खुशी के महान रहस्यों में से एक है: हम उन चीजों को क्यों नहीं करते जो हम जानते हैं हमें खुश कर देंगे? हम व्यायाम क्यों छोड़ देते हैं? हम नाश्ते के लिए दो डोनट्स क्यों खाते हैं? हम उस चीज को क्यों खरीदते हैं जो हमें वास्तव में ज़रूरत नहीं है? आदि।
अक्सर, मुझे पता है कि अगर मैं कुछ में लिप्त नहीं होता तो मैं खुश रहूंगा उदाहरण के लिए, अगर मैं पांच कुकीज़ खाता हूं तो मुझे खुशी नहीं होगी – और मैं एक ऐसे व्यक्ति हूं जो सिर्फ एक कुकी नहीं खा सकता है
मैं अक्सर देख रहा हूं कि सलाह का एक टुकड़ा है, "मध्यम हो। हर रात में आइसक्रीम नहीं है, लेकिन अगर आप पूरी तरह से इनकार करने की कोशिश करते हैं, तो आप वैगन गिरेंगे अपने आप को कभी-कभी इलाज करने की अनुमति दें, यह आपकी योजना के लिए आपकी सहायता करेगी। "
मुझे विश्वास है कि यह कुछ लोगों के लिए अच्छी सलाह है: " मॉडरेटर ।" जब वे निरपेक्ष परिवर्तन करने की कोशिश करते हैं, तो जब वे निरपेक्ष और उज्ज्वल लाइनों से बचते हैं, तो वे बेहतर करते हैं
एक लंबे समय के लिए, मैं संयम की इस रणनीति की कोशिश कर रहा था – और असफल रहा। तब मैंने शमूएल जॉनसन से एक पंक्ति पढ़ी: "संयम मेरे लिए उतना ही आसान है क्योंकि संयम मुश्किल होगा।" आह हा! डॉ। जॉनसन की तरह, मैं एक " निर्वासन " हूं।
मुझे लगता है कि मामूली रूप से उगलने की अपेक्षा पूरी तरह से कुछ देना आसान है। जब मैंने अपने आप में भरोसा किया कि मैं अपने पसंदीदा जमे हुए "नकली भोजन" का इलाज कर रहा हूं, तोटी डी-लाइट, दो और यहां तक कि तीन बार, मैंने इसे ठंडे टर्की को दिया। यह सप्ताह के लिए दो बार टूटी डी-लाइट खाने से ज्यादा आसान था। अगर मैं मध्यम होने की कोशिश करता हूं, तो मैं खुद को बहस कर देता हूं, "आज कल," "क्या इस बार 'गिनती' 'आदि है?' 'अगर मैं कभी कुछ नहीं करता, तो मेरे लिए कोई आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता नहीं है; अगर मैं कभी-कभी कुछ करता हूं, तो उसे बहुत आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता होती है
कोई सही तरीके से या गलत तरीके से नहीं है – यह जानने का मामला है कि आपके लिए कौन सी रणनीति बेहतर काम करती है यदि मध्यस्थों से दूर रहने की कोशिश की जाती है, तो उन्हें फंसकर विद्रोही लगता है। अगर निर्वासन मध्यम होने की कोशिश करते हैं, तो वे बहुत समय बिताने का ख्याल रखते हैं कि उन्हें आगे क्यों जाना चाहिए और क्या करना चाहिए।
हालांकि, मेरे अनुभव में, दोनों मॉडरेटर और अपस्पायर दूसरे टीम को बदलने में कड़ी मेहनत करते हैं। एक पोषण विशेषज्ञ ने मुझे एक बार कहा था, "मैं अपने ग्राहकों को 80/20 नियम का पालन करने के लिए कहता हूं। 80% स्वस्थ रहें, कारण के भीतर लिप्त हो, समय का 20%। "वह मेरे दृष्टिकोण को नहीं मानते – मेरे जैसे किसी के अनुसरण में 100% नियम मेरे लिए आसान हो सकता है
आप किस दृष्टिकोण को लेते हैं, इसके बारे में लोगों को आश्चर्यचकित किया जा सकता है। एक निर्वासन के रूप में, मैं अक्सर टिप्पणियों को अस्वीकार कर देता हूं जैसे, "इस तरह के एक गंभीर दृष्टिकोण को लेने के लिए स्वस्थ नहीं है" या "अपने आप को कैसे प्रबंधित करें यह जानने के लिए बेहतर होगा" या "क्या आप खुद को थोड़ा मजा नहीं कर सकते?" दूसरी तरफ, मैं साथी अपवादियों के प्रकारों को कहता हूं कि मध्यस्थों से कहता हूं, "आप धोखाधड़ी नहीं रख सकते हैं और प्रगति की अपेक्षा कर सकते हैं" या "आप सिर्फ तुर्क टर्की क्यों नहीं करते?" लेकिन अलग-अलग दृष्टिकोण अलग-अलग लोगों के लिए काम करते हैं। (अपवाद: एक वास्तविक व्यसन, जैसे शराब या सिगरेट के साथ, लोग आम तौर पर स्वीकार करते हैं कि परहेज़ ही एकमात्र उपाय है।)
अगर आप … आप एक मॉडरेटर हैं
– पाते हैं कि कभी-कभी आनंद से आपकी खुशी बढ़ जाती है – और आपके संकल्प को मजबूत करता है
– "कभी नहीं" मिल रहा है या कुछ करना
अगर आप …
– आपके द्वारा शुरू किया गया एक बार कुछ समस्या रोकना
– उन चीजों से मोहक नहीं हैं जिन्हें आपने तय कर लिया है – सीमाएं हैं
अब, कभी-कभी कुछ को देने का प्रयास करने के बजाय, हम खुद को कुछ गले लगाने की कोशिश कर रहे हैं जिम पर जाएं, सब्जियां खाएं, एक अप्रिय परियोजना पर काम करें
शायद यह एक निर्वासित होने का दूसरा पहलू है, लेकिन मुझे पता चला है कि अगर मैं खुद को कुछ करने की कोशिश कर रहा हूं, तो बेहतर होगा कि क्या मैं हर रोज ऐसा करता हूँ जब लोग मुझसे एक ब्लॉग रखने के बारे में सलाह मांगते हैं, तो मेरी सिफारिशों में से एक यह है, "हर दिन या सप्ताह में छह दिन पोस्ट करें।" अजीब तरह से हर दिन एक ब्लॉग लिखना आसान होता है, क्योंकि यह सप्ताह में तीन या चार बार लिखना है । मुझे नहीं पता कि मध्यस्थ इस बारे में क्या सोचते हैं (मॉडरेटर – आपको क्या लगता है? क्या आपके लिए हर हफ्ते आधे घंटे की पैदल चलना या सप्ताह में चार बार जाना आसान है?)
तो … क्या आप एक बहिष्कार या मध्यस्थ के रूप में पहचान करते हैं? क्या ये श्रेणियां आपके लिए सही हैं?
* मेरी खुशी परियोजना से मैंने जो कुछ सीखा है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मेरे लिए अच्छी नींद की ज़रूरत है मुझे इस लेख के बारे में "छोटी नींद" के बारे में पढ़ा हुआ था, जिनके लिए बहुत कम नींद की आवश्यकता होती है – और कितने लोगों को लगता है कि वे कम शोक करते हैं, लेकिन नहीं। मेरे पास कोई भ्रम नहीं है मैं एक लंबी स्लीपर हूँ
* क्या? आपको नहीं पता था कि द हपेपन प्रोजेक्ट अब एक बेस्टसेलिंग पेपरबैक है ? अब तुम जानते हो!
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