क्रोनिकली बीमार की देखभाल करने वालों के लिए एक सूची नहीं टू-डू

अगस्त 2013 में, मैंने "अ-टू-टू-लिस्ट फॉर दी क्रोनिकली बीमार" पोस्ट किया। यह मुझे उन लोगों की ओर ध्यान देने लगा जो मेरी देखभाल करते थे रॉयल सोसाइटी ऑफ़ मेडिसिन के जे अननाल में प्रकाशित एक अध्ययन में "जीवन की गुणवत्ता: पार्टनर पर पुरानी बीमारी का प्रभाव" जेआरएसएम , वी। 94 (11) नवंबर 2001, लेखकों ने कहा:

… सबसे हड़ताली अनुसंधान खोज साथी की गुणवत्ता के लिए मरीज की तुलना में खराब होने की प्रवृत्ति है।

जो लोग इस खोज से कम से कम आश्चर्यचकित होने की संभावना रखते हैं वे केवल देखभाल करने वाले नहीं हैं, लेकिन जो लोग उनकी देखभाल में हैं अध्ययन भागीदारों और पत्नियों पर केंद्रित है, परन्तु मुझे यह निश्चित है कि शोध वही होगा जब देखभालकर्ता के संबंध और "देखभाल" के लिए माता-पिता / बच्चे, बच्चे / माता-पिता, भाई / भाई … या अन्य रिश्तों का आयोजन होगा ।

मेरे अपने व्यक्तिगत अनुभव से, और साथ ही दूसरों की प्रतिक्रिया से, मैंने एक देखभालकर्ता के जीवन के बारे में बहुत कुछ सीखा है (जिसे अमेरिका के अलावा अन्य देशों में "देखभालकर्ता" कहा जाता है) यदि आप एक देखभालकर्ता हैं, तो यह मेरे लिए नहीं-सूची है I

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1. दूसरों के साथ साझा करने से दूर भागना नहीं है कि आप देखभालकर्ता बन गए हैं

इस जीवन-परिवर्तन के बारे में दूसरों को बताने के लिए अनिच्छा, उच्च तनाव घटना विशेष रूप से पुरुषों के बीच प्रचलित है। यह हमारी संस्कृति पर एक दुःखी टिप्पणी है कि हम अभी भी पुरुषों को दूसरों के साथ साझा करने में सहज महसूस करने का एक तरीका नहीं मिला है, जब वे घर पर होते हैं, तो वे एक भागीदार, एक भाई, माता या पिता की देखभाल कर रहे हैं बड़े बच्चे कोई आश्चर्य नहीं कि देखभाल करने वालों के पास ऐसे नैदानिक ​​अवसाद की एक उच्च घटना है।

आपके लिए यह कोशिश करने के लिए स्वस्थ नहीं है और "अकेले जाओ"। यहां तक ​​कि एक दोस्त भी जिस पर आप आरामदायक महसूस कर रहे हैं, उससे बड़ा अंतर हो सकता है: एक व्यक्ति इस बारे में बात करने के लिए कहता है कि यह नया और अप्रत्याशित भूमिका आपके लिए कितनी मुश्किल है बाधाएं अधिक हैं कि यह मित्र आपको उसके या उसके तक पहुंचने के लिए इंतजार कर रहा है।

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2. ऐसा नाटक करें कि सब कुछ ऐसा प्रतीत होता है; आप अपने पुराने जीवन के नुकसान की शोक के लिए समय की आवश्यकता है।

बहुत से लोग (स्वयं सहित) ने गंभीर रूप से बीमार होने की आवश्यकता के बारे में लिखा है- पुरानी दर्द में उन लोगों सहित-एक ही तरह की दुःखी प्रक्रिया के माध्यम से जाने के लिए जो अन्य जीवन-बाधित घटनाओं से उत्पन्न होती है, जैसे किसी रिश्ते को तोड़ने या किसी प्रियजन की मृत्यु

