भविष्य अभी शुरू होता है

अपने अतीत को अपने भविष्य में न लाएं। शुरू!

यह जून है, यह स्नातक स्तर का महीना है: पेशेवर डिग्री स्नातक, कॉलेज स्नातक, हाईस्कूल स्नातक, मध्यम और प्राथमिक विद्यालय स्नातक, और इसी तरह से पूर्वस्कूली स्नातक स्तर तक! स्नातक भाषण देने का एक दिन है – आम तौर पर गलत तरीके से उद्धृत उद्धरणों से भरा हुआ है- और एक समारोह कुछ महत्वपूर्ण प्रयासों को पूरा करने का जश्न मनाता है – अतीत में एक प्रयास जो परिभाषा के अनुसार है। लेकिन स्नातक भी भविष्य में कुछ नया संक्रमण करने पर विचार करने का अवसर है- यही कारण है कि कई स्नातक समारोहों को औपचारिक रूप से “प्रारंभ” समारोह कहा जाता है। “प्रारंभ” का शाब्दिक अर्थ है कुछ नया शुरू करना।

स्रोत: शटरस्टॉक

जब लोग कुछ नया शुरू करने पर विचार करते हैं, तो वे अक्सर मिश्रित भावनाएं करते हैं। उनमें से कुछ टुकड़ा पुराने को पकड़ना चाहता है। (प्रत्येक हाईस्कूल या कॉलेज ग्रेड ने इस भावना को महसूस किया है- यह हिस्सा है कि क्यों पूर्व छात्र पुनर्मिलन के लिए वापस आते हैं।) ज्यादातर लोगों के लिए संक्रमण का सामना करना पड़ता है, पुराने लोगों को सुरक्षित लगता है-यही वह है जो वे पहले से जानते हैं और सहज हैं। यह उनकी पहचान का हिस्सा है (“मैं एक कॉलेज छात्र हूं”) और वे जानते हैं कि उनके लिए इसका क्या अर्थ है: वहां किसी भी स्थिति का जवाब कैसे दिया जाए, जहां उन्हें सामना करना पड़ सकता है। इसके विपरीत, कुछ भी नया, हालांकि यह संभावना के उत्साह के साथ आ सकता है, इसमें जोखिम भी शामिल है, और मनुष्य स्वाभाविक रूप से जोखिम-विपरीत हैं। पुराने पर पकड़ने के लिए एक पूर्वाग्रह है-भले ही यह हमेशा सबसे अच्छा विकल्प न हो। संक्षेप में, हम सभी “शैतान को पसंद करते हैं जिसे हम शैतान को जानते हैं जिसे हम नहीं करते हैं”।

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लेकिन किसी भी व्यवहार की स्थिति के साथ, एडीएचडी के प्रबंधन और आक्रमण का हिस्सा, दुर्भावनापूर्ण आदतों को खत्म कर रहा है। क्या यह मुश्किल है? आप बेट्चा हो। आम तौर पर पेशेवर परामर्श में जब हम पहले रोगी की आदतों को बदलने का विचार लाते हैं (यहां तक ​​कि थोड़ा), उनकी पहली प्रतिक्रिया जमा हो जाती है: “ओह, ऐसा नहीं है कि मैं इसे कैसे करता हूं!” यह अच्छी तरह से लागू करने के लिए एक अच्छी जगह है -वॉर्न उद्धरण (अक्सर अल्बर्ट आइंस्टीन को गलत तरीके से वितरित किया जाता है, लेकिन संभवतः 12-चरणीय व्यसन कार्यक्रमों में से एक में उत्पन्न होता है): “पागलपन एक ही चीज़ बार-बार कर रहा है और एक अलग परिणाम की उम्मीद कर रहा है।”

बेसबॉल में, दूसरा आधार चोरी करने का पहला कदम अपने पैर को पहले आधार पर ले जाना है! आप एक के बिना एक नहीं कर सकते हैं। इसी तरह, जीवन में, चीजों को करने का एक नया तरीका पाने के लिए आपको सबसे पहले चीजों को करने का अपना पुराना तरीका छोड़ना चाहिए। यही वह जगह है जहां ज्यादातर लोग लटकाते हैं, और यह एक ऐसा स्थान है जहां बाहरी पर्यवेक्षक (डॉक्टर, चिकित्सक, कोच, मित्र इत्यादि) से प्रतिक्रिया प्राप्त करना सहायक हो सकता है। फिर भी जब भी बदलने की सलाह एक अच्छे दोस्त या किसी अन्य भरोसेमंद स्रोत से आती है, तब भी अधिकांश लोग इसे सुनना नहीं चाहते हैं। सच्चाई यह है कि चीजों को नए तरीके से सीखने के लिए बहुत मेहनत होती है, अकेले नए तरीके से उस नए तरीके को बदलने के लिए। हमारे बीच किस तरह का समय और ऊर्जा है? विशेष रूप से जब समय के लिए तनाव या दबाया जाता है (जो तब भी होता है जब यह सबसे महत्वपूर्ण होता है) हम ऐसा करते हैं जो परिचित और आरामदायक छोड़ने के लिए बदलता है: “एमएम … शायद बाद में।”

