जीवन में सही अर्थ कैसे पाएं (3 चरणों में)

यह सरल रणनीति आपको अर्थ के लिए और अधिक करीब से देखने में मदद कर सकती है।

स्रोत: पिक्साबे

इसलिए अक्सर हम लाश की तरह जीवन से चलते हैं – हमारे शरीर मौजूद हैं, लेकिन हमारे दिमाग कहीं और हैं। हम दिमागदार नहीं हैं, इसलिए हम वास्तव में ध्यान नहीं दे रहे हैं। (यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप कितने अच्छे हैं, तो भली-भांति प्रश्नोत्तरी से शुरुआत करें।)

जब हम मौजूद नहीं होते हैं, तो हम जीवन में उन चीजों को याद कर सकते हैं जो वास्तव में मायने रखती हैं – वे चीजें जो हमें अर्थ या उद्देश्य देती हैं। जीवन में सही अर्थ खोजने के लिए, हमें इसे थोड़ा कठिन देखना होगा। यहां एक रणनीति है जो आपको आरंभ करने में मदद कर सकती है।

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चरण 1: जीवन में अर्थ की तलाश करें

एक सप्ताह उन सभी चीजों की तस्वीरें लेने में बिताएं जो आपको थोड़ा सा अर्थ महसूस कराती हैं। बहुत picky मत बनो। वास्तव में किसी भी चीज़ का एक शॉट स्नैप करने की कोशिश करें जो आप सोच सकते हैं कि सार्थक लगता है। उदाहरण के लिए, लोगों, स्थानों, महत्वपूर्ण वस्तुओं, अनुभवों – वास्तव में कुछ भी। कुछ तस्वीरें जो मैं ले सकता हूं, वह मेरी बिल्ली, मेरे पति, मेरे नीचे की गली से बगीचा, मेरे पैर की उंगलियों के नीचे गिरती हुई पत्तियां और पोस्टकार्ड की मेरी ढेर है जो मुझे राज्य से बाहर के लोगों से जुड़े रहने में मदद करती हैं।

आप इन चित्रों को लेने में हर दिन कुछ मिनट बिता सकते हैं या उन्हें अपने पूरे दिन में ले जा सकते हैं, उन सभी छोटी चीजों को नोटिस करने की कोशिश कर रहे हैं जो आपको थोड़ा सा अर्थ देते हैं। यह आप पर निर्भर करता है।

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चरण 2: उन सभी बातों पर चिंतन करें जो आपको जीवन में अर्थ देती हैं

सप्ताह के अंत में, अपनी सभी तस्वीरों को देखने के लिए कुछ समय निकालें। अपने स्मार्टफोन या कंप्यूटर पर उनके माध्यम से स्क्रॉल करें, हर एक पर प्रतिबिंबित करें। प्रत्येक के लिए, अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें: “इस तस्वीर में क्या है, और यह मेरे लिए सार्थक क्यों है? इससे मुझे क्या लगता है? यह मुझे कैसा लगता है? ”

चरण 3: जीवन में सच्चे अर्थों के बारे में आप कैसे सोचते हैं, का संदर्भ लें

इस गतिविधि को पूरा करने के बाद, यह सोचने के लिए कुछ समय लें कि जीवन में सही अर्थ क्या है। हम वास्तव में कभी नहीं जान सकते कि जीवन का अर्थ क्या है। लेकिन हम जान सकते हैं कि जीवन में क्या अर्थ है, हालांकि इसका जवाब हम में से प्रत्येक के लिए अलग हो सकता है। आपके लिए, क्या यह चीजें, लोग, अनुभव, या उपरोक्त सभी हैं? जब आप इस प्रश्न का उत्तर देने में सक्षम होते हैं, तो आप उत्तर पर कार्य कर सकते हैं, अपने जीवन का अधिक खर्च उन चीजों का पीछा करते हैं जो आपको अर्थ देते हैं और ऐसी चीजें करते हैं जो आपकी भलाई को बढ़ावा देती हैं।

संदर्भ

स्टीगर, एमएफ, शिम, वाई।, बारेंज, जे।, और शिन, जेवाई (2014)। आत्मा की खिड़कियों के माध्यम से: जीवन में अर्थ को बढ़ाने के लिए फोटोग्राफी का उपयोग करके एक पायलट अध्ययन। प्रासंगिक व्यवहार विज्ञान के जर्नल, 3 (1), 27-30।