अकेलापन महामारी के बारे में आपको क्या पता होना चाहिए

एक अकेलापन और कल्याण के लिए समर्पित श्रृंखला में भाग लें।

स्रोत: इलोलाब / शटरस्टॉक

हम एक युग में रहते हैं जिसमें संचार अतीत के समय से सरल लगता है। संक्षेप में, एक सहकर्मी एक ईमेल दूर है, एक दोस्त एक पाठ दूर है, और एक प्रियजन एक वीडियो चैट दूर है। हालांकि संचार आसान और तेज़ हो सकता है, कनेक्शन अभी भी जटिल हो सकता है। इसलिए, व्यावहारिक सामाजिक प्रगति की प्रतिष्ठा के बावजूद, हमारे तकनीकी रूप से उन्नत समय को अकेलापन महामारी से जोड़ा जा रहा है। अपने पेशेवर अनुभवों का हवाला देते हुए, जिसमें उन्होंने अकेलापन को सबसे आम रोगविज्ञान के रूप में देखा, पूर्व अमेरिकी सर्जन जनरल विवेक मूर्ति ने जोर दिया कि अकेलापन और भावनात्मक कल्याण गंभीर सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंताओं हैं।

अकेलेपन की रिपोर्ट बढ़ रही है?

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पिछले 50 वर्षों में, संयुक्त राज्य अमेरिका में अकेलापन की दर दोगुनी हो गई है। 20,000 से अधिक अमेरिकी वयस्कों के एक सर्वेक्षण में, यह पाया गया कि लगभग आधे उत्तरदाताओं ने अकेले महसूस किया, छोड़ दिया, और अलग किया। इसके अलावा, चार अमेरिकियों में से एक ने साझा किया कि वे शायद ही कभी समझ में आते हैं, और पांच लोगों में से एक का मानना ​​है कि वे शायद ही कभी लोगों के नजदीक महसूस न करें।

अकेलापन हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है?

अकेलापन व्यक्तिपरक अनुभव है जिसमें एक व्यक्ति अकेला महसूस करता है। अकेलापन एक आम मानव भावना है, और जब बेड़ेबाजी हो रही है, तो यह संभव है कि एक व्यक्ति को गंभीर रूप से प्रभावित न किया जाए। हालांकि, अलगाव की निरंतर और व्यापक भावनाएं हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती हैं।

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अकेलापन कार्डियोवैस्कुलर समस्याओं और समयपूर्व मौत से जुड़ा हुआ है। लोनेलियर व्यक्तियों की गुणवत्ता नींद प्राप्त करने की संभावना कम होती है। अकेले व्यक्ति तर्क और रचनात्मकता में कमी का अनुभव करते हैं। इन कम क्षमताओं के अलावा, अकेलापन कार्यस्थल उत्पादकता को प्रभावित करता है, क्योंकि अकेले व्यक्ति कम नौकरी की संतुष्टि की रिपोर्ट करते हैं और बेरोजगारी का सामना करने की अधिक संभावना होती है। अकेलापन आमतौर पर मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं जैसे चिंता, अवसाद और आत्महत्या से संबंधित है। इसी प्रकार, अकेलापन अक्सर गरीब प्रतिद्वंद्वियों तंत्र से जुड़ा होता है, जैसे बाध्यकारी प्रौद्योगिकी उपयोग, धूम्रपान और आत्म-हानि।

अकेलापन महामारी का कारण क्या है?

ऐसा लगता है कि भौगोलिक स्थान, लिंग, जाति या जातीयता के बावजूद अमेरिकियों के लिए अकेलापन बढ़ रहा है। एक कारक जिसे माना गया है वह स्वतंत्र रूप से रहने का संभावित प्रभाव है। सिग्ना के अकेलापन सूचकांक के मुताबिक, जो दूसरों के साथ रहते हैं वे अकेले होने की संभावना कम हैं। हालांकि, यह नोट किया गया था कि यह एकल माता-पिता या अभिभावकों पर लागू नहीं हुआ था। इसके अतिरिक्त, दूसरों के साथ रहना अकेलापन से रक्षा नहीं करता है, क्योंकि दूसरों की कंपनी में अकेला महसूस करना संभव है।

