यहाँ कुछ और विचारों को उन जोड़ों के लिए ध्यान में रखना है जिन्हें संवाद करने में कठिनाई होती है। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, किसी भी रिश्ते की बुनियादी बातों, विश्वास और प्रतिबद्धता, प्रभावी संचार के दिल में हैं। विश्वास के साथ, हम खुद को कमजोर होने देते हैं और हम अपने सच्चे विचारों और भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं। प्रतिबद्धता के साथ, हम अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के बजाय विवाह के हितों को ध्यान में रखते हुए संघर्ष करते हैं, इसलिए हम सुनने में अधिक मिलनसार और बेहतर होते हैं।
यह एक महत्वपूर्ण बिंदु है, क्योंकि केवल अगर विश्वास और प्रतिबद्धता है तो ईमानदारी और पारस्परिक सम्मान हो सकता है, और ये प्रभावी संचार के लिए आवश्यक हैं। भागीदारों को सुनने की अधिक संभावना है और कम या अपमानजनक टिप्पणी करने की संभावना कम है। जब समानता और सम्मान की कमी होती है, तो हम अपने स्वयं के दृष्टिकोण को अधिक महत्वपूर्ण मानते हैं और अपने साथी की भावनाओं और विचारों पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं।
हमारे विचारों और भावनाओं को खुले तौर पर व्यक्त करना आवश्यक है, लेकिन यह केवल अगर हम इसे उचित रूप से करते हैं। जब हम परेशान होते हैं, तो हम विश्वास कर सकते हैं कि नकारात्मक भाषा का उपयोग करना और एक ईमानदार अभिव्यक्ति है जो हम सोचते हैं और महसूस करते हैं, और हमें उस तरह का व्यवहार करने का अधिकार है। लेकिन वास्तव में हम ईमानदारी के बजाय शत्रुता व्यक्त कर रहे हैं।
मान लीजिए कि हमारा साथी हमारे खर्च पर मज़ाक बनाता है। सही समय पर हम उन पर चिल्लाते हैं, “मुझे नफरत है जब आप इस तरह की बातें कहते हैं!” यह निश्चित रूप से एक ईमानदार प्रतिक्रिया है, लेकिन यह वास्तव में हमारे दिल में नहीं आता है जो हमें परेशान कर रहा है। जो कहा गया था, उससे हम वास्तव में आहत या असुरक्षित महसूस कर सकते हैं, लेकिन आहत या असुरक्षित महसूस करने के बजाय, हम गुस्से में बाहर निकलते हैं। सही मायने में ईमानदार चर्चा चोट या असुरक्षित महसूस करने पर केंद्रित होगी। जब हम उस दृष्टिकोण को लेते हैं, तो हमारे साथी को यह समझने का एक बेहतर मौका होता है कि हम कहाँ से आ रहे हैं और चोट लगने के बारे में बुरा महसूस कर सकते हैं।
टकराव के लिए सही समय चुनना महत्वपूर्ण है। जब हम किसी मुद्दे पर उठना चाहते हैं, तो बेहतर होगा कि हम अपनी भावनाओं के कम होने की प्रतीक्षा करते हुए एक बेहतर मौका दें। जब हम क्रोधित होते हैं, तो हमारे सामने प्रस्तुत सभी सूचनाओं को लेना और उसे सही ढंग से संसाधित करना कठिन होता है। इसलिए, यह संभव है कि हम सुन नहीं पाएंगे या हम अपने साथी को सूचित करने के लिए महत्वपूर्ण बिंदुओं की गलत व्याख्या कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, जब हम बेहद परेशान होते हैं, तो हमें अपने आप को सही ढंग से व्यक्त करने में परेशानी हो सकती है या हम ऐसी चीजें कह सकते हैं जो केवल तर्क को तेज करती हैं।
कभी-कभी, झटका को नरम करने के लिए, साथी परोक्ष रूप से चुटकुले या ऑफ-द-कफ टिप्पणी करके एक समस्या पेश करने की कोशिश करेंगे। हालाँकि, जब आप चीनी-कोट के मुद्दों को या उन्हें बहुत नाजुक ढंग से पेश करने की कोशिश करते हैं, तो हो सकता है कि आपका साथी उन्हें गंभीरता से न ले, या उन पर बिल्कुल ध्यान न दें। इसलिए, जब आप पास होने में की गई टिप्पणी आपको एक कठिन टकराव को रोकने की अनुमति दे सकते हैं, तो हो सकता है कि वे अपने साथी को यह पहचानने के लिए न मिलें कि कोई मुद्दा आपके लिए वास्तविक और महत्वपूर्ण है। दूसरी ओर, फ्रैंक और ईमानदार चर्चा, मुद्दे की गंभीरता को व्यक्त करती है और आपके साथी का ध्यान आकर्षित करेगी।
