अपने समय का उपयोग करना

जीवन जीने की ओर 8 प्रश्न आप जीना चाहते हैं।

स्रोत: प्रेयरी बिल्ली का बच्चा, फ्लिकर सीसी 2.0

हर कोई आपको प्राथमिकता देने के लिए कहता है लेकिन प्राथमिकता तय करना इतना आसान नहीं है। निम्नलिखित स्व-इन्वेंट्री को मदद करनी चाहिए।

एक सप्ताह में 168 घंटे होते हैं, इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि आप रात में 8 घंटे सोते हैं, तो आप सप्ताह में 112 घंटे जागते हैं। निम्नलिखित गतिविधियों में से प्रत्येक के लिए आपका वार कितने घंटे के लिए आवंटित होगा? प्रत्येक आइटम के बगल में स्थित अंतरिक्ष में अपना अनुमान लिखें।

• मेंसन टाइम टैक्टिक्स
• क्या आपके टूलकिट में आध्यात्मिक नकल है?
• तीस सेकंड
• बिल्डिंग इम्युनिटी टू “इमोशनल पॉल्यूशन”
• चेतना वृद्ध 101

भुगतान वाला कार्य। केवल उन घंटों को गिनें जिन्हें आप वास्तव में काम करना चाहते हैं या काम से संबंधित अध्ययन कर रहे हैं। इसलिए कार्यदिवस के दौरान नेट पर खेलते हुए वाटर-कूलर चैटिंग, लंच, काउंटिंग न करें (एक नए अध्ययन में पाया गया है कि ब्रिटेन के कार्यालय कर्मी केवल 2 घंटे और 23 मिनट वास्तव में काम कर रहे हैं।) जैसा कि आप तय कर रहे हैं कि कितने हैं। आवंटित करने के लिए, यह पहचानें कि विभिन्न लोग अलग-अलग तरीके से काम करते हैं: कुछ लोग कम से कम ऐसा करते हैं कि वे आत्म-समर्थन करते हुए भी दूर हो सकते हैं। सातत्य के दूसरे छोर पर, कुछ लोग उतने ही संभव होते हैं, जितना कि यह मानते हुए कि जीवन का नेतृत्व मुख्य रूप से उनके योगदान की मात्रा से होता है, भले ही यह प्रभाव के एक छोटे से क्षेत्र में हो। _____

स्वैच्छिक काम। मानक स्वयंसेवक काम के अलावा, उदाहरण के लिए, नियोजित पितृत्व पर या अपने बच्चे के स्कूल में, उस समय के बारे में मत भूलो जो आप पड़ोसी या परिवार के किसी सदस्य की मदद करने के लिए स्वयं सेवा करना चाहते हैं। अपने परिवार के लिए घरेलू गतिविधियाँ भी शामिल करें: खाना पकाना, सफाई और पालन-पोषण। बाद के महत्व को हाल ही में न्यूयॉर्क टाइम्स में रिपोर्ट किए गए नए शोध द्वारा बढ़ावा दिया गया है। उस शोध से संकेत मिलता है कि इसमें पेरेंटिंग (आधिकारिक नहीं बल्कि आधिकारिक) शामिल है, जो उनके बच्चे की उपलब्धि, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है, और मादक द्रव्यों के सेवन को कम कर सकता है। _____

रिश्तों। पेरेंटिंग के अलावा, जो ऊपर कवर किया गया है, एक विशिष्ट सप्ताह में कितना समय आप एक रोमांटिक साथी और / या एक प्लेटिनम दोस्त (ओं) या रिश्तेदारों को खोजने में खर्च करना चाहते हैं? _____

• स्थान और लचीलापन की सुरक्षा
• मैं जानता हूं कि तुम कैसा महसूस करते हो
• मैं नर्सिंग होम में ड्रग एडिक्ट्स क्यों नहीं देखता?
• पदार्थ और इच्छा: कामुक प्रेम के रूप में पारिस्थितिकी
• संकल्प के छह रूप

रचनात्मक आउटलेट। मेरे कई ग्राहक, दोस्त, (और मेरे) रचनात्मक आउटलेट से बहुत संतुष्टि प्राप्त करते हैं। फिर भी जीवन की परिश्रम अक्सर रचनात्मक गतिविधि को बैक बर्नर तक पहुंचाती है। एक विशिष्ट सप्ताह में कितने घंटे आप एक या एक से अधिक रचनात्मक गतिविधियों के लिए आवंटित करेंगे, उदाहरण के लिए, लेखन, एक प्रदर्शन कला, या दृश्य कला? _____

अन्य मनोरंजन। इनमें खेल, शिल्प, वीडियो गेम, टीवी, मनोरंजन के लिए पढ़ना आदि शामिल हो सकते हैं। _____

व्यक्तिगत रखरखाव। इसमें व्यायाम, दैनिक बाल और मेकअप, कपड़े की खरीदारी, चिकित्सीय जरूरतों को पूरा करना आदि शामिल हैं। _____

आध्यात्मिकता: हालांकि वैज्ञानिक अमेरिकी में रिपोर्ट किए गए एक अध्ययन में “नो रिलीजन” को सबसे तेजी से बढ़ता धर्म पाया गया है, बहुत से लोग धर्मनिरपेक्ष मानवतावाद की तुलना में अधिक आध्यात्मिकता और समुदाय चाहते हैं। _____

अन्य। एक विशिष्ट सप्ताह में, जो कुछ ऊपर से कवर किया गया है, उसके अलावा क्या कुछ और है जिस पर आपका बुद्धिमान स्वयं महत्वपूर्ण समय बिताएगा? यदि ऐसा है, और कितने घंटे हैं? _____

टेकअवे

जैसा कि आप अपने लक्षित सप्ताह में आवंटित घंटे की समीक्षा करते हैं, क्या आप अब कोई बदलाव करना चाहते हैं? या अगर यह सही समय नहीं है, तो कब?

मैंने YouTube पर यह जोर से पढ़ा।