दूसरों के साथ रहने से परे, लगभग पांच अमेरिकियों में से एक शायद ही कभी रिपोर्ट करता है या कभी दूसरों के करीब महसूस नहीं करता है। इसके अलावा, पांच अमेरिकियों में से दो कभी-कभी या हमेशा महसूस करते हैं कि उनके रिश्ते सार्थक नहीं हैं। इसलिए, गुणवत्ता संबंधों की कमी अकेलापन में एक बड़ा कारक हो सकता है। सिग्ना अकेलापन सूचकांक के अनुसार, केवल 18 प्रतिशत प्रतिभागियों का मानना ​​है कि ऐसे लोग हैं जिनके साथ वे संवाद कर सकते हैं। शायद यह गुणवत्ता वाले व्यक्तियों के साथ जुड़ने की उपलब्धता के बारे में हो सकता है, लेकिन यह कनेक्शन को बढ़ावा देने के लिए उपकरणों की कमी भी हो सकती है।

गरीब सामाजिक कौशल आमतौर पर अकेलापन और संबंधित मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हुआ है। हालांकि, एरिजोना विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने इस बात पर प्रकाश डाला है कि गरीब सामाजिक कौशल वाले व्यक्ति अक्सर अकेले के रूप में पहचानते हैं। इसके अलावा, संचार और कनेक्शन की जागरूकता तनाव को प्रेरित करती है जिसका शारीरिक स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

कार्यस्थल में जोड़ने की क्षमता को कम करने से अकेलापन और नकारात्मक कार्य परिणाम हो सकते हैं। हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन के मुताबिक, जो श्रमिकों ने अकेलेपन के उच्च स्तर का अनुभव किया, उन्होंने कम पदोन्नति, कम नौकरी की संतुष्टि और अक्सर बदलती नौकरियों के लिए अधिक संभावना की सूचना दी। इसके अलावा, अध्ययन ने रोशनी की कि वकील, डॉक्टर और इंजीनियरों अकेलेपन के उच्चतम स्तर की रिपोर्ट करने वाले व्यवसाय थे। चूंकि काम पर बड़े पैमाने पर समय बिताया जाता है, इसलिए जो लोग सामाजिक समर्थन और काम पर जुड़ाव के अपने वर्तमान स्तर से असंतुष्ट हैं, उनमें अकेलापन की भावनाएं हो सकती हैं, या पूर्व भावनाओं को बढ़ावा दिया जा सकता है।

जिन लोगों को अपने जीवन में कनेक्शन की कमी है, वे अपने अलगाव को बुझाने के लिए डिजिटल क्षेत्र में बदल सकते हैं। कनेक्शन के लिए लालसा, जो अकेला है वह अपने फोन से अधिक जुड़ा हो सकता है। 1,781 युवा वयस्कों के सोशल मीडिया पैटर्न की खोज के एक सर्वेक्षण में, यह पाया गया कि प्रति व्यक्ति आधे घंटे में लॉग इन करने वाले व्यक्ति रोज़ाना दो घंटे से अधिक समय तक लॉग इन करने वालों की तुलना में कम अकेला महसूस करते हैं। इसके अलावा, नौ सप्ताह साप्ताहिक में लॉग इन करने वाले प्रतिभागियों ने प्रति सप्ताह 50 बार चेक किए गए उत्तरदाताओं की तुलना में कम पृथक महसूस किया। हालांकि, सिग्ना अकेलापन सूचकांक में, सोशल मीडिया का उपयोग अकेलापन का पूर्वानुमान नहीं पाया गया था। इसलिए, गुणवत्ता बनाम मात्रा पर विचार करना महत्वपूर्ण हो सकता है। सोशल मीडिया एक कारक के रूप में कम हो सकता है कि सोशल मीडिया का कितनी बार उपयोग किया जाता है और सोशल मीडिया का उपयोग कैसे किया जाता है।

अकेलापन बढ़ रहा है। कल्याण पर अकेलापन का नकारात्मक प्रभाव इनकार करना मुश्किल है। चूंकि अकेलापन एक व्यक्तिपरक अनुभव है, इसलिए स्पष्टता हासिल करना मुश्किल है कि अलगाव में वृद्धि में कौन से चर योगदान दे रहे हैं। फिर भी, कारकों ने सामान्य कारणों को हाइलाइट किया जो अकेलेपन को प्रभावित करने की संभावना रखते हैं। अकेलेपन को रोकने और महामारी के परिणामों का मुकाबला करने के लिए इन कारकों पर विचार करना महत्वपूर्ण है।

इस श्रृंखला के दो भाग में, मैं अकेलेपन पर सोशल मीडिया के प्रभाव में गहराई से डूब जाऊंगा।