नशे की लत इलेक्ट्रॉनिक्स के युग में पेरेंटिंग
मै तुम्हारा दर्द समझ सकता हू। कॉलेज में दो बच्चों के लिए एक माँ के रूप में और तीन tweens के रूप में, मैंने पाया है कि वीडियो गेम, सोशल मीडिया, और स्मार्टफ़ोन ने पहले से कहीं ज्यादा parenting बना दिया है। मेरे तीन छोटे बच्चों के साथ, मुझे नए नियम बनाना पड़ता है और मेरे परिदृश्य में नेविगेट करना मेरे बड़े बच्चों के लिए खतरा नहीं था।
साक्ष्य हमारे बच्चों के लिए कठिन समय जैसी स्क्रीन के समय और इलेक्ट्रॉनिक्स कार्यों को बढ़ाना है। डॉ। विक्टोरिया एल। डेंकले के अनुसार, "स्क्रीन टाइम-विशेषकर इंटरैक्टिव तरह के कार्य-उत्तेजक, कैफीन, एम्फ़ैटेमिन, या कोकेन के विपरीत नहीं।" इलेक्ट्रॉनिक्स के उत्तेजना द्वारा जारी डोपामिन विशेष रूप से बेहद चिंतित बच्चों के कारण उनके मस्तिष्क संबंधी प्रांतस्था पर्याप्त रूप से विकसित नहीं होते हैं क्योंकि उन्हें छोटे खुराकों से संतुष्ट होना है या स्व-विनियमन करना है। डेंकले कहते हैं, "मस्तिष्क को गहन और कृत्रिम उत्तेजना के अनुकूल होने की अपेक्षा करना वास्तव में यथार्थवादी नहीं है। "यह अभी भी यथार्थवादी नहीं है कि वह अभी भी विकासशील ललाट पालि के साथ अपने स्क्रीन-टाइम को नियंत्रित करे, चाहे वह कितनी देर तक खेल खेलें, वे कैसे उपयोग करें या सोशल मीडिया का दुरुपयोग करें, या इसके बाद वे किस तरह व्यवहार करते हैं।"
हालांकि डेटा अभी भी उभर रहा है, यह स्पष्ट है कि हमारे बच्चों की लत मोटापा की ऊंची दर, कम समय बिताए पढ़ने, कम स्व-निर्देशित कल्पनाशील नाटक और कम आमने-सामने सामाजिक संपर्क है। सोशल मीडिया के खतरों और साइबर धमकी के लिए संभावित के घिनौना विवरण को ड्रेज करने में कोई मतलब नहीं है; स्पष्ट रूप से, हमारे बच्चों को एक बहादुर नई दुनिया का सामना करना पड़ता है जब यह उनके दैनिक वास्तविकता की बात आती है जब मैंने अपनी लत में दे दिया तो मैंने अपने मज़ेदार, बौद्धिक रूप से जुड़ी हुई चिंताओं को क्रैबी ज़ोंबी बना लिया है। मेरे लिए यह जानना बहुत दर्दनाक है कि मेरे बड़े बच्चे अधिक पढ़ते हैं, और बाहर खेला करते हैं, और मेरी अगली निचले स्तर पर ध्यान केंद्रित नहीं करते।
मुझे पता है कि मैं अकेला नहीं हूं जब मैं कहता हूं कि स्क्रीन, फोन और इलेक्ट्रॉनिक्स ने पेरेंटिंग को 10 साल पहले की तुलना में बहुत अधिक कठिन काम किया है। कई माता पिता अपने बच्चों के इलेक्ट्रॉनिक्स का उपयोग करने के लिए विविध तकनीकों का प्रयोग कर रहे हैं, जैसे कि अलग-अलग सफलता के साथ अनुपयुक्त सामग्री को अवरोधित करने के लिए अभिभावकीय नियंत्रण। लेकिन संघर्ष वास्तविक है, और हमें एक दूसरे को इलेक्ट्रॉनिक कैंडी स्टोर में नेविगेट करने की जरूरत है जो हमारे बच्चों की भलाई के लिए खतरा है।
