक कि तीन बार, मैंने इसे ठंडे टर्की को दिया। एक हफ्ते में दो बार खाने के लिए यह मेरे लिए इतना आसान था। अगर मैं मध्यम होने की कोशिश करता हूं, तो मैं खुद को बहस कर देता हूं, "आज कल, कल?" "क्या यह समय 'गिनती' है?" "क्या मैं इसके लायक नहीं हूं?" आदि। अगर मैं कभी कुछ नहीं करता, तो उसे आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता नहीं है मेरे लिए; अगर मैं कभी-कभी कुछ करता हूं, तो उसे बहुत आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता होती है

कोई सही तरीके से या गलत तरीके से नहीं है-यह जानना सिर्फ एक बात है कि आपके लिए कौन सी रणनीति बेहतर काम करती है। यदि मध्यस्थों से दूर रहने की कोशिश की जाती है, तो उन्हें फंसकर विद्रोही लगता है। अगर निर्वासन मध्यम होने की कोशिश करते हैं, तो वे कई बहुमूल्य ऊर्जा खर्च करते हैं जिससे उन्हें आगे बढ़ना चाहिए और उन्हें आगे बढ़ना चाहिए।

मेरे अनुभव में, दोनों मॉडरेटर और अपस्पायर दूसरे टीम को बदलने में कड़ी मेहनत करते हैं। एक पोषण विशेषज्ञ ने मुझे एक बार कहा था, "मैं अपने ग्राहकों को 80/20 नियम का पालन करने के लिए कहता हूं। 80% स्वस्थ रहें, कारण के भीतर लिप्त हो, समय का 20%। "वह मेरे दृष्टिकोण को नहीं मानते- कि मेरे जैसे किसी के अनुसरण में 100% नियम मेरे लिए आसान हो सकता है

आप किस दृष्टिकोण को लेते हैं, इसके बारे में लोगों को आश्चर्यचकित किया जा सकता है। एक निर्वासन के रूप में, मुझे अक्सर टिप्पणियां अस्वीकृत होती हैं, जैसे "इस तरह के एक गंभीर दृष्टिकोण को लेने के लिए स्वस्थ नहीं है" या "यह जानने के लिए बेहतर होगा कि आप अपने आप को कैसे प्रबंधित करें" या "आपको भूखे होना चाहिए।" हाथ, मैं मध्यस्थों को बताना चाहता हूं, "आप धोखाधड़ी नहीं रख सकते हैं और प्रगति की उम्मीद कर सकते हैं" या "आप सिर्फ तुर्क टर्की क्यों नहीं?" लेकिन अलग-अलग दृष्टिकोण अलग-अलग लोगों के लिए काम करते हैं (अपवाद: एक वास्तविक व्यसन, जैसे शराब या सिगरेट के साथ, लोग आम तौर पर स्वीकार करते हैं कि परहेज़ ही एकमात्र उपाय है।)

अगर आप … आप एक मॉडरेटर हैं
– पाते हैं कि कभी-कभी भोगता आपकी खुशी को बढ़ाता है और आपके संकल्प को मजबूत करता है
– "कभी नहीं" मिल रहा है या कुछ करना

अगर आप …
– आपके द्वारा शुरू किया गया एक बार कुछ समस्या रोकना
– उन चीजों से मोहक नहीं हैं जिन्हें आपने तय कर लिया है – सीमाएं हैं

तो … क्या आप एक बहिष्कार या मध्यस्थ के रूप में पहचान करते हैं? क्या ये श्रेणियां आपके लिए सही हैं?

इसके अलावा …

मैं कैटी कोरिक के नए शो, केटी , गुरुवार, 11 अक्टूबर को रहूंगा। और मुझे शुभकामनाएँ।
घर पर हिपिएर के बारे में अधिक जानकारी चाहते हैं? बेशक तुम करते हो! यहां विकल्प के एक smorgasbord है:

– "समय" विषय पर एक नमूना अध्याय पढ़ें

– एक मिनट का किताब ट्रेलर देखें , "घर पर खुश रहने के दस तरीके"

– एक पृष्ठ पुस्तक क्लब चर्चा गाइड का अनुरोध करें

– पीछे-पीछे-पर्दे अतिरिक्त पढ़ें (मुझे यह लिखने का एक अच्छा समय था)

– एक पुस्तक समारोह में आओ

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