क्रिएटिविटी: ब्रेक ऑन थ्रू

इस रचनात्मक गतिविधि के साथ कलात्मक ब्लॉक समाप्त करें।

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रचनात्मक ब्लॉक मन की स्थिति है। यह हर कलाकार, लेखक और रचनात्मक गतिविधियों में शामिल किसी को भी प्रभावित करता है। जैसा कि हमने पिछली पोस्ट में चर्चा की थी, इसे राहत देने का एक तरीका यह है कि आप अपना ध्यान आकर्षित करें। पिछली बार, हमने बाहर की ओर ध्यान आकर्षित किया। इस बार, हम एक विधि पर चर्चा करेंगे जो आंतरिक सड़क लेती है। फिर से, मुझे लगता है कि आपको कुछ बहुत अच्छे परिणाम मिलेंगे।

शुरू करना

• यौन इच्छा और गंध
• धारणा के दरवाजे पर कालातीत हीलिंग
• क्या आप व्यस्त दिन हैं?
• द ब्रेन ऑन फायर: डिप्रेशन और सूजन
• गहराई, कर, और कल्याण

अपने ध्यान को अंदर की ओर ले जाने का मतलब है कि यह क्या सुझाव देता है: अपने अंदर सहकर्मी होना, जो आप अनुभव कर रहे हैं उसकी परतों में गहराई तक खुदाई करना। जब आप अपना ध्यान आवक में स्थानांतरित करते हैं, तो आपको विशेष रूप से कुछ भी नहीं देखना पड़ता है। आप बस अपने मन को अपने आंतरिक परिदृश्यों में घूमने के लिए मुक्त कर रहे हैं – विचारों को भावनाओं, विचारों के टुकड़ों, छवियों, ध्वनियों, टुकड़ों और पूरे आख्यानों को सिर्फ इस तरह से तैरते हैं जैसे कि वे अभी भी झील पर प्रतिबिंब थे। मैं एक विस्तृत लेंस रखने का सुझाव देता हूं, कम से कम शुरुआत में। जितना अधिक उद्देश्य हो सकता है, उतने ही स्पष्ट रूप से आप अपने क्षणों को स्पार्क करने वाले विवरणों के ढेर पर ध्यान देना शुरू कर देंगे। वास्तव में, यह मानसिकता ध्यानपूर्ण है।

कुछ व्यक्ति उन विवरणों को लिखने का आनंद लेते हैं जो वे देख रहे हैं। मैं यह सुझाव देता हूं। आपको पता चल जाएगा कि ऐसा कब करना है क्योंकि आप कुछ पल के लिए एक पल की संभावित अंतर्दृष्टि को बाधित नहीं करना चाहते हैं। ठहराव के लिए प्राकृतिक स्थान हैं। कुछ लोग अपने ध्यान के बाद तक अधिक आराम से इंतजार कर रहे हैं ताकि उनके अनुभव को परेशान न करें क्योंकि यह प्रकट होता है। किसी भी तरह से ठीक है। और दोनों के अपने फायदे हैं।

आप एक समय में एक टुकड़ा ले सकते हैं

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यदि आप यह कोशिश करते हैं, तो याद रखें कि आपको एक दिन या एक दिन में भी पूरी “तस्वीर” देखने और समझने की ज़रूरत नहीं है। अपना समय लेने पर विचार करें। जब एकाग्रता कमजोर लगती है, तो यह अन्य काम करने के लिए एक अच्छा समय होता है – जैसे टहलना या कुछ शारीरिक व्यायाम करना या बस दूसरे दैनिक काम में शिफ्ट होना। मुद्दा यह है कि आप वापस आ सकते हैं और अपने परिदृश्य को फिर से देख सकते हैं।

जब आप अपने ध्यान में वापस आते हैं, तो जो चित्र आप विस्तार से अनुभव कर रहे थे उसे फिर से बनाएं और अपने विषय और उसके आस-पास के कार्यों को देखकर जो भी आप अनुभव कर रहे हैं उसका विस्तार करने का प्रयास करें। यह सब लिखो। पहले देखने और फिर बाद में समझने की कोशिश करें, यह महसूस करते हुए कि आप कभी पूरी तरह से समझ नहीं सकते हैं। कुछ मामलों में जो फ़ोल्डर बिंदु हो सकता है – या थीम।

आप प्रत्येक खंड को अलग-अलग देखते हुए, एक बार में पूरे “विज़न” को एक टुकड़ा भी ले सकते हैं। कुछ लोग प्रत्येक टुकड़े को अपने दिन या बैठने के लिए देते हैं और फिर बाद में पूरी बड़ी तस्वीर में इसकी जानकारी जोड़ते हैं।

