कैसे बेकार उम्र

ऐसी कोई बात नहीं। चीज़। जैसा। दबा। भावनाएँ।

स्रोत: बिग स्टॉक छवियां

डर जैसी भावनाएं हमारे मानव अस्तित्व तारों का हिस्सा हैं। वे हमें कार्य करने के लिए मजबूर करते हैं। जब कुछ हमें डराता है, तो हम ऑटोपिलोट सुरक्षा / उत्तरजीविता मोड में स्विच करते हैं। यहां तक ​​कि हम कार्रवाई की अनुपस्थिति के बारे में क्या सोच सकते हैं, जैसे डर के लिए “फ्रीज” प्रतिक्रिया, एक कार्रवाई है। भावनाएं हमें हमारी स्थिति के बारे में कुछ करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं, जिसमें एक सप्ताह के लिए कवर के तहत क्रॉलिंग शामिल हो सकती है। यदि हम सब कुछ प्रतिक्रिया करते हैं, हालांकि, और कभी भी जांच न करें कि हमारी भावनाएं हमें क्या बता रही हैं या उन्हें रचनात्मक रूप से संबोधित करती हैं, तो हम ऑटोपिलोट पर भी जारी रहेंगे, भले ही ऑटोपिलोट हमें पहाड़ में चला रहा हो।

जब हम ऐसी भावना महसूस करते हैं जो विशेष रूप से असहज है, जैसे भय है, हम इसे दबाने की कोशिश करते हैं। मैं जो कुछ सुनता हूं उसे सुनता हूं (आप सुन रहे हैं, है ना?) यह है कि ऐसा कोई नहीं है। चीज़। जैसा। दबा। भावनाएं जब हम उन्हें दबाने का प्रयास करते हैं, तो हम उनके द्वारा और अधिक शासन करते हैं।

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उम्र बढ़ने के साथ इसका क्या संबंध है? सब कुछ।

हम में से कई (चलो ईमानदार हो – हम में से अधिकांश) उम्र बढ़ने और मृत्यु से डरते हैं जैसे ही हम समझते हैं कि उनका क्या मतलब है। हमारे जीवन के पहले दशकों में, उम्र बढ़ने के परिणाम आमतौर पर वास्तविक से अधिक सैद्धांतिक होते हैं। फिर एक दिन हम जागते हैं, हमारे जन्मदिन के केक पर मोमबत्तियों की गिनती करते हैं, और नतीजे अब सैद्धांतिक महसूस नहीं करते हैं।

हम इसे दबाने या उससे दूर भागने के प्रयास से हमारे डर का जवाब दे सकते हैं, लेकिन न तो प्रतिक्रिया स्वस्थ या सहायक है, और न ही बहुत लंबे समय तक काम कर सकती है। अगर हम सब कुछ उम्र बढ़ने के डर के लिए ऑटोपिलोट पर प्रतिक्रिया देते हैं, तो हम जितना समय छोड़ चुके हैं उतना अधिक नहीं करेंगे।

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जीवन को बनाने के लिए, आज से हमारे आखिरी दिन तक, हमें किसी स्थिति में ईमानदारी से देखने के लिए तैयार होना चाहिए, इसके बारे में हमारे विचारों और भावनाओं को स्वीकार करना चाहिए, और केवल उस व्यापक परिप्रेक्ष्य से कार्य करने के तरीके के बारे में निर्णय लेना चाहिए।

उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आपके डॉक्टर ने आपको अभी बताया है कि छह महीने में आप अंधे हो जाएंगे। आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं? दुःख और पीड़ा, आँसू, इनकार, क्रोध-सब कुछ के साथ। क्या इस तरह का जवाब देना ठीक है? बेशक! क्या वह प्रतिक्रिया आपके निदान को बदल देगी, या एक अंधे व्यक्ति के रूप में अपना नया जीवन आसान बनायेगी, या आपके वर्तमान दृष्टि से जीवन अधिक यादगार होगा? नहीं, यह नहीं होगा। ऑटोपिलोट से खुद को ले कर मेरा यही मतलब है। Autopilot पीड़ा है। हमारे जीवन को पायलट करने का मतलब है कि हम अगले छह महीनों में कैसे बिताना चाहते हैं, और फिर निर्णय लेना कि जीवन कैसे बनाना है, हम भी अंधे से प्यार करेंगे।

हम में से कई लोगों के लिए, उम्र बढ़ने के बारे में हमारा सबसे बड़ा डर अंत में क्या होता है। अगर मृत्यु का भय हमें इतना व्यस्त रखता है कि हम बिना किसी खुशी के निरंतर चिंता में रह रहे हैं, तो हमने अपनी संभावित कमी को काट दिया। हम मौत के बारे में विचारों को हमें प्रतिबंधित करने के लिए अनुमति दे सकते हैं-हमें भयभीत और व्यस्त रहने के लिए मजबूर कर रहे हैं, या वर्तमान में हम पूरी तरह से और निर्भय रह सकते हैं, जहां आनंद रहता है। जैसा कि मनोवैज्ञानिक कार्ल जंग ने एक बार मौत के बारे में कहा था, “इससे दूर हटना कुछ अस्वास्थ्यकर और असामान्य है जो अपने उद्देश्य के जीवन के दूसरे भाग को लूटता है।”

जब हम उम्र बढ़ने के डर की निरंतर स्थिति में रहते हैं, तो हम एक पूर्ण जीवन के लिए हमारी क्षमता बर्बाद कर देते हैं, और हम अपने स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं- और, एक दुष्चक्र में, हमारे जीवन को कम कर देते हैं। विज्ञान स्पष्ट रूप से पहचानता है कि दिमाग और शरीर-भावनात्मक तनाव के बीच संबंध शारीरिक लक्षणों का परिणाम हो सकता है, और पुरानी तनाव मृत्यु के प्रमुख कारणों में से छह से जुड़ा हुआ है।

उम्र बढ़ने के बारे में हमारे डर को सशक्त बनाने के लिए, हमें यथार्थवादी सकारात्मकता की मानसिकता के साथ उनसे संपर्क करना चाहिए। यथार्थवादी सकारात्मकता का मतलब है कि अब हमारे भीतर और बाहरी दुनिया दोनों में क्या देख रहा है और स्वीकार कर रहा है-और फिर हम जो चाहते हैं उस पर हमारा ध्यान केंद्रित करते हैं। यह स्वीकार करते हुए कि हम उम्र बढ़ रहे हैं और किसी दिन हम मर जाएंगे, हम अपने ध्यान को उस चीज़ पर बदल सकते हैं जिसे हम पसंद करेंगे-यात्रा करने, परिवार के साथ समय बिताने, एक पुस्तक लिखने, मैराथन चलाने के लिए । यथार्थवादी सकारात्मकता हमें हमारे डर को खत्म करने के लिए उपकरण प्रदान करती है-और वर्तमान में निर्भय रूप से आगे बढ़ती है।

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