दिमागीपन कार्यक्रमों के लिए जागरूकता फैलाना

दिमागीपन कार्यक्रमों के लिए सांस्कृतिक विचार।

जब आप किसी व्यक्ति को सावधानीपूर्वक ध्यान देने का अनुमान लगाते हैं, तो आप क्या देखते हैं? एक त्वरित Google छवि खोज हमें एक पतली, (आमतौर पर) सफेद महिला को एथलीजर खेलना, क्रॉस पैर वाली बैठकर, सागर द्वारा गहरी साँस लेने की अपेक्षा करने के लिए कहती है।

ध्यान दिमागीपन के व्यापक स्पेक्ट्रम का सिर्फ एक घटक है। दिमागीपन वर्तमान-केंद्रित, गैर-न्यायिक जागरूकता के सिद्धांतों पर आधारित है और जैसा कि जॉन कबाट-जिन्न द्वारा प्रस्तुत किया गया है, पूर्वी दर्शन में गहराई से आधारित है। दिमागीपन प्रथाओं में ध्यान में ध्यान, योग, ताई-ची, गहरी सांस लेने, और कई अन्य हस्तक्षेप शामिल हैं। दिमागीपन पिछले 30 सालों में माइंडफुलनेस आधारित तनाव न्यूनीकरण (एमबीएसआर) के विकास और उभरने के साथ आसमान से उछल गया है, एक सबूत-आधारित थेरेपी जो तनाव का प्रबंधन करने और प्रतिभागियों के लिए कल्याण की भावना को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।

शोध से पता चला है कि तनाव अवसाद, चिंता, पुरानी दर्द सिंड्रोम, और कई अन्य स्थितियों से जुड़ा हुआ है। आघात, कथित भेदभाव, और सामाजिक आर्थिक और पर्यावरणीय तनाव जैसे तनावियों का अनुभव करने के लिए काले लोग अपने सफेद समकक्षों की तुलना में अधिक संभावना रखते हैं। इसके बाद, उनके पास तनाव से संबंधित बीमारियों की उच्च दर है।

ऐसा प्रतीत होता है कि कुछ रूपों में एक मानसिकता अभ्यास काले लोगों के लिए चिकित्सकीय रूप से प्रासंगिक होगा, हालांकि अधिकांश दिमाग अनुसंधान ने सफेद पर ध्यान केंद्रित किया है, अनुमान के साथ कि परिणामी डेटा सीधे काले लोगों के अनुभवों पर लागू किया जा सकता है।

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स्रोत: टोलू बामवो / नैपीको

इस मॉडल से कई चुनौतियां उत्पन्न हो सकती हैं, पहली बार एक काले व्यक्ति के लिए ऐसी प्रक्रिया में संलग्न होने की प्रासंगिकता है जिसे सांस्कृतिक रूप से समावेशी बनाने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया था। विज्ञापनों, सोशल मीडिया अभियानों और यहां तक ​​कि नैदानिक ​​ब्रोशर कार्यक्रमों में समानता संदेश को संक्षेप में भेज सकती है कि दिमागीपन हर किसी के लिए एक अभ्यास नहीं है।

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इसके अलावा, एक दिमागीपन कार्यक्रम में भाग लेना जिसमें कार्यक्रम के भीतर उपयोग की जाने वाली भाषा या संदर्भ प्रतिभागियों के मतभेदों के प्रति संवेदनशील नहीं हैं, एक और चुनौती प्रस्तुत करते हैं। चिकित्सकों के एक समूह को दिया जा रहा है, “अपना व्यवसाय बढ़ाएं” व्याख्यान की कल्पना करो, जो लगातार वकीलों के लिए लागू संदर्भों और रूपकों का उपयोग करता है। एक अध्ययन, जो सांस्कृतिक रूप से प्रासंगिक दिमाग प्रशिक्षण पर चर्चा करता है, यह मानता है कि “अमेरिकी अल्पसंख्यक समुदायों के लिए दिमागीपन कार्यक्रम कठोर हो सकते हैं क्योंकि अमेरिकी संस्कृति के कार्यक्रमों में सफेद संस्कृति, अनुभव और सामाजिक संदर्भ शामिल हैं।” यदि किए गए संदर्भ किसी की अपनी संस्कृति पर आसानी से लागू नहीं होते हैं, तो अभ्यास में शामिल होना और महसूस करना मुश्किल हो सकता है।

अंत में, सांस्कृतिक संवेदनशीलता की कमी मानसिकता के अभ्यास को कठिन बना सकती है। “एक सूक्ष्म स्तर पर, अमेरिकी अल्पसंख्यक समुदायों को उनके ढांचे में प्राप्त दिमागीपन निर्देशों को फिट करने के लिए पुनरावृत्ति की निरंतर स्थिति में रहना चाहिए … पुनर्वितरण का कोई भी स्तर अतिरिक्त काम है … और कुछ स्तर पर अतिरिक्त कार्य तनाव है।”

हेल्थकेयर समुदाय के लिए इस असमानता को हल करने के तरीकों पर विचार करना महत्वपूर्ण है। एक अध्ययन, जिसने अफ्रीकी अमेरिकियों के एक छोटे समूह का सर्वेक्षण किया, जिन्होंने दिमागीपन कार्यक्रमों में भाग लिया था, ने एक दिमागी समूह में अफ्रीकी अमेरिकियों की सांस्कृतिक जरूरतों को संबोधित करने के तरीकों में कुछ अंतर्दृष्टि दी। एक सुझाव बौद्ध शिक्षाओं से दिमागीपन के धार्मिक अलगाव को स्पष्ट करना था, और “ब्रह्मांड” या “बुद्ध” के संदर्भों को कम करने के लिए, क्योंकि दिमागीपन और बौद्ध धर्म के बीच अनुमानित संबंध एक निवारक के रूप में कार्य कर सकता है। बुनाई और quilting जैसे सांस्कृतिक रूप से स्वीकार्य प्रथाओं के लिए दिमागीपन को जोड़ने का सुझाव दिया गया था। प्रतिभागियों ने प्रकाश डाला कि कैसे बुजुर्गों ने अक्सर “अभी भी होने” के मूल्य पर चर्चा की और ध्यान दिया कि यह सीधे उनके दिमाग अभ्यास पर कैसे लागू होता है।

कार्य न केवल वर्तमान दिमाग में आंदोलन में काले लोगों को शामिल करना है, बल्कि आंदोलन को प्राकृतिक रूप से समावेशी तरीके से विस्तारित करना है। इसमें अफ्रीकी प्रथाओं में दिमाग में हाइलाइटिंग शामिल हो सकती है जिसमें ड्रमिंग, ध्यान, और यह सुनिश्चित करना है कि ब्लैक फसिलिटेटर सिखाने के लिए उपलब्ध हैं और काले लोगों को जो दिमागी प्रशिक्षण में अनुभवी हैं, उन्हें शुरुआती लोगों के साथ कक्षाओं में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

अगर दिमागीपन का हिस्सा जागरूकता है, तो जानबूझकर काले संस्कृति में उपस्थित लोगों की जानबूझकर दिमागीपन अभ्यास में काले लोगों को शामिल करने के तरीके के रूप में जानबूझकर सावधानीपूर्वक अपनी जागरूकता लाने के लिए कार्रवाई की जा सकती है।