एक पाठक लिखता है:
प्रिय डॉ। रोसेन,
मैंने नींद बोलने के बारे में अपना लेख पढ़ा है और मेरे साथ अपने हाल के अनुभव को साझा करना चाहते हैं क्योंकि मैं काफी उलझन में हूं।
मैंने 3 महीने पहले एक आदमी को डेटिंग करना शुरू कर दिया था उस समय, उसने मुझे बताया कि वह कभी-कभी अपनी नींद में बात करता है
हाल ही में जब तक सबकुछ ठीक चल रहा था वह वास्तव में अपनी नींद में हर बार और फिर बात करेंगे, अधिकतर उन चीजों के बारे में जो दिन के दौरान उसके साथ हुआ था, या अन्य साधारण विषयों के बारे में।
यह कई रातों पहले बदल गया है। जब वह बिस्तर पर था तब भी वह खड़ा हो गया था (मुझे नहीं पता था कि क्या उसकी आँखें खुली थीं क्योंकि वह अंधेरा था) और उसने मुझसे पूछा, "आप कौन हैं?" उन्होंने यह 3-4 बार दोहराया, सब जबकि मुझे ठीक से देख रहे हैं मैंने कुछ भी नहीं कहा, मुख्यतः क्योंकि मैं डर गया था।
मेरा सवाल है: क्या यह सिर्फ कुछ नियमित नींद की बात की तुलना में अधिक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है? क्या यह सामान्य है कि लोग वास्तव में देख रहे हैं जब वे सो रहे हैं? ऐसी स्थितियों में सबसे अच्छी बात क्या है?
पहले ही, आपका बहुत धन्यवाद,
आपका आभारी,
स्टॉकहोम में स्लीपलेस
प्रिय नींद ,
क्या आप का वर्णन कर रहे हैं एक भ्रमशील उत्तेजना (यद्यपि एक परेशान एक) की तरह लगता है। भ्रामक उथल-पुथल आम तौर पर रात के पहले भाग में होते हैं, जब स्लीप करने के लिए ड्राइव सबसे मजबूत होता है आम तौर पर, हम नींद के विभिन्न चरणों के माध्यम से सभी चक्र, गहरे से हल्के से लेकर आरईएम तक (तेजी से आंखों के आंदोलन) सो जाते हैं और यहां तक कि थोड़ी देर में जागृत होते हैं और जल्दी से सोते हुए वापस आने से पहले।
कभी-कभी, हालांकि, हमारे मस्तिष्क का हिस्सा जागता है, जबकि अन्य भाग तेजी से सो रहे हैं। जब ऐसा होता है, तो अजीब बातें होती हैं: घूमना, नींद खा, रात का भय, और सो बात करना लोगों के लिए उन लोगों के साथ वार्तालाप करना असामान्य नहीं है, जो वहां नहीं हैं, या उनके चारों ओर क्या हो रहा है, इसके पूरी तरह से असंबंधित चीजों की बात करने के लिए। निस्संदेह, इसको निम्नलिखित सुबह याद नहीं है
जबकि बहुसंख्य भ्रम के उत्थान के परिणामस्वरूप उस व्यक्ति को अनुभव करने वाले व्यक्ति को कोई नुकसान नहीं पहुंचाता है, या जो उन्हें साक्षी करते हैं, वे कभी-कभी चोट में पड़ जाते हैं, जैसे कि जब कोई व्यक्ति खिड़की से सोता है या घर से दूर भटकता है ठंड सर्दियों की रात इसलिए, सबसे महत्वपूर्ण बात यह सुनिश्चित करना है कि भ्रम पैदा करने वाला व्यक्ति सुरक्षित है अगर वे चलना सोते हैं, उदाहरण के लिए, उन्हें फर्नीचर में पिटाई से रोकने, सीढ़ियों से नीचे गिरने, आदि को रोकने के लिए जरूरी है। उन्हें जागृत करने की कोशिश करने की कोई जरूरत नहीं है: सबसे अच्छा यह है कि वे उन्हें बिस्तर पर वापस ले जाएं जहां वे ' सुरक्षित रहें, और उन्हें नींद में पूरी तरह से वापस आने दें।
भौगोलिक और यौन हमलों के अलग-अलग रिपोर्ट हुए हैं, जो लोगों द्वारा भ्रूणीय उत्तेजना की स्थिति में बना रहे हैं। हालांकि, ये बहुत दुर्लभ हैं फिर भी, यदि आप चिंतित हैं, तो अपने प्रेमी के लिए अपने डॉक्टर के साथ इस पर विचार करने के लिए यह एक अच्छा विचार हो सकता है, क्योंकि दवाएं हैं जो पहले स्थान पर होने वाली भ्रमशील उथल-पुथल की संभावना कम कर सकती हैं। इस के समानांतर, एक नियमित समय-समय पर रखने के लिए, पर्याप्त नींद लेने और सोने से पहले तनाव से राहत भी उनकी घटनाओं को कम करने में मदद कर सकती है, और आप दोनों को बेहतर रात की नींद मिल सकती है।
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डेनिस रोजेन, एमडी
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बच्चों के लिए सफल नींद की रणनीति (एक हार्वर्ड मेडिकल स्कूल गाइड)
