डेसमंड तुतु ने एक बार बुद्धिमानी से कहा था कि “एक हाथी खाने का केवल एक ही रास्ता है: एक समय में काटने।” इसका मतलब यह है कि जीवन में जो कुछ भी मुश्किल लगता है, वह भारी, भारी और असंभव लगता है, इसे धीरे-धीरे पूरा किया जा सकता है एक समय में बस थोड़ा सा। यदि आप कभी भी कुछ प्रमुख हासिल करना चाहते हैं, तो आप जानते हैं कि शुरू करना एक चुनौती हो सकता है। हो सकता है कि आप जो चाहते हैं उसके बारे में कुछ अस्पष्ट विचार रखें लेकिन यह समझने के लिए कि यह कैसे प्राप्त करें। या शायद आप जो भी करना चाहते हैं उसके बारे में सोचने के लिए बैठ जाएं और पूरी तरह डराएं, ठंडा हो जाएं और पहला कदम उठाने में असमर्थ महसूस करें। यह एक आम अनुभव है, और यही कारण है कि बहुत से लोग अपने सपनों को वास्तविकता में बदलने से कम हो जाते हैं। वे पूरे हाथी को एक काटने में खाने की कोशिश करते हैं।
हाथी खाने के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण कुंजी है क्योंकि इसे खाने के लिए लक्षित किया गया है लक्ष्य निर्धारित करना। वे लोग जो मुझे व्यक्तिगत रूप से जानते हैं या चिकित्सा में मेरे साथ काम करते हैं, जानते हैं कि मैं लक्ष्यों का बड़ा प्रशंसक हूं। मेरे जीवन और काम ने मुझे यह साबित करने के लिए पर्याप्त सबूत दिए हैं कि मनुष्य कल्पना करने की अपेक्षा कहीं अधिक सक्षम हैं। लेकिन हमारी असीम क्षमता में टैप करने के लिए, हमें यह जानना है कि हम क्या हासिल करना चाहते हैं। सार्थक, संतोषजनक, सफल जीवन बनाने के लिए लक्ष्य निर्धारित करना एक महत्वपूर्ण अभ्यास है। और जबकि लक्ष्यीकरण का अभ्यास सामान्य रूप से महत्वपूर्ण है, लक्ष्यों को निर्धारित करने के कुछ तरीके हैं जो सफलता की संभावना को और बढ़ाते हैं।
गोल-सेटिंग का एक विशेष रूप से शक्तिशाली तरीका वास्तविक सपने को वास्तविकता में बदलने की प्रक्रिया को मार्गदर्शन करने के लिए चालाक संक्षिप्त शब्द SMART का उपयोग करता है। एक बार जब आप एक लक्ष्य के साथ आते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए जांचें कि यह निम्नलिखित मानदंडों को पूरा करता है:
एस प्रशांत – आप जो हासिल करना चाहते हैं उसके बारे में स्पष्ट और ठोस बनें। एक अस्पष्ट (आकार में आना) की ओर काम करना एक विशिष्ट लक्ष्य (12 पाउंड खोना) की ओर काम करना बहुत आसान है। अपने लक्ष्य के इस पहलू पर काम करते समय, कल्पना करें कि आप इसे पूरा करने के बाद क्या और आपका जीवन कैसा दिखेंगे। इससे आपको यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं।
एम easurable – एक लक्ष्य निर्धारित करें जो आपको इसे प्राप्त करने की दिशा में अपनी प्रगति को मापने की अनुमति देता है। अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें: मुझे कैसे पता चलेगा कि मैंने अपना लक्ष्य पूरा कर लिया है? कुछ लोगों को मुख्य लक्ष्य को छोटे, मापनीय उद्देश्यों में विभाजित करने में मदद मिलती है। उदाहरण के लिए, यदि आपका मुख्य लक्ष्य व्यवसाय शुरू करना है, तो आप इसे नीचे आने वाले सभी प्रगतिशील चरणों में विभाजित कर सकते हैं: व्यवसाय का नाम बनाएं, व्यवसाय पंजीकृत करें, कर आईडी सेट करें, आदि। लक्ष्य मापने योग्य अपने आप को ट्रैक पर रखने का एक महत्वपूर्ण तरीका है। बोनस यह है कि आप जिस तरह से उन उद्देश्यों को प्राप्त करते हैं, जो आपको सफलता के करीब लाते हैं, वैसे ही आप जश्न मना सकते हैं!
एक ttainable – अपने लक्ष्यों को यथार्थवादी बनाओ। सफलता के लिए सबसे बड़ी समस्याओं में से एक लक्ष्य को बहुत बड़ा बना रहा है। आप चबाने से ज्यादा काटना नहीं चाहते हैं, इसलिए अपने लक्ष्य के बारे में सावधानी से सोचने के लिए कुछ समय दें और सुनिश्चित करें कि यह उचित और यथार्थवादी है। यदि आप 30 के दशक के मध्य में हैं और बेसबॉल के लिए जुनून रखते हैं, तो स्टार एमएलबी प्लेयर बनने के उद्देश्य से थोड़ा लीग कोच बनने का लक्ष्य निर्धारित करने के लिए यह और अधिक समझदारी होगी। अपनी योजनाओं में सच्चाई को वास्तविकता से अपने सपने सच करने की संभावनाओं में सुधार करें।
आर प्रासंगिक – एक लक्ष्य निर्धारित करें जिसका मतलब आपको कुछ है। अपने लक्ष्यों की ओर काम करना, कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना बड़ा या छोटा, काम करता है। एक लक्ष्य निर्धारित करके कि आप उत्साहित हैं और वास्तव में हासिल करना चाहते हैं, आप रास्ते में प्रेरित रहने की अधिक संभावना रखते हैं। जब चलना मुश्किल हो जाता है, तो आप खुद को याद दिला सकते हैं कि आप कितना जीवन खत्म करना चाहते हैं और ऊर्जा को जारी रखने के लिए खोजना चाहते हैं।
टी ime-बाउंड: एक समय सीमा निर्धारित करें, और इसे प्रतिबद्ध! अपने लक्ष्यों पर समय टिकटें डालकर खुद को उत्तरदायी रखने का एक तरीका है और यह सुनिश्चित करना कि आप ध्यान केंद्रित और कार्य पर बने रहें। इससे पहले कि आप इसे पूरा कर सकें, आप अपने लक्ष्य पर कितनी देर तक काम करने की उम्मीद कर सकते हैं, यह जानने के लिए आपको कुछ शोध करने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप समय सीमा निर्धारित नहीं करते हैं, तो आप लगभग प्रतिबद्ध रहने की संभावना नहीं रखेंगे और पहियों को गति में रखेंगे। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह यथार्थवादी बनी हुई है, और इसे प्रेरित रहने के तरीके के रूप में उपयोग करें, हर समय अपनी समय सीमा के साथ जांचें।
प्रेरक कोच जिग जिग्लार हमें याद दिलाता है कि “एक लक्ष्य सही ढंग से सेट किया गया आधा रास्ते तक पहुंच गया है।” लक्ष्य निर्धारित करना हाथी खाने जैसा है। थोड़ा सा बिट, काटने से काटने, आप संभव बनाते हैं कि पहले असंभव लग रहा था। आप अपने सबसे अच्छे जीवन जीने के करीब थोड़ा करीब आते हैं। आपको वह मिल गया है जो इसे लेता है; अब स्मार्ट प्राप्त करें और उन सपने को हकीकत में बदल दें!