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प्रौढ़ लोगों को फोन, सोशल मीडिया, और गेम्स की तत्काल संतुष्टि और उत्तेजना का विरोध करना मुश्किल लगता है। तो, हम अपने बच्चों को तर्कसंगतता और कारण के साथ इलेक्ट्रॉनिक्स का प्रबंधन करने की उम्मीद कैसे कर सकते हैं? नीचे की रेखा: हम नहीं कर सकते माता-पिता के रूप में, हमें सीमा निर्धारित करना होगा और हमारे बच्चों को पुलिस करना होगा। यह इस समय एक माता पिता होने के एक थकाऊ, चुनौतीपूर्ण, और बिल्कुल आवश्यक घटक है। हमारे लिए कोई मज़ा नहीं-मुझे पता है! मैं उन कुछ दृष्टिकोणों को साझा करना चाहूंगा जिन्होंने मेरे लिए काम किया है, लेकिन मैं प्रतिक्रिया देने और इस समकालीन संकट की अग्रिम पंक्ति से सफलता की कहानियों को इकट्ठा करने के लिए उत्सुक हूं।
नशे की लत के साथ रहने और रहने के लिए 12 कदम:
- निर्धारित करें कि आप कितने स्क्रीन समय की अनुमति देंगे मेरे घर में, हम सुबह में और फिर शाम को आधे घंटे की अनुमति देते हैं। सप्ताहांत, यह दिन में दो बार 45 मिनट तक फैली हुई है। मेरे बच्चे होमवर्क और गतिविधियों में व्यस्त हैं, इसलिए हमेशा समय नहीं होता, लेकिन वे हमेशा पूछते हैं!
- स्पष्ट और सुसंगत रहें दांतों के बच्चों को आप नीचे पहनने न दें अपनी अपेक्षाओं के बारे में स्पष्ट रहें, और अपनी बंदूकें पर चिपकाएं अधिक समय के बच्चों को यह संदेश मिलता है कि अधिक रोना दवा के अधिकतर के बराबर होती है। आँसू, चीखना और चिंतन सभी सामान्य हैं – याद रखें, वे नशेड़ी हैं – लेकिन यदि आप झुका नहींते हैं, तो उन्हें अंततः यह विचार प्राप्त होगा कि उन नकारात्मक व्यवहारों का बहुत कम प्रभाव पड़ता है सुनिश्चित करें कि घर में सभी वयस्क एक ही पृष्ठ पर हैं
- उन्हें कभी भी इलेक्ट्रॉनिक्स पर न दें यदि उन्होंने होमवर्क या काम पूरा नहीं किया है, या यदि वे दुर्व्यवहार कर चुके हैं स्क्रीन टाइम एक विशेषाधिकार है, सही नहीं है उनके उच्च इलेक्ट्रॉनिक्स परिवार के एक सकारात्मक सदस्य होने के साथ सहसंबद्ध होना चाहिए – अच्छी तरह से काम करने के लिए एक पुरस्कार
- दरवाज़े पर कंप्यूटर लॉक करें और फ़ोन चेक करें मुझे अधिक से अधिक मूर्ख बनाया गया है, जितना मैं स्वीकार करता हूं। जब मैं इलेक्ट्रॉनिक्स इकट्ठा करने के बारे में सतर्क नहीं हूँ, तो मैं अपने बच्चों को कंबल के नीचे, कोठरी में, और विशेष रूप से बाथरूम में मिल जाएगा, उनकी लत को खिलाने। वे भी मुख्य कोडब्रेकर हैं, इसलिए अपने पासवर्ड को बार-बार बदलें। हम सचमुच iPhones, iPads, और Kindles के लिए रहने वाले कमरे में एक सुरक्षित है चरम लगता है, लेकिन क्यों उनकी दवा सुलभ बनाते हैं? यदि वे जानते हैं कि वे इन मदों पर नहीं मिल सकते हैं, तो वे कोशिश करना बंद कर देते हैं।
- सावधान रहिए। बच्चों से अधिक इलेक्ट्रॉनिक्स समय के लिए धक्का करने के तरीके खोजने की अपेक्षा करें। उनसे सोशल मीडिया पर गड़बड़ी करने की अपेक्षा करें कुछ बेस्वाद स्थितियों में अंत करने के लिए gamers की अपेक्षा करें बच्चे बच्चे हैं, और वे सीमाएं धक्का देंगे दुर्भाग्य से, आज सीमाएं खतरनाक हैं। वे कैसे अपने स्क्रीन समय बिताने के बारे में पता हो। जांचें कि वे किसका अनुसरण करते हैं और कौन उनका अनुसरण करता है अपने बच्चों का पालन करने के लिए कहें, और यदि वे आपको नहीं बताएंगे, तो अपने फोन को दूर लेंगे।