यदि आप एक देखभालकर्ता हैं, तो आपको भी शोक करने के लिए समय चाहिए।

आपके जीवन में भारी परिवर्तन एक सदमा हो सकता है। एक बार जब आप चाहें तो बाहर जाने के लिए स्वतंत्र थे और जिनके साथ आप चाहें चाहते थे अगले दिन, आप घर से बंधा रहे थे और यह समझने की उम्मीद है कि किसी व्यक्ति की देखभाल कैसे कर सकती है जिसे ज़िंदगी कार्यों के सबसे अंतरंग पक्ष में मदद की आवश्यकता हो सकती है।

अपनी स्वतंत्रता की हानि को लेकर दुःख के अलावा, आप उस व्यक्ति के साथ जिस संबंध के लिए आप देखभाल कर रहे हैं, उसके संबंध में आप का नुकसान हो सकता है। मेरे जीवन में, जब हम अपने संबंधित नौकरियों में थे, मेरे पति (जिसे टोनी भी कहते थे) और मैं लगभग सब कुछ एक साथ करते थे। अब जब वह बाहर निकलता है, तो वह हमेशा अकेले बाहर चला जाता है।

यह पिछले क्रिसमस, टोनी एक छुट्टी पार्टी के पास गया-खुद से वह शायद ही कभी इन घटनाओं के लिए चला जाता है, लेकिन इस जोड़ी की मेजबानी कर रहे थे उसके लिए एक विशेष आमंत्रण जारी किया, तो वह चला गया। उसने हमारे छोटे से शहर के लोगों को देखा जिन्हें वह कई वर्षों तक नहीं देखा था। यह घटना का प्रकार है जो हमारे लिए "नोट्स की तुलना" के बाद के बारे में मजेदार होता। इसके बजाय, जब वह घर गया, उसने मुझे बताया कि वहां कौन था और कैसे वे सभी पूछते हैं कि मैं कैसे कर रहा था (एक सवाल है, जो एक बार जवाब दिया गया, बातचीत की हत्या करने वाला हो, हालांकि लोग अच्छे इरादों से पूछते हैं)।

ऐसा प्रतीत होता है कि सब कुछ ऐसा काम करता है जैसे काम नहीं करता: देखभाल करने वालों को अपने पुराने जीवन के नुकसान की शोक करने और अपने नए एक को समायोजित करने के लिए समय की आवश्यकता होती है।

3. सुपर केयरगिवार होने का प्रयास न करें।

अपने आप को "बुरे" दिन होने के बावजूद, भले ही आप जो व्यक्ति की देखभाल करते हैं उसके लिए क्या कर रहे हो, आपका दिल इसमें नहीं है और आप चाहते हैं कि आप दायित्व और बोझ से मुक्त हो। दोषी महसूस न करें यदि अब और फिर असंतोष उत्पन्न हो।

फ्लिप की तरफ, जब आपको एक अच्छा समय मिलता है तो दोषी महसूस न करें। उस सुपर केयरजीवर मानसिकता के लिए सतर्क रहें, जो आपको सोच रही है कि आप पर्याप्त देखभालकर्ता नहीं हैं, जब तक कि आप अपने ध्यान में 100% ध्यान न देने वाले व्यक्ति को दे रहे हों और जब तक आपको यकीन न हो कि वह उससे ज्यादा मज़बूत नहीं है उसके पास है।

व्यक्तिगत रूप से बोलते हुए, मैं चाहता हूं कि टोनी को एक अच्छा समय मिले। इससे मुझे अपने जीवन में भारी परिवर्तन और उनके लिए ज़िम्मेदारियों के बारे में कम बुरा लगता है। बौद्ध इस मुद्रीता को कहते हैं – खुश रहने वाले अन्य लोगों के लिए खुशी का आनंद लें हम दोनों के लिए मदिता खेती करने के लिए हम दोनों के लिए अच्छा है

4. उस व्यक्ति के साथ अपनी कठिनाइयों को साझा करने में हिचकिचाहट न करें जो आप कर रहे हैं।

बेशक, हर रिश्ते अलग हैं, लेकिन जिस व्यक्ति के लिए आप परवाह कर रहे हैं उसके साथ अपने संघर्ष साझा करना आपके दोनों जीवन में कई बदलावों के बावजूद, आप दोनों को करीब बना सकते हैं।

