क्या ईर्ष्या एक संकेत है कि आप न्यूरोटिक हैं?

ईर्ष्या एक सार्वभौमिक भावना है।

स्रोत: रेन असमुसेन / पेक्सल्स

मेरे पिछले पोस्टिंग में मैंने संकेत दिया था कि हम अक्सर हमारे ईर्ष्या से अपहरण कर सकते हैं कि हमारे दिमाग से हमें यह बताना होगा कि हमारा साथी हमें धोखा दे रहा है या अगर हम इस रिश्ते को जारी नहीं रखते हैं तो दुनिया अलग हो जाएगी। हम बहुत सारे दिमागी पढ़ने में संलग्न हैं (“मुझे पता है कि वह उसे आकर्षक लगती है”), भाग्य-कहानियां (“वह मुझे छोड़ने जा रही है”), निजीकरण (“मेरा साथी ऊब गया है, इसलिए मुझे अपनी अपील खोनी होगी” ), अति-सामान्यीकरण (“पुरुषों पर भरोसा नहीं किया जा सकता”), और बयान देना चाहिए (“मेरे साथी को केवल मुझे आकर्षक लगाना चाहिए”)। जबकि हमारे कुछ नकारात्मक विचार सत्य हो सकते हैं, जब हम ईर्ष्या में अपहरण करते हैं तो हम अपने नकारात्मक विचारों में से प्रत्येक का इलाज करते हैं जैसे कि वे सिद्ध तथ्य हैं। हम अपने चिंतित, क्रोधित, ईर्ष्यापूर्ण सिर में फंस गए हैं। यदि आप ईर्ष्या रखते हैं तो आप सोच रहे होंगे, “मेरे साथ क्या गलत है?”

एक महिला ने खुद की आलोचना करके अपना सत्र शुरू किया, “मैं बहुत ईर्ष्या महसूस करता हूं। मैं पागल प्रेमिका बनना नहीं चाहता “। जब मैंने उससे पूछा कि क्या हुआ, उसने मुझे बताया कि उसके प्रेमी ने अपने पूर्व प्रेमी के साथ रात का खाना खाया था। मैंने उससे पूछा कि क्या उसके दोस्त ईर्ष्या महसूस करते हैं और उसने कहा, “उन सभी ने मुझे बताया कि वह झटका था”। तो शायद ईर्ष्या एक सामान्य भावना है।

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चलो ईर्ष्या से दूर कदम उठाने और हमारे जीवन पर नियंत्रण पाने के लिए कुछ पहले कदम उठाएं।

ईर्ष्या सार्वभौमिक है

यद्यपि ईर्ष्या के लिए तीव्रता और ट्रिगर संस्कृतियों में भिन्न होते हैं, ईर्ष्या एक सार्वभौमिक घटना है। हम बाइबिल में निर्गमन पर वापस जा सकते हैं जहां कैन हाबिल से ईर्ष्यावान है और भगवान खुद को “ईर्ष्यावान भगवान” के रूप में वर्णित करते हैं। या हम शेक्सपियर के ओथेलो पढ़ सकते हैं। या संगीत सुनें या कविता पढ़ें। यहां तक ​​कि जानवर भी ईर्ष्या रखते हैं-कुत्तों और घोड़ों के साथ अपने मालिकों द्वारा सबसे अधिक ईर्ष्यापूर्ण और बिल्लियों के पीछे नहीं रखा जाता है। यहां तक ​​कि शिशु भी ईर्ष्या रखते हैं जब वे अपनी मां को किसी अन्य शिशु के साथ खेलते देखते हैं। इसलिए, अगर ईर्ष्या सार्वभौमिक है, तो हो सकता है कि आप सिर्फ एक इंसान हो।

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चारों ओर से पूछो

क्या दूसरों को भी ईर्ष्या की भावना है? यदि आप अपनी ईर्ष्या के साथ अकेले महसूस करते हैं, तो अपने दोस्तों के बीच पूछें। क्या आपके दोस्त किसी भाई या सहकर्मी या भूतपूर्व प्रेमियों या उनके सहयोगियों के लिए ईर्ष्या रखते हैं जो अन्य लोगों में रुचि दिखाते हैं? अगर लोग ईमानदार हैं तो वे स्वीकार करेंगे कि ये भावनाएं हुई हैं और वे अभिभूत महसूस कर सकते हैं। ईर्ष्यापूर्ण भावनाओं का मतलब यह नहीं है कि आप पागल, दोषपूर्ण, अनावश्यक या न्यूरोटिक हैं। यह भी हो सकता है कि आप जो देखते हैं उसके बारे में ईमानदार हो।

ईर्ष्या और दावा?

ईर्ष्या के वैध कारण हो सकते हैं? कभी-कभी लोगों के पास अपनी ईर्ष्या के अच्छे कारण होते हैं। वे प्रतिबद्धता और ईमानदारी चाहते हैं, लेकिन वे छल और इनकार कर रहे हैं। एक महिला को एहसास हुआ कि रात के बाद बहुत देर रात तक उसका प्रेमी घर नहीं आ रहा था और फिर उसे अपने कंप्यूटर पर एक ईमेल मिला जहां वह एक वेश्या के साथ था। वह वास्तव में उससे पूछने के लिए अपने पहले प्रवृत्तियों पर भरोसा नहीं करती थी और इसलिए वह हैरान थी कि वह अविश्वासू था। कभी-कभी ईर्ष्या उच्च आत्म-सम्मान का उपयोग करने का एक तरीका हो सकती है- “कोई भी मुझसे इस तरह से व्यवहार नहीं कर सकता”। दावा है कि ईर्ष्या कम आत्म-सम्मान के कारण कुछ मामलों में सच है, लेकिन यह हमेशा सत्य नहीं है। वास्तव में, शोध कम आत्म सम्मान और ईर्ष्या के बीच एक सतत संबंध नहीं दिखाता है।

इसका मतलब क्या होगा यदि आपके साथी ने दावा किया कि वह कभी ईर्ष्या महसूस नहीं करेगा?

किसी ने मुझे एक बार कहा, “क्या यह अच्छा नहीं होगा अगर आपके साथी ने आपको अन्य लोगों के साथ यौन संबंध रखने की अनुमति दी?” और मैंने इस बारे में एक पल के लिए सोचा और कहा, “नहीं। यह मुझे लगता है कि उसने मुझसे प्यार नहीं किया है। और, मुझे आश्चर्य होगा कि क्या उसके साथ संबंध था। “वास्तव में, शोध से पता चलता है कि जब एक साथी ने ईर्ष्या व्यक्त की है तो रिश्ते को सहन करने की संभावना अधिक होती है अगर कोई ईर्ष्या नहीं होती है। असल में, कभी-कभी हम अपने साथी को यह देखने के लिए “परीक्षण” करते हैं कि क्या वे वास्तव में देखभाल करते हैं या नहीं।

यद्यपि ईर्ष्या की जगह है- और यह एक सामान्य, लगभग सार्वभौमिक भावना है-हमें दूर कदम उठाने और जांच करने की आवश्यकता है कि यह हमारे रिश्ते को अपहरण कर रहा है या नहीं। क्या यह रोमिने, क्रोध और घबराहट का कारण बन रहा है? भविष्य के पदों में इसके बारे में अधिक जानकारी।