आप दो आदतों को बदलने के बारे में क्या सोच रहे हैं? शायद यह वह जगह है जहां आप अपनी चाबियाँ रखते हैं (कोई विशिष्ट जगह नहीं है? जब भी आप किसी और चीज के लिए अपने हाथों की ज़रूरत होती है तो हो सकता है? उह … शायद यही कारण है कि आप उन्हें बाद में कभी नहीं ढूंढ सकते), या आप अपना डेस्क कैसे व्यवस्थित करते हैं (‘यादृच्छिक ढेर सिस्टम ‘?’ टॉरनाडो वितरण ‘?’ बड़ा धमाका सिद्धांत ‘? उह … शायद एक बेहतर तरीका है)। क्या आपको वापस पकड़ रहा है? प्रश्न को दोबारा बदलने के लिए: एक नई आदत में बदलने के लिए, आपको सबसे पहले किस आदत को फेंकना है? उदाहरण के लिए, जब भी आप घर आते हैं, तो यह स्पष्ट रूप से एक ही जगह पर अपनी चाबियों को स्टोर करने का एक अच्छा अभ्यास है ताकि जब आपको उनकी आवश्यकता हो तो आप उन्हें पा सकें। तो आप पहले से ऐसा क्यों नहीं कर रहे हैं? क्या यह बस इसलिए है क्योंकि उन्हें कहीं भी टॉस करना आसान और परिचित है? या, क्या कोई भावनात्मक कारण है: शायद उन्हें जमीन पर कहीं भी फेंकना (कहीं सोफे पर या किसी अन्य यादृच्छिक कोने में) यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि आप आखिरकार अपनी जगह (होम!) में हैं और लंबे समय तक तनावपूर्ण दिन के बाद आराम कर सकते हैं । लेकिन अगर ऐसा है, तो भी हम इस बात से सहमत हो सकते हैं कि शायद आराम से और घर पर महसूस करने के लिए आप अन्य चीजें कर सकते हैं जो बाद में आपकी चाबियाँ खोजने में असमर्थ होने के बाद नहीं आती हैं। इसी तरह, आपके पास एक सुव्यवस्थित डेस्क क्यों नहीं है? क्या ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके सामने सबकुछ देखकर आप अपनी टू-डू सूची को याद करते हैं? खैर, इसके लिए अपने फोन पर ऐप्स सहित, टू-डू सूची रखने के बेहतर तरीके हैं। या एक बार फिर, क्या कुछ भावनात्मक शामिल हो सकता है? उदाहरण के लिए (कई संभव में से एक): क्या आपकी असंगठित डेस्क आपकी मां की अनुस्मारक के खिलाफ एक (अब आदत) विद्रोह को प्रतिबिंबित करती है जो आपके बाद साफ हो जाती है जब आप बच्चे थे? खैर, अगर ऐसा है तो शायद आखिरकार उस छोटे से लटकने के लिए समय आ गया है: अपनी माँ को अपनी वयस्क ज़िंदगी की ज़िम्मेदारी लेने के दौरान अपनी अपूर्णताओं के लिए माफ क्यों न करें- जिसमें आपके डेस्क को इस तरह से व्यवस्थित करना शामिल है जो वास्तव में आपके लिए अच्छा काम करता है आज?

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चाहे आप इस महीने आधिकारिक तौर पर स्नातक हो रहे हों या नहीं, एक अच्छा प्रारंभिक भाषण-या बेहतर अभी तक सुनने की कोशिश करें, अपने आप को एक अच्छा प्रारंभिक भाषण निजी रूप से बनाएं! अपने भविष्य में आगे बढ़ने के बजाए एक ऐसी आदत चुनें जिसे आप वापस देखना चाहते हैं। इस बारे में ईमानदार रहें कि आपने इससे पहले कुछ भी नहीं किया है- पुराने व्यवहार को बदलने की बाधाएं क्या हैं? क्या उन बाधाओं को दूर करने के लिए, या एक ही भावनात्मक आवश्यकता को पूरा करने के तरीके हैं, जो आज आपके जीवन के लिए अधिक रचनात्मक हैं? फिर, एक डी-सिशन बनाएं (शाब्दिक रूप से, “से काटने से दूर”): पुराने को काट दें, खराब भाग पीछे छोड़ दें, और कुछ बेहतर होने के लिए कुछ ताजा करना शुरू करें। ब्रुकलिन हाई स्कूल के शिक्षक आर्लेन लॉरेंस (मोहनदास गांधी नहीं) के रूप में प्रसिद्ध रूप से सलाह दी गई: “वह बदलाव बनें जिसे आप देखना चाहते हैं …” उस स्नातक की टोपी को हवा में फेंक दो और इसे पकड़ने के लिए परेशान न करें! और जैसा कि नेल्सन मंडेला (हो सकता है) ने एक बार कहा था (लेकिन कई अन्य लोगों ने पहले व्यक्त किया था): “यह तब तक असंभव प्रतीत होता है जब तक यह नहीं किया जाता।”