क्या हमें हमारे सबसे बुरे रुख से सो गया है?

स्रोत: जैक मेंढक / शटरस्टॉक

आम तौर पर बोलते हुए, आप सोते समय नई जानकारी सुनने से नहीं सीख सकते, हालांकि यह कई दशकों पहले सनक था। लेकिन पहले के एक पोस्ट में मैंने शोध की एक नई लाइन पर चर्चा की जिसमें नींद सीखना संभव हो सकता है। चाबी ध्वनि संकेतों को चलाने के लिए है जो सीखने के साथ जुड़े थे जो वास्तव में पिछली जागरण अवधि के दौरान हुई थी। स्पष्टीकरण यह है कि क्यू-आश्रित नींद सीखने के कारण काम किया जा सकता है क्योंकि नींद का एक सामान्य कार्य नई जानकारी की यादें को मजबूत करता है, और क्योंकि नींद के दौरान प्रासंगिक संकेत पेश करने से इन यादों की पुनर्प्राप्ति बढ़ जाती है और उन्हें रिहर्सल और मजबूत बनाने के लिए सुलभ बनाता है।

एक अलग समूह द्वारा नवीनतम प्रयोग, दिखाता है कि नींद के दौरान यह कुंजियां खराब व्यवहार और आदतों को संशोधित कर सकती हैं। परीक्षण में जागरूकता के दौरान कुछ पक्षपाती नजरिए के प्रति स्टिरिओटाईप-प्रशिक्षण शामिल थे, और जांचकर्ताओं ने जागरूकता प्रशिक्षण से जुड़ा एक ध्वनि क्यू खेलकर नींद के दौरान काउंटर-ट्रेनिंग को सक्रिय कर दिया।

प्रयोग में, 40 सफेद पुरुषों और महिलाओं को 90-मिनट की झपकी से पहले काउंटर-ट्रेनिंग द्वारा अपने मौजूदा लिंग और नस्लीय पूर्वाग्रहों का मुकाबला करने के लिए प्रशिक्षित किया गया। एक औपचारिक सर्वेक्षण काउंटर-प्रशिक्षण के पहले और बाद में प्रत्येक व्यक्ति के लिंग या नस्लीय पूर्वाग्रह के स्तर की मात्रा का ठहराव की अनुमति देता है। उदाहरण के लिए, एक पूर्वाग्रह यह था कि गणित में महिलाएं अच्छे नहीं हैं विषयों को काउंसिल-ट्रेनिंग के माध्यम से महिलाओं और गणित के बारे में और अधिक अनुकूल रवैया रखने के लिए वातानुकूलित किया गया है, जो बारंबरी से संबंधित महिला चेहरों से संबंधित विज्ञान से संबंधित शब्द हैं। इसी तरह, अफ़्रीकी-अमेरिकियों के प्रति नस्लीय पूर्वाग्रह को अत्यधिक सकारात्मक शब्दों के साथ काले चेहरों को जोड़कर सामना किया गया प्रत्येक प्रशिक्षण की स्थिति में, जब भी विषय में एक जोड़ी अपने मौजूदा पूर्वाग्रह से असंगत थी, तब उन्होंने "सही" बटन दबाया, जिसमें एक पूर्वाग्रह की स्थिति के लिए एक पुष्टि ध्वनि की आवाज थी जो अद्वितीय था। विषयों को तुरंत एक चेहरे (महिला या अफ्रीकी अमेरिकी) और काउंटर-प्रशिक्षण क्यू दिखाए जाने से उनके सीखने के लिए परीक्षण किया गया, जिससे वे सकारात्मक शब्द के साथ उचित पूर्वाग्रह मुक्त चेहरा स्क्रीन पर खींच सकते थे। उदाहरण के लिए, अगर पहली टेस्ट स्क्रीन ने एक महिला का चेहरा प्रदर्शित किया, ध्वनि क्यू के साथ, विषय ने चेहरे को दूसरी स्क्रीन पर खींचा, जो "अच्छा गणित में है।" परिणाम दिखाते हैं कि इस कंडीशनिंग काम करती है: दोनों तरह के पूर्वाग्रह कम हो गए तत्काल काउंटर कंडीशनिंग के बाद

फिर, झपकी के दौरान, जैसे ही ईईजी संकेतों में गहरी नींद की उपस्थिति का संकेत दिया जाता है, पूर्व की शिक्षा को पुनः सक्रिय करने के लिए उचित ध्वनि क्यू बार-बार खेला जाता था। जब विषयों ने एक हफ्ते बाद पूर्वाग्रह सर्वेक्षण को फिर से लिया, तो सामाजिक पूर्वाग्रह ध्वनि-क्यूएड समूह में कम हो गया था, लेकिन नियंत्रण समूह में नहीं , जो बिना किसी संकेत के प्रशिक्षित किया गया था।

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प्रयोगकर्ताओं ने ध्यान दिया कि पूर्वाग्रह में दीर्घकालिक सुधार तेजी से आँख आंदोलन (आरईएम) (सपना) नींद से जुड़ा था, जो अक्सर झपकी के शुरुआती चरणों में गहरी नींद का पीछा करते थे। यही है, फायदेमंद प्रभाव धीमी गति वाली तरंग नींद और आरईएम नींद दोनों में बिताए गए समय की मात्रा के समान था, न तो एक अकेले हो सकता है कि गहरी (धीमी गति से) लहर के दौरान क्यूइंग से यादें पुन: सक्रिय हो जाएं, लेकिन यह कि आरईएम की नींद से वास्तविक सेल-स्तरीय भंडारण प्रदान किया गया है।

सीखने और मेमोरी को बढ़ाने के लिए इस दृष्टिकोण का निहितार्थ बहुत ही बढ़िया है: क्या इसका उपयोग विद्यालय में सीखने को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है, शायद किसी की शैक्षिक क्षमता के बारे में नकारात्मक पूर्वाग्रहों में सुधार या विशिष्ट सामग्री को याद रखना? क्या यह नशेड़ी या अपराधियों के पुनर्वास में इस्तेमाल किया जा सकता है?

लेकिन एक अंधेरे पक्ष है अब हक्सले की बहादुर नई दुनिया को फिर से पढ़ने का एक अच्छा समय हो सकता है, जिसमें उन्होंने वास्तव में छोटे बच्चों में कंडीशनिंग मूल्यों को वर्णित किया था, जबकि वे सोते थे। नींद एक ऐसा राज्य है जिसमें लोग मानसिक रूप से कमजोर होते हैं, और उनके विचारों के बिना सचेत नियंत्रण के होते हैं। ईमानदार लोग इस प्रकार की कंडीशनिंग और स्मृति वृद्धि को दूसरों पर नापाक प्रयोजनों के लिए लागू करने का प्रयास कर सकते हैं। इन तकनीकों में मान्य सामाजिक-इंजीनियरिंग अनुप्रयोग हो सकते हैं, लेकिन नैतिक विचारों द्वारा निर्देशित होना चाहिए

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डॉ। क्लेम मेमोरी पावर 101 (स्काईहोर्स), बेहतर ग्रेड, कम प्रयास (बेनेटन), और मानसिक जीवविज्ञान (प्रोमेथियस) के लेखक हैं ।

सूत्रों का कहना है

क्लेम, डब्लूआर (2013) मैत्री निर्माण को अनुकूलित करने पर नई खोज http://thankyoubrain.blogspot.com/2013/05/new-discoveries-on-optimizing-…

हू, ज़ियाओकिंग एट अल (2015. नींद के दौरान अंतर्निहित सामाजिक पूर्वाग्रहों को उजागर करना। विज्ञान। 348 (6238), 1013-1015।