अल रोकर ने आज के शो में अपनी निजी वजन घटाने की कहानी साझा की गैस्ट्रिक बाईपास की मदद से वह 115 एलबीएस खो चुके हैं। क्लिप देखने के लिए यहां क्लिक करें यदि आप अपने वजन के साथ संघर्ष किया है, तो आप निश्चित रूप से अपनी कहानी के पहलुओं से संबंधित कर सकते हैं। उन्होंने वजन के साथ संघर्ष की सूचना दी क्योंकि वह एक बच्चा था और कई आहार का प्रयास करते थे जो पूरे जीवन में काम नहीं करते थे। वज़न एक ऐसा मुद्दा था जिसने अपने पूरे परिवार को प्रभावित किया। यह उसके पिता की मृत्यु तक नहीं था जब तक वह "आह हा" पल का अनुभव करता था जो कुछ अपने स्वयं के स्वास्थ्य के साथ बदलने की जरूरत थी
गैस्ट्रिक बाईपास पाने के लिए अल की पसंद मुश्किल था क्योंकि यह कई लोगों के लिए है यह जोखिम के साथ आता है और यह "जादू बुलेट" नहीं है। उन्होंने एक बहुत ही महत्वपूर्ण मुद्दा बनाया है कि कई लोगों को गैस्ट्रिक बाईपास के बारे में पता नहीं है। यह वजन घटाने में मदद कर सकता है लेकिन यह अक्सर भोजन के साथ आपके मनोवैज्ञानिक संबंध को नहीं बदलता है। अल ने कहा कि किसी भी सम्मानित सर्जन मनोवैज्ञानिक परामर्श की सिफारिश करेंगे ताकि खाने-तनाव खाने के लिए भावनात्मक कारणों को संबोधित करने में मदद मिलेगी, भोजन के साथ अपने आप को सुखदायक करना, आपकी आत्म छवि, स्वयं के मूल्यों की भावना आदि। लगभग 30% शल्य चिकित्सा के बाद वजन हासिल करें। *
अल इन मनोवैज्ञानिक मुद्दों कठिन रास्ता खोज की अपनी सर्जरी के बाद, वह धीरे-धीरे चालीस पाउंड वापस आ गया। वज़न घटाने के बावजूद उन्हें "मोटा आदमी" को संबोधित करने के लिए एक अन्य योजना के साथ आना पड़ा था। बौद्धिक रूप से, उन्होंने कहा कि वह जानता था कि उसका वजन कम हो गया है, लेकिन उन्होंने स्वीकार किया कि खुद को दूसरों की तरह देखना मुश्किल है।
अब, अल ने संकेत दिया कि अपना वजन बनाए रखना एक दैनिक चुनौती है जिसमें भाग नियंत्रण, व्यायाम और उसका ट्रिगर्स जानना शामिल है। मूल रूप से, जैसा कि वह किसी के लिए है जो अपने वजन का प्रबंधन करने की कोशिश कर रहा है, यह सीख रहा है कि कैसे अधिक दिमाग से खाने के लिए उन्होंने कहा कि अगर वह इसे खाने जा रहा है, तो इसे कुछ "शानदार" होना चाहिए, न कि बस कुछ चीज को मनमाने तरीके से चबाना।
अल न्यूयॉर्क मैराथन के लिए प्रशिक्षण है यदि आप कोई है जो आपके वजन से जूझता है और कसरत करना शुरू करना चाहता है (लेकिन इससे नफरत है!) यदि आपके स्वास्थ्य परमिट पर चलने या चलाने के लिए साइन अप करने पर विचार करें। आपको मैराथन करने की ज़रूरत नहीं है चैरिटी वॉक के साथ प्रशिक्षण शुरू करें http://charitymile.com/ या एक 5K चलना एक उद्देश्य होने के नाते, एक धर्मादाय चलना या एक घटना की तरह, वास्तव में आपको प्रेरित करने में मदद मिल सकती है।
यदि आप अल की तरह हैं और अपने जीवन को बदलने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप एक पेशेवर के साथ परामर्श करने पर विचार कर सकते हैं कि आपके जीवन के उन मुश्किल मनोवैज्ञानिक और पोषण संबंधी पहलुओं को बदलने के लिए जो वास्तव में समस्या के दिल में हो सकते हैं।
यदि आप चलने या चलना शुरू करना चाहते हैं तो प्रशिक्षण युक्तियां:
http://www.thewalkingsite.com/
कोच-टू -5 के रनिंग प्लान http://www.coolrunning.com/engine/2/2_3/181.shtml
मूव पर अमेरिका: https://aom3.americaonthemove.org/default.aspx
8 बोस्टन मैराथन मस्तिष्क रणनीतियाँ मिस नहीं कर सकते: http://www.psychologytoday.com/blog/the-winners-brain/201004/8-can-t-miss-boston-marathon-brain-strategies
हर रोज़ एथलीटों के लिए मानसिक कौशल: http://www.psychologytoday.com/blog/your-mind-rules-your-feet/201001/mental-skills-everyday-athletes
डॉ सुसान अल्बर्स, मनोवैज्ञानिक और लेखक के द्वारा भोजन के बिना अपने आप को शांत करने के 50 तरीके , मनोदश भोजन करना, सावधान रहना खाने 101, खाने, पीने और सावधान रहें www.eatingmindfully.com
* ऑब्स सर्ज 2009 अप्रैल; 1 9 (4): 43 9 -45 एपब 2008 अक्टूबर 11 गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी के बाद लंबी अवधि के परिणाम की भविष्यवाणी। लैनियन आरआई, मैक्सवेल बीएम, क्राफ्ट ए जे
क्षतिपूर्ति खाने विकार व्यवहार और गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी के परिणाम इंटरनेशनल जर्नल ऑफ आउटिंग डिसऑर्डर; मई 200 9, 42 (4), 363-366
