आपके सच्चे आत्म के लिए खोज

हमारी असली इच्छाओं को जानने के बारे में महत्वपूर्ण युक्तियाँ।

स्रोत: मिलाना Tkachenko / शटरस्टॉक

“किसी के सच्चे आत्म से इनकार करने और दूसरों को खुश करने के लिए झूठ का जीवन जीने के लिए कितना हानिकारक हो सकता है।” – जून आर्न

जेनिफर वास्तव में यह जानने के बिना मेरे कार्यालय में आया कि उसके लक्ष्य चिकित्सा के लिए क्या थे। उसे बिल्कुल यकीन नहीं था कि समस्या क्या थी – या अगर कोई समस्या भी थी – लेकिन उसने सोचा कि चिकित्सक के साथ जांच करना और कुछ चीजों को संसाधित करना अच्छा विचार होगा। जैसा कि हम बात कर रहे थे, मैंने पाया कि जेनिफर वास्तव में कुछ भी महसूस किए बिना जीवन के माध्यम से तैर रहा था। उसने अपनी भावनाओं से काटने का कौशल विकसित किया था, और अधिकांश भाग के लिए, उसने माना कि यह एक अच्छी बात थी।

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पांच छोटे भाई बहनों के साथ बढ़ते हुए, जेनिफर का मानना ​​था कि उनकी भावनाओं के लिए बहुत अधिक जगह नहीं थी। अगर वह किसी चीज से परेशान हो जाती है, तो उसे तुरंत अपने माता-पिता ने बंद कर दिया, जिसने उसे हर समय अच्छी तरह से व्यवहार करने की उम्मीद की, घर को सही ग्रेड लाया, और अपने भाई-बहनों का ख्याल रखने में मदद की। भले ही वह अपनी भावनाओं से डिस्कनेक्ट करने के लिए उपयोग की गई थी, जेनिफर ने खुद को दयालु व्यक्ति होने का विचार किया और समझाया कि वह हमेशा अपने परिवार और दोस्तों की जरूरतों को समायोजित कर रही थी। हालांकि, उसने मुझे स्वीकार किया कि उसके कार्यों के पीछे बहुत कुछ नहीं था; यह सब सुंदर स्वचालित था। जैसे ही जेनिफर और मुझे एक दूसरे को जानना पड़ा, वह भावनाओं की कमी के बारे में चिंतित हो गई, खासकर जब उसका आखिरी प्रेमी उसके साथ टूट गया, उसे बताया कि उसे जानना मुश्किल था, कि उसे जीवन के लिए उत्साह नहीं था, और कि वह विश्वास नहीं था कि वह वास्तव में उसके बारे में परवाह है।

एक छोटी उम्र में, जेनिफर ने अपनी भावनाओं को कम करना सीखा। बच्चे केवल अपनी वास्तविक भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं जब वहां कोई है जो उन्हें स्वीकार करता है, उन्हें समझता है, और उन्हें पूरी तरह से समर्थन देता है। जेनिफर के पास उसके जीवन में ऐसा कोई नहीं था। असल में, उसने महसूस किया कि वह अपने परिवार के प्यार को खो देगी अगर वह “अपमानजनक” थी और उसकी भावनाओं को दिखाती थी; इसलिए उसने कष्टप्रद कीड़ों की तरह भावनाओं को दूर करना सीखा। वह अपने जीवन को निरंतर और जुनून से जीने के लिए जारी रही, और नतीजतन, उसने कभी नहीं सीखा कि उसकी भावनाओं को कैसे ठीक से नियंत्रित किया जाए और उन्हें सही तरीके से नियंत्रित किया जाए।

हम अपने सच्चे खुद को कैसे जानते हैं?

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हम कौन हैं की सच्चाई इतनी जरूरी है कि इसकी अनुपस्थिति एक भारी टोल लेती है, आम तौर पर हमें स्वयं, व्यक्तिगत लक्ष्यों और घनिष्ठ संबंधों की भावना खोने का कारण बनती है। पूरी तरह से खुद बनने के लिए, हमें अपनी व्यक्तिगत सत्य खोजने के लिए, अक्सर एक लंबी प्रक्रिया के माध्यम से प्रयास करना चाहिए – एक सच्चाई जो हमें स्वतंत्रता की एक नई भावना देने से पहले असुविधा पैदा कर सकती है। जेनिफर अपनी यात्रा पर उसी तरह से जारी रहेगा जैसा कि वह कर रही थी, जब तक कि वह यह नहीं जानती कि पुरानी भावनाओं को स्वीकार करना घातक नहीं है, बल्कि इसके बजाय बहुत मुक्ति है। अपने स्वयं को स्वयं लाने और तस्वीर में जरूरतों को एक बुरी बात नहीं थी, लेकिन कुछ ऐसा जो उसे जीवन में ला सकता था।