दुर्भाग्य से, एक ईमानदार और सरल दृष्टिकोण का मतलब यह नहीं होगा कि टकराव हमेशा शांत होगा, या यह कि आपका साथी यह कहने के लिए खुला या खुश होगा कि आपको क्या कहना है। संवेदनशील मुद्दों के लिए, बैकलैश के लिए तैयार रहना सबसे अच्छा है। आपके साथी पर हमला, या अपर्याप्त महसूस हो सकता है क्योंकि वह आपकी अपेक्षाओं पर खरा नहीं उतर रहा है या आपकी आवश्यकताओं को पूरा नहीं कर रहा है। यदि आपका साथी रक्षात्मक रूप से प्रतिक्रिया करता है और बातचीत को नकारात्मक करता है, तो चाल को चारा नहीं उठना है। शांत, सहायक और सहानुभूति से बने रहना उनकी प्रतिक्रियाओं की तीव्रता को सीमित कर सकता है।
इस नस के भीतर, कभी-कभी यह आपकी शैली के बजाय संदेश ही होता है जो समस्याओं का कारण बन सकता है। आप पूरी तरह से व्यवहार कर सकते हैं और फिर भी आपका संदेश अभी भी क्रोध या नाराजगी के साथ प्राप्त होता है। आपका साथी इस मुद्दे को विशेष रूप से अपमानजनक मान सकता है, या जो उचित है उससे ऊपर और आपके अनुरोध पर विचार कर सकता है। इन परिस्थितियों में, यह क्विड प्रो क्वो रणनीति का उपयोग करने में मददगार हो सकता है। यदि आपके पास अपने साथी का अनुरोध है, तो रियायतें देने के लिए तैयार रहें। एक्सचेंज वास्तव में उदारवादी संघर्षों का एक अच्छा तरीका हो सकते हैं ताकि वे हाथ से बाहर न निकलें। आपका साथी देने में औचित्य दे सकता है क्योंकि उसे बदले में कुछ मिल रहा है।
एक स्पष्ट बातचीत का मतलब ईमानदारी को एक हथियार के रूप में उपयोग करना नहीं है। संचार समस्याएँ तब उत्पन्न हो सकती हैं जब हम किसी मुद्दे को इस तरह से पेश करते हैं जो आहत करने वाला, शर्मनाक या अपमानजनक हो। क्रूर ईमानदारी अनिवार्य रूप से आपके साथी पर धड़क रही है, और यह विनाशकारी है। अपने साथी की भावनाओं के प्रति संवेदनशील होने के कारण बिंदु पार हो जाता है, लेकिन जवाबी हमले के कम जोखिम के साथ। यदि आप इस बात को ध्यान में रखते हैं कि आपके द्वारा चुने गए शब्द और आपके द्वारा दिया गया रवैया आपके साथी की भावनाओं को प्रभावित करता है, तो यह आपके लिए ईमानदार होने के लिए कुछ प्रेरणा प्रदान कर सकता है, लेकिन विचारशील और विचारशील भी है।
अपने जीवनसाथी की प्रतिक्रियाओं पर ध्यान देना एक अच्छा विचार है क्योंकि आप कहानी का अपना पक्ष प्रस्तुत करते हैं। उनकी बॉडी लैंग्वेज देखें और उनके शब्दों को सुनें ताकि आप उनकी भावनात्मक प्रतिक्रिया का अंदाज़ा लगा सकें और यह निर्धारित कर सकें कि क्या आपका संदेश समझा गया है और व्यक्तिगत हमले के रूप में नहीं लिया गया है। उनकी प्रतिक्रिया से, हम वास्तविक समय समायोजन कर सकते हैं कि हम क्या कह रहे हैं और हम इसे कैसे कह रहे हैं। यदि, उदाहरण के लिए, वे असहज दिखाई देते हैं या क्रोधित हो रहे हैं, तो हम अपनी भावनात्मक अभिव्यक्ति को कम कर सकते हैं या नरम शब्दों का चयन कर सकते हैं। मुद्दा यह है कि आप अपने साथी को व्यस्त रखें और इस मुद्दे पर ध्यान केंद्रित करें ताकि बातचीत अपने तार्किक निष्कर्ष पर आगे बढ़ सके।
संघर्षों को हल करने के लिए क्षमा महत्वपूर्ण है। यदि आपका जीवनसाथी किसी गलत काम को स्वीकार करता है और माफी मांगता है, तो माफी स्वीकार करें, और यदि नहीं, तो इसे माफ करने की पेशकश करें। यदि आप रिश्ते में बने रहने की योजना बनाते हैं, तो संघर्ष का समाधान होने के बाद क्रोध पर काबू पाने का कोई लाभ नहीं है। बेशक, अगर एक ही समस्या सामने आती रहती है, तो एक माफी व्यर्थ है। आपने वास्तव में समस्या को हल नहीं किया है, इसलिए यह संचार शैली का मुद्दा नहीं हो सकता है। हालांकि, बार-बार होने वाले अपराधों को रोकते हुए, आप अपनी शादी के लिए बहुत से अच्छे कामों को बाय-बाय होने देंगे।
एक अंतिम नोट पर, ध्यान रखें कि वैवाहिक विवाद विल्स की प्रतियोगिता जीतने के बारे में नहीं हैं। वे एक रिश्ते को बनाए रखने और सुधारने के बारे में हैं। जब विजेता होता है, तो हारने वाला भी होता है, और हारने वाले को कभी अनुभव से ज्यादा आनंद नहीं मिलता है। वास्तव में प्रभावी संचार न केवल संकल्प की ओर जाता है और वृद्धि से बचता है, लेकिन, अंत में, प्रत्येक साथी को लगता है कि उनकी बात सुनी और समझी गई थी, वे एक-दूसरे के बारे में अच्छा महसूस करते हैं, और रिश्ता सकारात्मक दिशा में आगे बढ़ता है। अंततः, यह वह परिणाम है जो आप अपनी असहमति से देख रहे हैं।
