खुशी की साक्षात्कार: दान हीथ ।
मैं दान हीथ और चिप हीथ की पुस्तक का एक बड़ा प्रशंसक हूं, मेड टू स्टिक: क्यों कुछ विचार बचते हैं और दूसरों को मरते हैं मेरा पसंदीदा हिस्सा: "टेक्सास के साथ न करें" अभियान का विवरण। इस कारण से, मैं अपने हाथों को अपनी नवीनतम पुस्तक पर प्राप्त करने के लिए इंतजार नहीं कर पा रहा था, जिसकी खुशी का सीधा प्रासंगिकता है: स्विच करें: परिवर्तन कैसे करें जब परिवर्तन कठिन है यह चुनौती – अपने जीवन में परिवर्तन करने, और बनाने, परिवर्तन करने के लिए – एक खुशी परियोजना के दिल में है। मुझे सुनने के लिए बहुत उत्सुक था कि दान ने खुशी के बारे में क्या कहा था।
ग्रेचेन: एक सरल गतिविधि क्या है जो लगातार आपको खुश करती है?
दान: पीने की कॉफी वास्तव में, यहां तक कि "पीने की कॉफी" वाक्यांश लिखने से मुझे थोड़ा खुश होता है
क्या कोई चीज है जो आप बार-बार कर रही है जो आपकी खुशी के रास्ते में आती है?
मुझे लिखना बहुत अच्छा लगता है, लेकिन दुर्भाग्य से, ऐसा लगता है कि लिखना से ऐसा करना आसान है। उदाहरण के लिए, मेरे ईमेल की जांच करना, या राजनीतिक ब्लॉग पढ़ने या मजेदार गिलहरी वीडियो देखने या फिर मेरा ईमेल जांचना तो मुझे लगता है कि मैं क्या कह रहा हूं कि मेरी सूक्ष्म खुशी (हा! यह गिलहरी दीवार में कूद गई!) कुछ लिखा होने की अधिक स्थायी खुशी के साथ संघर्ष करने के लिए जाता है।
यही कारण है कि आखिरकार मुझे एक पुराने लैपटॉप खरीदने के लिए कोई इंटरनेट क्षमता नहीं थी। अब, जब भी मुझे कुछ लिखना पड़ता है, मैं इसे मेरे साथ कॉफी शॉप में लाता हूं। यह मुक्ति है- यह आश्चर्यजनक है कि जब आप अपने अन्य विकल्पों का सफाया कर लेते हैं तो यह कितना आसान है।
क्या ऐसा कुछ है जो आप अपने चारों ओर के लोगों को देखकर या कह रहे हैं कि उनकी खुशी के लिए बहुत कुछ जोड़ता है, या उनकी खुशी से बहुत कुछ रोकता है?
मैंने हाल ही में एक बुज़ुर्ग पेपर पढ़ा है जिसे "अगर पैसा नहीं बनाते हैं तो आप शायद आप शायद ही खर्च नहीं कर रहे हैं" (एलिज़ाबेथ डन, डेन गिल्बर्ट और टिमोथी विल्सन द्वारा लिखे गए)। [मैं अभी बहुत ही पेपर अपने डेस्क पर बैठ गया है!] इससे पता चलता है कि हम अपने पैसे को उन तरीकों से खर्च कर सकते हैं जो अधिक खुशी उत्पन्न करते हैं (जो मुझे पता है कि आपने कुछ भी लिखा है)। एक सिफारिश चीजों के बजाय अनुभवों पर पैसा खर्च करना है इस टुकड़े से एक अच्छी बोली है: "अनुभव अच्छे हैं; लेकिन वे चीज़ों से बेहतर क्यों हैं? एक कारण यह है कि हम इतनी जल्दी चीजों के अनुकूल हैं। नए कोंडो में स्थापित करने के लिए एकदम सही दृढ़ लकड़ी के फर्श का चयन करने के बाद, घर खरीदारों से पता चलता है कि एक बार प्यारे ब्राजीलियाई चेरी फर्श जल्दी से अपने पैरों के नीचे किसी न किसी भूले हुए जमीन से ज्यादा कुछ हो जाते हैं। इसके विपरीत, एक अफ्रीकी सफारी पर भोर में एक बच्चा चीता को देखने की याद दिलाने के लिए प्रसन्नता जारी है। "यह मेरे लिए एक उपयोगी विचार है जो मुझे ध्यान में रखना है; हर बार जब मैं एक फैंसी नई खाने की मेज या कुछ खरीदने के बारे में सोचना शुरू करता हूं, तो मुझे लगता है कि मैं इसे कितनी जल्दी बदलूंगा। मुझे मिल गया भद्दा टेबल के लिए अनुकूल है।
लोगों को इतनी कड़ी मेहनत क्यों करनी पड़ती है कि वे जानते हैं कि उन्हें खुश करना होगा?
