हां, आप एक फ्लेक हो सकते हैं

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हमारे पास कम से कम एक "असफ़ल" दोस्त था, जिसे किसी भी चीज़ के लिए गिना नहीं जा सकता। वह कहती है कि वह पोटली के लिए है? ठीक है, बस उसे प्रवेश का प्रभार न होने दें। वह जन्मदिन के खाने के लिए आरएसवीपी-एड? सुरक्षित होने के लिए, एक कम के लिए आरक्षण करें। वह कहती हैं कि वह आपको हवाई अड्डे पर उठाएगी? क्या आपके पास एक और विकल्प है? क्या आपका बीगल ड्राइव हो सकता है?

कुछ वास्तविक साक्ष्य हैं कि हमारी नई तकनीक वास्तव में हमारे लिए असफल होने के लिए इसे और भी आसान बना रही है। इवाइट्स, फेसबुक आरएसवीपी और इस तरह के प्रसार के साथ, आप स्क्रीन के स्पर्श से अंतिम मिनट में एक प्रतिबद्धता से बाहर निकल सकते हैं-बिना किसी अस्वीकृत आवाज को सुनकर या अपने गले में एक अपराधी गिरने के लिए। आप अपने आप को यह भी समझाने की कोशिश कर सकते हैं कि आप वास्तव में असुविधा या किसी को निराश नहीं करते।

इसमें कोई संदेह नहीं है कि जब आप अपने स्मार्टफोन से हिट एंड रन फैशन में करते हैं, तो रद्द करने की योजनाओं में से कुछ नकारात्मक नतीजे गायब हो जाते हैं। और कम नतीजे के परिणाम, अधिक मोहक यह फिर से करना है। (सिर्फ एक समूह का नमूना करने के लिए, 18 से 24 साल के बच्चों के 43 प्रतिशत लोग स्वीकार करते हैं कि उन्होंने सोशल नेटवर्क दोस्तों द्वारा हाल ही में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, ऑनलाइन योजना रद्द कर दी हैं।)

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इससे पहले कि आप एक प्रतिबद्धता के बारे में निर्णय लें, यहां पर विचार करने के लिए कुछ कारक हैं:

• आप कैसे अभिन्न हैं? आप सोच सकते हैं कि आपकी अनुपस्थिति में कोई बात नहीं होगी, लेकिन जैसा कि किसी भी मेजबान को उत्सुकतापूर्वक देखा गया है, वह अपने खाली घर में घड़ी को देखती है, यहां तक ​​कि एक व्यक्ति भी पार्टी को बना या तोड़ सकता है। खुद के बारे में ईमानदार रहें कि क्या आप इस घटना को दर्शाने के लिए महत्वपूर्ण नहीं बदल सकते हैं। आपको लगता है कि कभी-कभी आपके प्रभाव से अधिक प्रभाव पड़ता है; उदाहरण के लिए, जब एक घटना की लागत को साझा करने के लिए कम लोगों को समाप्त हो सकता है, या जब आप अलग-अलग मित्रों के मिलने के लिए गिने जाते हैं, तो मिलते-जुलते और मिल जाते हैं
• आयोजक वास्तव में समझ जाएगा? अगर आप एक नई दोस्ती बनाने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप भी वही मांग कर रहे हैं क्योंकि आप थके हुए हैं, एक स्थायी बुरी छाप छोड़ सकते हैं लेकिन अगर यह एक घनिष्ठ मित्रता है, जहां आप दोनों एक दूसरे की सुर्खियों में कटौती कर रहे हैं या एक-दूसरे की बच निकलने वाली वाल्व के रूप में काम करते हैं, तो यह स्क्रीन पर एक ब्लिप बनने की संभावना है- जब तक कि यह आपके सामने नहीं आता है, तब तक कोई बड़ा सौदा नहीं है: एक कदम पीछे ले जाओ, और अपने आप से पूछें कि अगर यह घटना आपके मित्र के लिए ज़्यादा ज़रूरी है, तो आप खुद को स्वीकार करते हैं। क्या आपको चोट लगी होगी यदि वे आपसे समान हैं?
• क्या आपका बहाना वैध है? शायद आपके पास एक सशक्त संघर्ष (या एक सशक्त पेट की बग) है। लेकिन सभी अक्सर, हम बस विचलित, उदासीन, या थके हुए हैं, और हमारी आलस को वैध बनाने के लिए बहाने की तलाश में हैं। स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर, कुछ लोग सूरज के नीचे हर मौके पर "शायद" (या "हां") का जवाब देने की आदत में आते हैं, और फिर एक बार जब प्लग कुछ बेहतर हो जाता है तो घटना को करीब से खींच ले। खुद के साथ ईमानदार रहें: क्या आप वास्तव में पहली जगह में जाना चाहते थे? यदि उत्तर नहीं है, लेकिन आप आरएसवीपी-एड हाँ, आपके व्यवहार को संशोधित करने की आवश्यकता है।
• क्या कोई पैटर्न है? क्या आपकी खामियां हाल में बढ़ रही हैं? क्या आप दूसरों की तुलना में कुछ लोगों के साथ अधिक परतें? अक्सर, योजनाओं पर फटकार करना एक सुराग है जो कुछ और चल रहा है: आप अपने जीवन को ओवरबुक कर चुके हैं, या आप वास्तव में निश्चित मित्रों में नहीं हैं, लेकिन सिर्फ दायित्व की भावना के रूप में लटका रहे हैं। अपने आप से पूछें कि क्या ऐसा कुछ है जो आप से छुपा रहे हैं या खुद को स्वीकार नहीं कर रहे हैं या क्या आप वास्तव में इस रिश्ते से बाहर निकलने की कोशिश कर रहे हैं? शायद यह आपके साथ चलने वाली चीज़ों के साथ करना है: क्या आप उन भावनाओं को अनदेखा कर रहे हैं? अक्सर, सतह पर असंतुलन होने पर क्या लगता है वास्तव में ध्यान अवधि, अवसाद, या सामाजिक चिंता के साथ एक समस्या है

जितनी बार आप रद्द करते हैं, विशेष रूप से आखिरी मिनट में, आपके रिश्तों में अधिक फटकार हो सकते हैं। सिर्फ इतना ही कई बार आप थक गए / काम पर कुछ हद तक / कम सप्ताह में आ सकते हैं / बस अपने दोस्तों को महसूस किए बिना पहले मानसिकता चाहते हैं जैसे वे हमेशा आखिरकार आएंगे।

कम से कम कभी-कभी, अपने थकान के माध्यम से पुश करने के लिए, उस खुशहाल घंटे में दिखाना, और दोस्त के ब्रंच पर जमानत की आग्रह का विरोध करना, क्योंकि कुछ अन्य लोग करते थे और आप उस रेस्तरां को वैसे भी पसंद नहीं करते, आपकी दोस्ती को काम करने के क्रम में रखने में मदद करेंगे ।

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कॉपीराइट एंड्रिया बोनियर, पीएच.डी.

डॉ। एंड्रिया बोनियर द मैरिएफ फिक्स के लेखक हैं। वो वाशिंगटन पोस्ट एक्सप्रेस के लिए सामान जांचकर्ता सलाहकार कॉलम के एक लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक और लंबे समय के लेखक हैं।