- खतरों समझाओ उन्हें वृत्तचित्र स्क्रीनपर दिखाएं और स्पष्ट करें कि आप उनका मज़ा बर्बाद करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं। बल्कि, आप उन्हें बचाने के लिए लक्ष्य कर रहे हैं, क्योंकि किसी भी अच्छे माता-पिता को चाहिए।
- ऊब के लिए अनुमति दें बच्चों को रोना होगा कि वे ऊब रहे हैं या उनके पास कुछ नहीं करना है यह "मैं अपनी दवा चाहता हूं" के लिए कोड है! बोरियड रचनात्मकता का स्रोत है बेशक, एक इलेक्ट्रॉनिक्स उच्च के बाद सब कुछ उबाऊ लग जाएगा। अच्छा parenting का मतलब है कि बच्चों को कुछ नहीं करना है, और यह ठीक है!
- उन्हें वैकल्पिक गतिविधियों की दिशा में मार्गदर्शन करें यह आसान और आसान हो जाता है एक बार वे यह मानते हैं कि रोना या सुलझाने की कोई भी राशि उन्हें उनकी दवा नहीं देगी मेरे बच्चों को फिर से कार्ड और बोर्ड गेम खेलने शुरू हुए और वे अगर वे वीडियो गेम या सोशल मीडिया पर रहे हैं तो इससे बहुत दयालु हैं
- रिप्लैप्स की अपेक्षा करें अवकाश, आपके काम का समय और घरेलू संकट आपके बच्चों को गलत रास्ते पर सेट कर सकते हैं। आपात स्थितियों के दौरान इलेक्ट्रॉनिक्स पर भरोसा करने के लिए अपने आप को मत मारो, परन्तु इस बात पर नज़र रखें कि आप कितनी बार बच्चों के ब्रीटिंग, संघर्ष से छुटकारा पाने के लिए गैजेट्स पर भरोसा करते हैं, और अन्य तरीकों से जो अपने इलेक्ट्रॉनिक उपयोग पर अपना नियंत्रण तोड़ते हैं।
- आवश्यकतानुसार समायोजन करें यदि आपकी योजना अच्छी तरह से काम नहीं कर रही है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह एक पूर्ण विफलता है और आपको कोशिश करना बंद कर देना चाहिए यदि आवश्यक हो, तो अपने बच्चों को अपने स्क्रीन पर खर्च की जाने वाली समय की मात्रा और उन ऐप्स को उपयोग करने की अनुमति दी गई हो यदि वे विरोध करते हैं, उन्हें याद दिलाएं कि आप प्रभारी हैं
- संस्थान इलेक्ट्रॉनिक्स विश्राम कई बच्चों के गर्मियों में शिविर इलेक्ट्रॉनिक्स की अनुमति नहीं देते हैं यदि शिविर आपके परिवार के लिए संभव नहीं है, तो इसके बजाय अपने स्वयं के घरेलू इलेक्ट्रॉनिक्स विश्राम के लिए करना है उन्हें एक महीने के लिए एक इनाम दें, जैसे एक स्लीपरोवर पार्टी या एक मनोरंजन पार्क में एक दिन। कृपया इनाम को एक नया वीडियो गेम न करें!
- एक रोल मॉडल बनें। हम सभी हमारे बच्चों के लिए निर्धारित नियमों से लाभ उठा सकते हैं। जब आप अपने बच्चों के साथ होते हैं, तो अपने फोन पर होने से बचें या चेक करें। बच्चों को ठीक से द्रोही रोना होगा! इसके अलावा, उन्हें आपका पूरा ध्यान देना सभी का सबसे बड़ा पुरस्कार होगा।
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