आभार के लिए ध्यान देना

आभार की कीमिया को समझना।

श्वासयंत्र का ड्रोन सुखदायक और भयानक दोनों है। मैं उसके बिस्तर की रेल को छूता हूँ और वह धीरे से कराहती है। “मैं बाद में वापस आ सकता हूं,” मैं कहता हूं। “नहीं, वह धीरे से, लेकिन स्पष्ट रूप से जवाब देता है,” मैं आपका इंतजार कर रहा हूं। ”

वह मर रहा है और मैं यहां रहने और मरने की प्रक्रिया के बारे में उसका साक्षात्कार करने के लिए हूं। मेरे कई साक्षात्कारों के पार, जो टुकड़ा सबसे अधिक सता रहा है वह अफसोस पर प्रतिबिंब है। बेशक, अलग-अलग चरणों में अलग-अलग कलाकार हैं, लेकिन कहानी लाइन गहराई से समान है: कि वे यह सराहना करने में विफल रहे कि उनके पास क्या था जब उनके पास यह था। यह कितना अजीब है, जब हमारे सांसारिक चिड़चिड़ापन- पति-पत्नी, बच्चे, दोस्त और शरीर का ध्यान केंद्रित करना- हमारे सबसे हताश लालसाओं के बहुत ही विषय में बदल सकता है।

आघात और त्रासदियों के हिस्से में, दर्द और अंधेरे की कहानियों का पता लगाना है – लेकिन वे खुद को उन तरीकों से खोलने के लिए भी निमंत्रण दे रहे हैं जिन्हें हम पहले नहीं खोल चुके हैं। इस परिवर्तन के काम को करने वाला तंत्र कृतज्ञता है। बदलाव तब शुरू होता है जब हम कृतज्ञता की रोशनी को अपने मन की अंधेरी तहों में चमकाना चुनते हैं।

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कैसे आभार यह सब पर्याप्त बनाता है

स्रोत: Pexels

आध्यात्मिक प्रक्रिया के रूप में कृतज्ञता के बारे में बहुत कुछ लिखा गया है। यह एक न्यूरोबायोलॉजिकल भी है। एक न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट के रूप में, मुझे लगता है कि मानवता की सबसे बड़ी क्षमता ध्यान देने की हमारी क्षमता में निहित है। सब कुछ हम सोचते हैं, बनाते हैं, याद करते हैं और प्यार करते हैं, सबसे अनिवार्य रूप से, इस बात पर कि हम पहले स्थान पर कैसे ध्यान दे रहे थे। आपके महान विचार का जन्म होने से पहले, यह पहली बार आपके ध्यान में आया था। दुनिया निरर्थक उत्तेजनाओं के साथ फूट रही है। अभिव्यक्तियों, आंदोलनों, वस्तुओं और अनुभवों को सभी झूठ बोलते हैं जब तक उन्हें मानव ध्यान के साथ जीवन में नहीं लाया जाता है। यही कारण है कि एक ही घटना का अनुभव करने वाले दो लोग दो अलग-अलग वास्तविकताओं को जीने की कसम खा सकते हैं।

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हानि हमारी सामान्य नियति है। जल्दी या बाद में, यह हम सभी के लिए आता है। जब त्रासदी होती है, तो यह हमें आग लगा देती है। दुःख की ज्वाला अक्सर हमारे दिमागों को सहन करने के लिए बहुत अधिक हो सकती है – इसलिए हम दौड़ते हैं और हम सुन्न हो जाते हैं और हम ध्यान भंग करते हैं। दूसरे शब्दों में, हम अपनी चोट की जगह पर ध्यान देने से बचने के लिए कुछ भी करते हैं। कृतज्ञता हमारे खेद, दुःख और क्रोध की गर्मी को शांत करती है। कृतज्ञता हमें वह काम करना शुरू करने की अनुमति देती है जो पहले से ही संभालने के लिए बहुत गर्म था।

कृतज्ञता का प्रकार जो हमें उससे कहीं अधिक मात्रा में बदल देता है, वह ऐसा तरीका है जिसके लिए चौकस नियंत्रण की आवश्यकता होती है। यह दिन-प्रतिदिन, कृतज्ञता का नियमित अभ्यास है, जो समय के साथ, मौलिक रूप से बदल जाता है कि हम अपने जीवन में कैसे भाग लेते हैं। हम जिस परिवर्तन की उम्मीद कर रहे हैं उसका अनुपात सीधे संबंध में है कि हम कितनी गहराई तक खुदाई करने को तैयार हैं। यहां तक ​​कि सबसे बंजर और धन्यवाद रहित मिट्टी में, हमारे पास जश्न मनाने लायक चीज खोजने की शक्ति है। आभार का अभ्यास करना ही एकमात्र व्यवहार है जो अन्यथा भयानक हो सकता है और इसे प्रचुर मात्रा में बना सकता है। कृतज्ञता कीमिया का अपना रूप है।