जब आप क्षमा नहीं कर सकते

विशेषज्ञों ने हमें आग्रह किया कि हम जितनी जल्दी और पूरी तरह संभवतः माफ कर दें।

पेशेवरों के मुताबिक, हमें अपने स्वास्थ्य और खुशी की खातिर माफ़ करने की कोशिश करनी चाहिए।

माफ करने से इनकार करते हुए वे कहते हैं, जहर पीना और दूसरे व्यक्ति को मरने की उम्मीद है।

क्या आपने पहले सुना है? मेरे पास है। कई बार।

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यह अच्छा लगता है। केवल समस्या यह है कि यह पीड़ित को दोषी ठहराता है। क्षमा एक भावना है, और हम अपनी भावनाओं को चुनने के लिए नहीं मिलता है।

आइए एक वास्तविक जीवन के मामले का अध्ययन करें: मुझे।

कई साल पहले, मैं एक रेस्तरां में एक दुर्घटना में घायल हो गया था। चूंकि यह रेस्तरां की गलती थी, मुझे उम्मीद थी कि मेरे मेडिकल बिलों को बिना प्रश्न के भुगतान किया जाएगा।

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मुझे आश्चर्य हुआ जब रेस्तरां की बीमा कंपनी ने मेरा दावा खारिज कर दिया। उनका जुआ यह है कि मैं उनके पीछे अदालत में नहीं जाऊंगा क्योंकि मैं अपनी वसूली पर खर्च की गई राशि के लिए सही था।

बीमा कंपनी के दावे का सम्मान करने के लिए इनकार ने शारीरिक चोट के अपमान का अपमान किया यद्यपि आज मैं पूरी तरह से शारीरिक रूप से चंगा हो रहा हूं, मेरे जीवन से संतुष्ट हूं, और शायद ही कभी इस घटना के बारे में सोचता हूं, मैंने अभी भी उन्हें माफ़ नहीं किया है

क्यों नहीं?

लोकप्रिय धारणा के विपरीत, क्षमा करने का कोई विकल्प नहीं है जो हम करते हैं। कुछ ऐसा है जो स्वाभाविक रूप से होने पर पड़ता है जब कुछ शर्तों को पूरा किया जाता है।

हालत # 1: एक अच्छी माफी

नोट मैंने एक " अच्छा माफी" कहा, न कि सिर्फ एक माफी। बहुत से लोग कहते हैं, "मैं माफी चाहता हूँ" जिस तरह से वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देता है (इसे बेहतर तरीके से कैसे करें, इसके बारे में विचारों के लिए माफी मांगने के बारे में मेरे लेख पर एक नज़र डालें।)

जब कोई आपको परेशान करता है, तो आप को क्षमा करने में मदद करने के लिए एक अच्छी माफी माँगता है। यदि वे एक की पेशकश नहीं करते हैं, या यदि वह ईमानदार नहीं लगता है, तो एक मुख्य घटक गायब हो जाता है

मेरे मामले में, रेस्तरां प्रबंधक ने दुर्घटना के समय एक गंभीर और दोहराया माफी की पेशकश की। मुझे रेस्तरां के साथ गुस्सा कभी नहीं लगा। बस बीमा कंपनी जिसने इसे सही बनाने की शक्ति रखी थी, और उसे नहीं चुना।

शर्त # 2: एक अच्छा परिणाम

एक भावनात्मक, आध्यात्मिक और / या शारीरिक चोट जो स्थायी है उसे क्षमा करना बहुत मुश्किल है, खासकर जब माफी माफ़ी मांगी जाती है।

यदि दुर्घटना से मेरी शारीरिक चोटें कभी भी ठीक नहीं हुईं, तो मैं सबसे कड़वा व्यक्ति हूं जो मुझे पता है। और अगर कोई मुझे बताने की कोशिश करता है मुझे माफ कर देना चाहिए, यह केवल आग में ईंधन देगा

स्थायी रूप से घायल लोगों को दया और समझ की आवश्यकता होती है, माफी के फायदे के बारे में शिक्षा नहीं। अमेरिका में ज़ीटीज़िस्ट के विपरीत, शिकार के रूप में ऐसी कोई बात है

शर्त # 3: अपमानजनक व्यवहार का अंत

आपको अच्छी माफी मिल सकती है आप चोट से पूरी तरह से ठीक हो सकते हैं लेकिन अगर यह बार-बार हो रहा है, तो आपको आश्चर्य होगा कि व्यक्ति (या संगठन) आपके कल्याण के बारे में कितना गंभीर है

यदि आपका साथी आपको या आलोचना करता है – स्वर्ग ना करे – आप को मारता है, आप दिल से महसूस किए गए माफी को बाद में प्राप्त कर सकते हैं आप शारीरिक रूप से और यहां तक ​​कि भावनात्मक रूप से भी ठीक हो सकते हैं

लेकिन जब पार्टनर हिंसा एक पैटर्न बन जाती है (और ये करती है), एक दिन आप पाएंगे कि अब आप माफ नहीं कर सकते।

यह एक संकेत नहीं है कि आप माफी पर भी बदतर हो रहे हैं। यह ठीक है कि शर्त # 3 से मिले नहीं है।

एक ही घटना की तुलना में चलने वाले खराब व्यवहार कम माफ़ी हैं। एक बार एक दुर्घटना हो सकती है दो बार एक पैटर्न है

खुद को माफ कर दो

जब उपरोक्त तीनों शर्तों को पूरा किया जाता है, तो स्वाभाविक रूप से होने पर क्षमाशीलता होती है

ध्यान रखें, हममें से ज्यादातर लोगों को क्षमा करना चाहते हैं अतीत में जो कुछ हुआ उसमें दर्द की स्थिति में कौन रहना चाहता है? कोई भी नहीं।

इसलिए यदि आप किसी को क्षमा करने में कठिनाई कर रहे हैं, तो अपने बारे में अपने आप को झुकाओ मत। अपने आप से पूछें कि किस स्थिति को अभी तक पूरा नहीं किया गया है

यदि आप माफ़ी मांग रहे हैं, फिर भी चोट के नतीजे पर पीड़ित हैं, या यदि व्यवहार दोहराया गया है, तो हुक को छोड़ दें

माफ़ी नहीं करने के लिए खुद को क्षमा करें पीड़ित को दोष न दें