दूसरों की जरूरतों को समायोजित करने से अक्सर हमें यह पता चलता है कि हमें क्या उम्मीद है; यह बदले में, हमें अपने सच्चे खुद को अलग करने में असमर्थ है। एक विभेदित व्यक्ति के रूप में रहने में विफल होने से खालीपन की भावना होती है। जब हम अपनी जरूरतों को समझ नहीं सकते हैं, तो हम खुद से भी अलगाव महसूस करते हैं। जेनिफर समझ में आया कि अपने परिवार से प्यार और स्वीकृति पाने के लिए, उसे दमन करना पड़ा कि वह कौन थी, लेकिन यह उसके भावनात्मक विकास के लिए एक बड़ी कीमत पर आई। जब यह केवल दूसरों के बारे में है, तो स्वयं के लिए कोई जगह नहीं है। जेनिफर दूसरों के लिए खुद को विनियमित कर रहा था, और उसने महसूस किया कि यह अब उसके जीवन और उसके रिश्तों के लिए काम नहीं कर रहा था।

यहां तक ​​कि यदि जेनिफर ने विभिन्न आग्रह, सनकी, या बेड़े भावनाओं को महसूस करना शुरू किया, तो इसका मतलब यह नहीं होगा कि वह भावनाएं प्रकट कर रही हैं कि वह सबसे मूल रूप से कौन है। यदि आप जानना चाहते हैं कि आप वास्तव में कौन हैं, तो अपनी भावनाओं को अनदेखा न करें; इसके बजाय, उन्हें स्वीकार करें और अपने गहरे मूल्यों से जुड़ें। जब हम खुद को और अपने सच्चे इरादों को अनदेखा करते हैं, तो हम खुद को धोखा देते हैं और जो हम सबसे अधिक महत्व देते हैं उसे छोड़ देते हैं।

यदि आप एक पूर्ण जीवन जीना चाहते हैं, तो आपको सबसे पहले पता होना चाहिए कि आप वास्तव में कौन हैं; यह ऐसा कुछ है जो खोजने के लिए खोज लेता है। यह तब कभी नहीं होता जब आप भय या संदेह में फंस जाते हैं, और यह निश्चित रूप से तब नहीं होता जब आप सुस्त हो जाते हैं और स्वयं से डिस्कनेक्ट हो जाते हैं।

क्या आपको अपने सच्चे आत्म से जुड़ने में परेशानी हो रही है? मैंने आपको अपने जुनून, मूल्यों, इच्छाओं और प्रेरणाओं को उजागर करने का मौका देने के लिए नीचे दिए गए प्रश्नों को संकलित किया है। आप कौन हैं, यह समझने का सबसे बड़ा ज्ञान है कि आप कभी भी हासिल करेंगे।

1. मुझे बिना शर्त प्यार क्या है?

2. जीवन में मेरी संख्या में एक उपलब्धि क्या है?

3. जब कोई भी देख रहा है तो मुझे क्या करने का आनंद मिलता है?

4. अगर डर और असफलता जैसी कोई चीज़ नहीं थी, तो मेरा जीवन कैसा दिखता है?

5. अगर मेरे पास $ 100 मिलियन था, तो मैं क्या करूँगा?

6. मेरी भूमिका मॉडल कौन है?

7. अगर मेरे पास कोई कारण दान करने के लिए $ 30,000 था, तो मैं किससे दान करूंगा?

8. अगर मैं आज रात सो गया, और एक चमत्कार हुआ ताकि मेरी सारी समस्याएं चली गईं और जब मैं जाग गया, तो मैं खुश था, मैं पहली बार क्या देखूँगा? मेरा जीवन कैसा दिखता है?

ये केवल कुछ प्रश्न हैं जो आपको अपने सच्चे आत्म को जानने और अपने लक्ष्यों और मूल्यों की खोज करने की प्रक्रिया शुरू करने में मदद करने के लिए हैं। जब आप जेनिफर की तरह खुद से डिस्कनेक्ट होते हैं, तो यह जानना मुश्किल होता है कि आप क्या चाहते हैं – और आपके लिए सही निर्णय लेने में भी मुश्किल होती है। जब आप भावनाओं से अभिभूत महसूस करते हैं या मानते हैं कि आपकी भावनाएं आपके पसंदीदा लोगों से कोई फर्क नहीं पड़ती हैं, तो यह वास्तव में स्वचालित रूप से महसूस करने से डिस्कने और डिस्कनेक्ट करने का प्रयास करने के लिए लगभग स्वचालित है। इसके बजाए, यह आपको उन भावनाओं को पहचानने के लिए बेहतर सेवा प्रदान करता है, समझते हैं कि, एक तूफान की तरह, वे गुजरेंगे, और बाद में आप अपने मूल्यों, सिद्धांतों और मान्यताओं के आधार पर अपने लिए निर्णय लेने और विकल्प चुन सकेंगे।