जब आप प्रक्रिया के माध्यम से काम करते हैं तो पहेली महसूस करना बहुत ठीक है। वास्तव में, यह चरण आमतौर पर उन टुकड़ों से पहले होता है जो वास्तविक सफलताओं के बारे में लाते हैं। अधिकांश वास्तविक जीवन के अनुभव अन्य विवरणों, अनुभवों और सूचनाओं की जटिलता से स्ट्रीमिंग विवरण के एक साँचे हैं। विवरण के एक समूह की सच्चाई की खोज के रूप में वे पूरी तस्वीर या रचना से संबंधित हैं, दोनों कलाकार और उसकी कला के दर्शकों के लिए स्फूर्तिदायक है। यह भी याद रखें कि वही विवरण जो आप अपने ध्यान में दे रहे हैं, वह आश्चर्यजनक रूप से आपके जीवन में अन्य स्थितियों और दूसरों के व्यक्तिगत और सार्वजनिक जीवन से जुड़ सकता है, जैसे कि, एक रूपक करता है या एक सपने के घटकों को पसंद कर सकता है – उदाहरण आप अपने कॉलेज के 14 साल के बेटे के अचानक एहसास के साथ हाल ही में चर्चाओं के बारे में भावनाओं के बारे में कुछ विवरणों के अनुरूप हो सकते हैं जो एक अपार्टमेंट के विवरण से संबंधित है, जो आपके अपने कॉलेज के पीछा के लिए जल्द ही घर छोड़ने वाला होगा। ज्यादातर सभी के पास सपने का अपना संस्करण होता है जो उनके जीवन का रूपक होता है।

जब वस्तुएं, शब्द, चित्र और विचार अपने से ऊपर उठते हैं, जैसा कि रूपक में है, और कला जगत के नागरिक क्या करते हैं – उन्हें सार्वभौमिक बनाने की संभावना है। इसी तरह से, यह वही है जो हम आंतरिक रूप से अपना ध्यान आकर्षित करने के लिए जा रहे हैं। आंतरिक परिदृश्य का उपयोग कला में उन प्रतीकों के रूप में किया जा सकता है जो नाटकीय रूप से दूसरों के साथ दयालु, स्वस्थ, सकारात्मक तरीके से जुड़ते हैं।

के माध्यम से तोड़कर

एलेन जिन्सबर्ग ने अंदर की ओर जाने की प्रक्रिया को “ब्रेकिंग थ्रू” कहा है। आखिरकार आप जिस चीज की तलाश कर रहे हैं, वह उस व्यक्ति के बारे में अधिक गहराई से और सटीक रूप से समझने की है जो आप वास्तव में हैं। जिन्सबर्ग ने इसे प्यार को अनदेखा करने का मार्ग कहा, जिसे उन्होंने हम सभी के बीच बनाए रखा है। इसलिए एक कलाकार जानता है कि जब वह या वह इस मौके पर पहुंचता है, जब आप एक अनुभव की परत के बाद परत दर परत छीलते हैं और आने वाली चीज़ों से रूबरू होते हैं, जिसके बारे में आप इतने भावुक होते हैं और इतनी गहराई से कामना करते हैं कि आप सहज भी महसूस नहीं करते। यह दृश्यमान दुनिया में किसी के लिए भी है। यह अपूर्व रहता है। यह वही है जिसे गिन्सबर्ग ने अप्रस्तुत प्रेम के रूप में संदर्भित किया है – और इसके साथ आने वाले शब्दों के माध्यम से टूट रहा है। इस प्रकार कलाकार का काम अंदर की ओर ड्रिल करना है और तब तक चलते रहना है जब तक आप अपने ध्यान के अनुभव के मूल में उस मीठे स्थान की खोज नहीं करते हैं और उन तरीकों को समझने का प्रयास करते हैं जो आपके दृश्यमान जीवन को प्रभावित कर सकते हैं।

वर्जीनिया वोल्फ ने एक समान अवधारणा प्रस्तुत की जिसे उन्होंने “होने के क्षणों” के रूप में संदर्भित किया, आप उच्च परिभाषा जीवन या उपस्थिति पर विचार कर सकते हैं जो किसी की गहरी इच्छाओं और आप जो हैं उसके मूल में कटौती से जुड़ा हुआ है। इन आंतरिक क्षेत्रों से, जीवन की कुछ जीवंत छवियां उभरती हैं। इस जगह के भीतर अपना ध्यान रखते हुए – अपने रचनात्मक ध्यान का उपयोग करके – आप कलात्मक ब्लॉक को वापस धकेलने के लिए ताजा रचनात्मक ऊर्जा और अंतर्दृष्टि दे सकते हैं।

प्रयोग करें और आनंद लें।