क्यों एक सरल वाक्यांश आपका रिश्ते को बचा सकता है

स्रोत: वायुशोधन / शटरस्टॉक

अपनी नौवीं शादी की सालगिरह पर एक बुरी लड़ाई के बाद, एलीशा और एलोन निश्चित रूप से दो चीजों को जानते थे: वे अब भी एक दूसरे से प्यार करते हैं; और जब तक कि वे इस तरह के तर्कों को बंद नहीं करते, वे कभी भी इसे अपने दसवें स्थान पर नहीं बनाते। इसलिए उन्होंने जोड़ों के उपचार की कोशिश करने का फैसला किया।

मैंने अपने सत्र को उन मुद्दों पर चर्चा करने के लिए कहकर शुरू किया जो उन्हें मेरे पास लाए थे बात करना शुरू करने में उनकी अनिच्छा स्पष्ट थी। उनकी झगड़े इतनी बुरी हो गई थी कि वे एक बातचीत शुरू करने के लिए उत्सुक नहीं थे, जो उनका मानना ​​था कि जल्दी ही एक चिकित्सकीय कार्यालय में (या विशेष रूप से) एक गंदे और दुखद असहमति में उतर जाएगा।

"यदि आपके बहुत से असहमति तेजी से डाउनहिल हो जाती हैं और कुछ समय तक हो जाती हैं," मैंने कहा, "ब्रेक लागू करने के लिए आप में से न तो कैसे पता चला है?"

"मैं कोशिश करता हूं," एलोन ने जवाब दिया "लेकिन वह मुझ पर चिल्ला बहुत व्यस्त है।"

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"मैं चिल्लाना शुरू होने से पहले का मतलब है," मैंने जवाब दिया

"बहुत कम चेतावनी है," एलीशा ने कहा। "एक मिनट हम सिर्फ बात कर रहे हैं और अगले हम एक लड़ाई में हैं।"

"क्या आप जानते हैं कि किसी चर्चा से इसे लड़ाई में बदल जाता है?" मैंने पूछा। "ट्रिगर्स क्या हैं?"

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वे दोनों सरका दिया एलोन ने कहा, "हम उस समय में बहुत व्यस्त लड़ रहे हैं ताकि इसे खोल दें।"

एलीशा और एलोन एक समस्या का सामना करते हैं, जो कई जोड़ों का हिस्सा होते हैं: उनकी झगड़े को धीमा करने में असमर्थता या एक बार फिर लेने के बाद वे बदतर होने की वजह से एक दूसरे के साथ बहस का विश्लेषण करने में संकोच करते हैं और उन्हें पता नहीं लगा सकते हैं कि क्या वृद्धि बढ़ी नतीजतन, वे एक ही टेम्पलेट को दोहराते रहते हैं और एक बार फिर से एक ही प्रकार का तर्क है

सिद्धांत रूप में, वे दोनों अपने संचार पर काम करने के लिए तैयार हैं और पहले ही मेरे देखने के लिए आए हैं। लेकिन व्यवहार में, वे नहीं जानते कि उनके गुस्से और हताशा में कैसे उतारने से बचने के लिए, और एक लड़ाई में घसीटा जिसे वे जानते हैं कि अनुत्पादक होने जा रहे हैं।

यह देखते हुए कि वे चिकित्सा का एक लंबा रास्ता नहीं लेते और अपनी स्थिति की तात्कालिकता पर विचार कर सकते हैं, मैंने ऐसे सुझावों का सुझाव दिया है जो मैंने अन्य दलों से ऐसी स्थिति में सुझाव दिया है कि वे एक आपातकालीन ब्रेक की योजना बना रहे हैं। यह एक कोड वाक्यांश है, जो चीजें खराब हो जाने पर तत्काल समय-सीमा संकेत करने के लिए उपयोग कर सकती हैं।

कई दंपनियों को बेहद सच्चाई है कि जब उनके तर्कों में अनुत्पादक क्षेत्र में प्रवेश होता है, तब तक उस क्षण में बहस को रोकने की क्षमता की कमी होती है, भले ही वे दोनों आश्वस्त हो गए कि इसके कुछ भी अच्छा नहीं होगा। एक सहमत-कोड कोड वाक्यांश का उपयोग करना एक सरल लेकिन कारगर तरीका है जो गुस्सा एक्सचेंजों को लंबे समय तक शांत करने के लिए पर्याप्त रूप से रोकता है- जब तक दोनों दंपती के सदस्य इसके पालन के लिए सहमत होते हैं।

विशिष्ट कोड वाक्यांश क्या तब तक कोई फर्क नहीं पड़ता जब तक जोड़े के दोनों सदस्य बहस करने के लिए सहमत हो जाते हैं जब इसे लागू किया जाता है। कुछ जोड़ों ने स्पष्ट वाक्यांशों को चुना है, जैसे "समय के लिए समय," और अन्य लोग "कच्चे फूलगोभी!" जैसे अस्पष्ट हैं (मुझे पता नहीं क्यों और मैंने नहीं पूछा।)

कोड वाक्यांश का उपयोग करने से आपको 7 महत्वपूर्ण लक्ष्यों को प्राप्त करने की अनुमति मिलेगी :

1. आगे वृद्धि रोकें
2. शांत हो जाओ और शांत हो जाओ
3. समझें कि आप कैसा महसूस करते हैं
4. समझें कि आपको ऐसा क्यों लगता है – आप वास्तव में परेशान क्यों कर रहे हैं
5. समझें कि आपके साथी को परेशान क्यों कर रहा है। (यदि आपको लगता है कि आप जानते हैं कि आप शायद गलत हैं, तो इसे सोचना।
6. स्पष्ट करें कि आप अपने साथी को क्या समझना चाहते हैं और / या करें।
7. अपने आप को और अधिक उत्पादक रूप से व्यक्त करने के लिए समझें ताकि आप अपने द्वारा किए गए और आपके द्वारा प्राप्त किए गए निष्कर्षों को प्रतिबिंबित कर सकें।

कोड वाक्यांश लागू करने के नियम :

1. कोड के वाक्यांश को लागू करने वाले व्यक्ति को ऐसा करना चाहिए, जब उनके पार्टनर बोलते हैं, उनके बोलने के बाद अपने साथी को बंद करने का तरीका नहीं है।
2. एक मुक्केबाजी मैच की घंटी की तरह, दोनों भागीदारों को तुरंत चर्चा रोकनी होगी और उनके कोने में जाना चाहिए। (एक बाल्टी में थूकना वैकल्पिक है।)
3. कोड वाक्यांश को लागू करने वाले भागीदार को अगले 24 घंटों के भीतर यदि संभव हो, तो चर्चा को जारी रखने का एक समय का सुझाव देना चाहिए।

बहस में बढ़ने को कम करने के लिए कोड वाक्यांश एक बेहद उपयोगी उपकरण हो सकता है जिससे रिश्ते को गंभीर नुकसान हो सकता है। हां, यह एक सरल चीज है, लेकिन कभी-कभी ये सरल चीजें हैं जो सबसे अधिक अंतर कर सकती हैं।

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