मनोवैज्ञानिक हमें बताते हैं कि हमारे दिमाग में हमारे पास दो प्रणालियां हैं- तर्कसंगत प्रणाली और भावनात्मक व्यवस्था- और दुर्भाग्यवश, वे अक्सर असहमत हैं कि हमें क्या खुश कर देगा। तर्कसंगत प्रणाली सोचती है कि खुशी 15 पाउंड खो रही होगी और एक स्विमिंग सूट में अच्छा लगेगा। लेकिन भावनात्मक प्रणाली सोचती है कि खुशी नाचो-चीज डोरिटोस के पूरे बैग के माध्यम से खेती कर रही होगी। अधिकांश लोगों के लिए, भावनात्मक व्यवस्था इन बहसों को जीतने के लिए करती है क्योंकि यह अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली है मनोवैज्ञानिक जॉन हैडेट का एक बड़ा सादृश्य है: वह कहते हैं कि भावनात्मक व्यवस्था एक हाथी की तरह है और इसकी पीठ एक मानव-स्तरीय सवार है जो तर्कसंगत प्रणाली का प्रतिनिधित्व करती है। सवार सोचता है कि वह एक प्रभारी है, लेकिन चलो यदि दोनों कभी असहमत हैं, तो आपका पैसा कौन है? इसलिए यदि आप अपने तर्कसंगत प्रणाली को जीतने के लिए चाहते हैं, तो आपको हाथी के साथ सीधे टग-ऑफ-युद्ध से बचने की आवश्यकता है इच्छाशक्ति पर शर्त मत करना यदि आप किसी आहार पर हैं, तो मान लें कि आपका आत्म-नियंत्रण आपको आइसक्रीम पर छापा मारने से रोक देगा। यह मूर्खता है बस आइसक्रीम फेंक दो। या, मेरे मामले में, मुझे संदेह था कि मैं लिखने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए इंटरनेट के कॉल का विरोध करने के लिए काफी मजबूत था। मेरे रेट्रो लैपटॉप ने मुझे उस मानसिक टग-ऑफ-युद्ध से बचने में मदद की
क्या आपको खुशहाल मंत्र या आदर्श वाक्य है जो आपको बहुत उपयोगी पाया है? (उदाहरण के लिए, मैं अपने आप को "बीट ग्रेचन" को याद दिलाता हूं।)
यह मजाकिया है, मेरी खुशी का मंत्र हमेशा "बी ग्रेचेन" अजीब हो गया है।
मुझे यह उद्धरण पसंद है: "रोज़मर्रा के बाद खुशी से कभी भी जीना संभव होता है।" मैंने इसे Google की "खुशी की बोली" के बाद ओपरा की साइट पर उद्धृत किया। अब मैं इसे अपने आदर्श वाक्य के रूप में समाप्त कर दूंगा।
* शानदार छह वर्ड मेमोइर के बारे में सुना है? मैं स्मिथ मैगज़ीन के साथ सहयोग कर रहा हूं " खुशियों के रहस्यों पर छः शब्द " करने के लिए। आप अपने छह शब्द के रहस्य को यहाँ खुश करने के लिए जोड़ सकते हैं – आपका रहस्य क्या है? (सुझाव: यदि आप किसी प्रोफ़ाइल चित्र को शामिल करते हैं तो आप विशेष रूप से प्रदर्शित होने की संभावना है।) यह रचनात्मक है, यह सोचा उत्तेजक है, और यह मजेदार है।
* यदि आप अपने व्यक्तिगत संकल्प चार्ट को देखना चाहते हैं, तो अपने खुद के चार्ट के लिए विचार प्राप्त करें, मुझे gretchenrubin1 जीमेल डॉट कॉम पर ईमेल करें। ("1" को मत भूलना।) बस विषय पंक्ति में "चार्ट" लिखें अपने स्वयं के प्रस्तावों के लिए उपयोग करने के लिए अंत में एक रिक्त टेम्पलेट है।
