एक आदर्श संबंध होने का शायद कोई रास्ता नहीं है। फिर भी, अधिकांश जोड़े पारस्परिक लाभ के साथ अपने संबंधों को बेहतर बनाने के लिए प्रभावी ढंग से काम कर सकते हैं। अक्सर, यह सब शुरू करने के लिए एक है। एक चेतावनी है। यदि एक व्यक्ति पहल करता है, तो आम तौर पर उस व्यक्ति के लिए उम्मीदों को रोकना बुद्धिमान होता है जिसे दूसरे को भी करना पड़ता है। फिर भी, इस पहल को लेकर, आपका साथी इस साफ साहस में आपसे जुड़ सकता है। यदि नहीं, तो आप अभी भी एक आशावादी प्रक्रिया को प्रेरित कर सकते हैं जो आपके नियंत्रण में है। जब यह प्रक्रिया प्राकृतिक हो जाती है, तो बाधाएं आप वास्तव में अद्वितीय कुछ हासिल कर लेती हैं।
आपके घनिष्ठ संबंधों की गुणवत्ता-शायद स्थायित्व में सुधार के लिए यहां छह नमूना सुझाव दिए गए हैं:
1. Intimates के दूसरे के गर्म बटन पर एक अंदरूनी ट्रैक है और उन्हें कैसे धक्का देना है। हॉट बटन हमले आम तौर पर काउंटर अटैक उत्पन्न करते हैं और एक अनावश्यक संघर्ष को बढ़ाते हैं जो अक्सर भुगतान और परेशान नाराजगी के बाद होता है। एक विकल्प के रूप में, इस पल से परे सोचो। अपने आप से पूछें, “मैं एक गर्म बटन हमले के साथ क्या हासिल करना चाहता हूं?” यदि आप तय करते हैं कि आप परस्पर नकारात्मक नतीजे नहीं चाहते हैं, तो नकारात्मक को हटाकर आपने अंतरंगता को बढ़ावा देने का अवसर बनाया है।
2. संघर्ष की गर्मी में, खतरों से बचें। जब आप कुछ सख्त करने की धमकी देते हैं तो शांत हो जाएं, जैसे कि “यदि आप जो भी नहीं चाहते हैं, मैं आपको डंप करूंगा।” एक विकल्प के रूप में, अपने साथी से समय निकालने के लिए सहमत हो जाएं, कहें, एक घंटा और देखें कि क्या आप दोनों एक सुधारात्मक ट्रैक पर जा सकते हैं।
3. अगर आप खुद को “आप” संदेश का उपयोग करके पकड़ते हैं, तो गियर स्विच करें। “मैं” संदेश भेजें। उदाहरण के लिए, “मुझे दुःख होता है” आम तौर पर अपराध के मुकाबले बेहतर परिणाम प्राप्त करेगा “आप मुझे उदास महसूस करते हैं।” इस प्रकार के परिदृश्य से बचकर, आपने एक और नकारात्मक से बचा है।
4. नकारात्मक वेंटिंग अवांछित है और दूसरों में नाराज विचारों और भावनाओं को जन्म दे सकती है। यह वह जगह है जहां आप असुविधाओं के बारे में सोचते हैं। एक विकल्प के रूप में, यदि आप एक अप्रिय अनुभव साझा करना चुनते हैं, तो इस समस्या को हल करने की योजना बनाने के बारे में कुछ विचार साझा करें। यदि आप चाहें तो ठोस सुझाव। इससे पता चलता है कि आप रचनात्मक रूप से कार्य करने के इच्छुक हैं और यह आमतौर पर एक आकर्षक गुणवत्ता है।
5. यदि आप और आपके साथी के पास एक दूसरे के साथ एक-दूसरे के बारे में “शिकायतें” हैं, तो कथा बदलें। उदाहरण के लिए, शिकायतों को हल करने योग्य समस्या में बदल दें। यहाँ एक उदाहरण है। “मेरा मानना है कि अगर हम दिन में पांच मिनट बिताते हैं तो हमारी समस्याओं का सामना करते हैं, तो हम जल्द ही शिकायत करने के लिए चीजों से बाहर निकल जाएंगे।” अगर आप समझौते करते हैं, तो योजना को निष्पादित करें।
6. मान लें कि आपको हर दिन अपने साथी के बारे में कुछ नकारात्मक कहना पड़ता है। यदि आपका साथी आपको ठंडा करता है, तो नकारात्मकता एक कारण हो सकती है। वैकल्पिक रूप से, दैनिक अपने साथी को कुछ दयालु कहें कि आप कुछ वास्तविक पर आधारित हैं। उदाहरण के लिए, “आप लोगों की मदद करने के लिए अपने रास्ते से बाहर निकलते हैं और मैं उस गुणवत्ता की सराहना करता हूं और प्रशंसा करता हूं।” जो लोग सराहना करते हैं वे अधिकतर सहारा देने की संभावना रखते हैं।
एक आदर्श संबंध बनाने के लिए युक्तियों का कोई सही सेट नहीं है। हालांकि, कुछ आसान कदम उठाकर, जैसे कि उपर्युक्त छह युक्तियों के साथ प्रयोग करते हुए, आप अपने रिश्तों के विकास को अपने सक्षम हाथों में डाल देते हैं।
(सी) डॉ बिल नऊस। 2017. सभी अधिकार सुरक्षित