कई देखभाल करने वालों को अपनी परेशानी को साझा करने से इंकार करने में कोई परेशानी नहीं होती है जिससे कि व्यक्ति को उनकी देखभाल में बदतर महसूस हो। लेकिन अपने संघर्षों को साझा करना और यहां तक ​​कि आपके दुःखों को "देखभाल करने" के लिए व्यक्ति को महसूस करना पड़ सकता है जैसे वह आपको भावनात्मक समर्थन दे रहा है। नतीजतन, आप उस समर्थन को न केवल प्राप्त करेंगे, लेकिन जो व्यक्ति आप परवाह कर रहे हैं वह महसूस होगा जैसे वह रिश्ते की भलाई में योगदान दे रहा है। इसके अलावा, महत्वपूर्ण समस्याएं हो सकती हैं, जैसे वित्तीय बाधाएं, जिन्हें सड़क के नीचे कठिन समय से बचने के लिए बुरी तरह से बात की जानी चाहिए।

5. अपने आप को अकेला मत बनो, भले ही आप जिस व्यक्ति की देखभाल करते हैं वह घर के बाहर है।

यदि आप उस व्यक्ति के रूप में अलग हो गए हैं जिसकी आप देखभाल कर रहे हैं, तो किसी एक को अपने कर्तव्यों को एक दिन के लिए लेने के लिए कहने पर विचार करें ताकि आप अपने लिए कुछ कर सकें यदि आप व्यक्तिगत रूप से पूछने के लिए व्यक्तिगत रूप से नहीं जानते हैं, तो कई समुदायों में ऐसे कार्यक्रम हैं जो इस तरह के समर्थन प्रदान करते हैं।

ऐसे देखभालकर्ताओं के लिए ऑनलाइन समर्थन समूह भी हैं जो अलगाव को आसान बनाने की दिशा में लंबा रास्ता तय कर सकते हैं। यहां तीन संगठन हैं जो मदद कर सकते हैं: परिवार के देखभाल करनेवाले गठबंधन, देखभाल करने वालों को सशक्तीकरण, और द वेल द स्नेज़ एसोसिएशन। इस तरह से अन्य लोगों के साथ कनेक्ट होने से आप और आपके द्वारा जो व्यक्ति की देखभाल कर रहे हैं, दोनों से लाभ होता है, क्योंकि यह आपको ऐसे अन्य लोगों के संपर्क में रखता है जो आप चुनौतियों का सामना कर रहे हैं।

6. अपने स्वयं के स्वास्थ्य की उपेक्षा न करें

यदि आप अपने आप को शारीरिक और भावनात्मक रूप से परवाह नहीं करते हैं तो आप एक प्रभावी देखभालकर्ता नहीं हो सकते अपनी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को नज़रअंदाज़ करना आपके और उस व्यक्ति पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जिसकी आप देखभाल कर रहे हैं।

खुद के लिए देखभाल एक अन्य के लिए एक अच्छा देखभाल करनेवाली होने का हिस्सा है

© 2014 टोनी बर्नहार्ड मेरे काम को पढ़ने के लिए धन्यवाद मैं तीन पुस्तकों का लेखक हूं:

कैसे जीर्ण दर्द और बीमारी के साथ अच्छी तरह से रहने के लिए: एक दिमागदार गाइड (2015)। इस पुस्तक में देखभाल करने वालों का सामना करने में कठिनाई का विषय विस्तारित किया गया है।

कैसे जगाना: एक बौद्ध-प्रेरणादायक मार्गदर्शन करने के लिए जोय और दुख दुर्व्यवहार (2013)

कैसे बीमार हो: गंभीर रूप से बीमार और उनके देखभाल करने वालों के लिए एक बौद्ध-प्रेरित गाइड (2010)

मेरी सारी पुस्तकें ऑडियो प्रारूप में अमेज़ॅन, ऑडीबल डॉट कॉम और आईट्यून्स में उपलब्ध हैं।

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