जैसा कि खेल में व्यावसायिकता का स्तर बढ़ता जा रहा है, सफलता के आधार पर व्यापक महत्व के कारण एथलीटों का अनुभव करने वाले तनाव के स्तर में भी बढ़ोतरी होती है – आमतौर पर परिणाम से मापा जाता है। हालांकि यह तर्क दिया जा सकता है कि प्रतिस्पर्धा के संभ्रांत स्तरों पर परिणाम सबसे महत्वपूर्ण है, एक जीत-प्रथम मानसिकता विभिन्न आयु वर्गों में प्रचलित है और इसमें ऐसे वातावरण की स्थापना हुई है जो अत्यधिक तनावपूर्ण और एथलीटों के लिए अपरिवर्तनीय हो सकती है।
यह तर्कसंगत लगता है कि मजेदार वातावरण बनाने से आनंद का स्तर बढ़ाया जा सकता है, लेकिन इसके अतिरिक्त, ऐसा प्रतीत होता है कि एथलीटों को मनोरंजक माना जाता है, जो कोच-एथलीट इंटरैक्शन और समेकित गतिविधियों को तैयार करने और अंततः प्रदर्शन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है । किसी भी संदर्भ में, पूरी तरह से तैयारी करना मुश्किल है अगर हम उस यात्रा का आनंद ले रहे हैं जो हम पर हैं। जब हम आनंद के एक तत्व का सामना कर रहे हैं, हम अपने आप को अधिक कठिन धक्का देते हैं, अधिक ध्यान देते हैं, और संतुष्टि की अधिक समग्र भावना रखते हैं।
आम तौर पर, हम खेल में जो काम कर रहे हैं वह इष्टतम प्रदर्शन प्राप्त कर रहा है, जब यह मामला होता है – उदाहरण के लिए एक शिखर घटना। यह निश्चित रूप से, विभिन्न, और प्रचलित, अनियंत्रित कारकों और विकर्षणों के कारण करने के लिए बेहद चुनौतीपूर्ण है। जब एथलीटों को उन प्रदर्शनों को प्रतिबिंबित करने के लिए कहा जाता है जहां वे भ्रमित क्षेत्र को प्राप्त करते हैं, तो वे आम तौर पर काम में उच्च स्तर के आनंद और कुल अवशोषण की रिपोर्ट करते हैं। कई एथलीटों के लिए, आनंद का अनुभव करना बेहद चुनौतीपूर्ण है, हालांकि, अगर पर्यावरण को अत्यधिक तनावपूर्ण माना जाता है
ऐसे कोच के रूप में, हमें इस तरह की मानसिकता में योगदान करने के संबंध में अपने स्वयं के दृष्टिकोण पर विचार करना और मूल्यांकन करना होगा; क्या हम ऐसे व्यवहारों के साथ चोटी के प्रदर्शन को सुलझाने या कम करने में मदद कर रहे हैं जो हम काम करते हैं और हम जो वातावरण बनाते हैं? एथलीटों के पास विभिन्न कोचिंग व्यवहारों के लिए अद्वितीय प्रतिक्रियाएं हैं, और चोटी के प्रदर्शन को प्राप्त करने के लिए नुस्खा भी बहुत भिन्न होंगे। हालांकि, अगर यह माना जाता है कि आपका एथलीट बेहतरीन प्रदर्शन करते हैं, तो वे खुद का आनंद ले रहे हैं, फिर एक पर्याप्त स्तर के आनंद को सुनिश्चित करने के लिए रणनीतियों के साथ-साथ एथलीट की सफलता का महत्वपूर्ण अनुभव होगा।
ऐसे कई रणनीतियों हैं जो आनंद के स्तर को बढ़ाने के लिए उपयोग किए जा सकते हैं, और नीचे कुछ सामान्य रणनीतियां हैं जिन्हें कोच द्वारा नियोजित किया जा सकता है ताकि आनंद की भावना बढ़े।
प्रदर्शन फ़ोकस पर जोर दें
एथलीट्स, जैसे किसी और के लिए, उनके जीवन पर कुछ प्रकार के नियंत्रण का अनुभव करने के लिए एक मूलभूत मनोवैज्ञानिक जरूरत होती है। जब तैयारी और प्रतिस्पर्धा का प्राथमिक ध्यान प्रदर्शन (उदाहरण के लिए, निजी बेस्ट, नियंत्रणीय लक्ष्यों), परिणाम (यानी जीत / हानि) के विरोध में, तो एथलीटों को उनकी सफलता पर स्वायत्तता और नियंत्रण के बढ़ने की भावनाओं का अनुभव होगा। अगर हम मानते हैं कि सफलता हमारे नियंत्रण में है, तो यात्रा अधिक मनोरंजक बन जाती है
अपने आप को चुनौती देने के लिए प्यार को बढ़ावा दें
प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र स्वाभाविक रूप से सुखद नहीं होगा, कम से कम शब्द के पारंपरिक अर्थों में नहीं। खेल की सफलता के लिए कड़ी मेहनत की आवश्यकता होती है और सुधार करने के लिए अपने आप को आराम क्षेत्र के बाहर धकेलना पड़ता है। इसके साथ, हालांकि, समर्थन लोगों के रूप में, हम सफलता के लिए प्रयास करने और इसे तक पहुंचने के लिए हर संभव प्रयास करने के लिए एक प्यार का पोषण कर सकते हैं। हम सकारात्मक प्रोत्साहन, प्रयास की प्रशंसा, और (एथलीट के सहयोग से) यथार्थवादी लक्ष्यों को स्थापित करने और उन्हें पहुंचने के लिए एथलीट को स्वीकार करने के साथ-साथ यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि सुनिश्चित करें कि आपके एथलीटों को पता है कि वे सफलता का अनुभव कर रहे हैं यदि हम इस तरह की मानसिकता को प्राप्त करते हैं, तो एथलीट प्रशिक्षण सत्रों के दौरान अधिक आनंद लेना शुरू कर देंगे जहां उन्हें अपनी सीमाएं बढ़ाने के लिए खुद को धक्का देना होगा।
संगीत को एकीकृत करें
अधिकांश व्यक्तियों को किसी प्रकार के संगीत का आनंद मिलता है और, जब प्रशिक्षण सत्रों या गर्म-अप के दौरान उचित समय पर खेला जाता है, तो इसका अन्य चीजों, आनंद स्तर, प्रेरणा और तीव्रता और समग्र रूप से ऊर्जा के साथ सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है वातावरण। एथलीटों से पूछते हुए कि वे किस तरह का संगीत खेलना चाहते हैं, यह स्वायत्तता और नियंत्रण की भावना भी प्रदान करता है, जो कि कई तरह के सकारात्मक लाभ होंगे
मज़ाक करने की आदत
प्रतियोगिता से पहले एथलीट की जरूरतों को समझने के लिए यह महत्वपूर्ण है। कुछ लोगों को शांत समय और स्थान की प्राथमिकता होगी, जबकि दूसरों को बात करना और मजाक करना चाहिए। अगर एथलीट प्रदर्शन से पहले मजाक करने का आनंद लेते हैं, और जानते हैं कि इससे इष्टतम प्रदर्शन की सुविधा के लिए उन्हें मानसिकता प्राप्त करने में मदद मिलती है, तो एक कोच इसको योगदान दे सकता है, और चाहिए एथलीट के साथ मजाक साझा करने से मूड को कम करना, तनाव कम करने और एथलीट को याद दिला सकता है कि वह दिन के अंत में जीवन और मृत्यु नहीं है।
