पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है अपने बच्चों को क्रोधी और धूमिल बना देता है यह उनके मनोदशा और व्यवहार को भी प्रभावित करता है, उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है, और उन्हें दर्द के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है।
अब इसमें सबूत हैं कि अपर्याप्त नींद उच्च रक्तचाप के साथ भी जुड़ा हुआ है।
बाल रोगों में प्रकाशित एक अध्ययन में किशोरों की नींद की अवधि और रक्तचाप की माप के बीच एक सीधा संबंध मिला। सात दिन की अवधि में रात में सोने और किशोरावस्था में सोते समय, उनके औसत खून का दबाव, सिस्टोलिक और डायस्टोलिक थे। प्रतिभागियों को सभी को अवरोधक स्लीप एपनिया के लिए दिखाया गया था, जो उच्च रक्तचाप से भी जुड़ा हुआ है, ताकि एक संभावित समझौता कारक के रूप में समाप्त हो सके।
इस अध्ययन में संबोधित नहीं तनाव, अनिद्रा, और उच्च रक्तचाप के बीच परस्पर क्रिया था। तनाव, सब के बाद, एक व्यक्ति की नींद में हस्तक्षेप कर सकते हैं और साथ ही ऊंचा रक्तचाप हो सकते हैं। हालांकि, इस चेतावनी के साथ, यह अध्ययन अभी तक एक और कारण प्रदान करता है कि आप हर रात अपने बच्चों को पर्याप्त नींद लेने में मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं
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डेनिस रोजेन, एमडी
अपने बच्चे को रात के साथ एक महान सोची में मदद करें:
बच्चों के लिए सफल नींद की रणनीति (एक हार्वर्ड मेडिकल स्कूल गाइड)