सीखना भावनात्मक स्थिरता सीखना

आपका मस्तिष्क भावनात्मक रूप से शिथिल होना सीख सकता है। यह एक इलाज भी सीख सकता है।

शिक्षित लोग पावलोव के शास्त्रीय कंडीशनिंग अध्ययन के बारे में जानते हैं। लेकिन कुछ लोगों को आज भी लागू होने वाले व्यापक प्रभावों का एहसास है।

पावलोव द्वारा किए गए प्रमुख प्रारंभिक अवलोकन यह था कि जब कुत्तों ने उन वस्तुओं को देखा, जो भोजन की तरह दिखते थे (और शायद जैसे सुगंधित होते थे), तो वे नमकीन थे। उन्होंने तुरंत एसोसिएशन की अवधारणा पर कब्जा कर लिया जो किसी भी तरह से तंत्रिका तंत्र को सीखने का कारण बना। उसके पास यह जानने का कोई तरीका नहीं था कि क्या कुत्ते वास्तव में एसोसिएशन के बारे में “सोचते” हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता था कि कुत्तों ने किया या नहीं। ऐसी शिक्षा प्रणाली का जैविक अनुकूलन स्पष्ट था। पावलोव ने महसूस किया कि उन्हें पाचन शरीर विज्ञान के बजाय इसे आगे बढ़ाने की जरूरत है, क्योंकि यह कुछ नया और मौलिक था। उन्होंने यूसीएस / सीएस और यूसीआर / सीआर के विचारों को आगे बढ़ाने वाले प्रयोग किए।

हम उसी तरह सीखते हैं जैसे कुत्ते करते हैं।

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स्रोत: WR क्लेम

जिस विचार से वह चूक गया वह सकारात्मक सुदृढीकरण था। वास्तव में, दूसरों को यह महसूस करने में कुछ 50 साल लग गए कि सुदृढीकरण शास्त्रीय कंडीशनिंग में एक अंतर्निहित तंत्र था। इससे इस विचार का मार्ग प्रशस्त हुआ कि आप सुदृढीकरण (अर्थात, संचालक कंडीशनिंग) में हेरफेर करके शिक्षा प्राप्त कर सकते हैं।

पावलोव का काम, जैसा कि पुराना है, आज भी आवेदन पा रहा है। कुछ साल पहले मुझे प्यूर्टो रिको विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा विभाग से ग्रेगरी क्विक के एक सेमिनार में पीटीएसडी अनुसंधान के क्षेत्र में एक अप-डेट मिला। जैसा कि पावलोव ने दिखाया, स्मृति विलोपन एक साधारण घटना है जो साधारण जानवरों में भी होती है। यदि आप बार-बार लाइट जलाते हैं और फिर एक चूहे को तनाव देते हैं, तो यह तनाव को रोकने के बाद भी अगली बार फ़्लैश को देखकर व्यथित हो जाता है। लैब में, यह चूहे द्वारा फ्रीज व्यवहार दिखाते हुए प्रकट होता है। लेकिन, यदि आप तनाव के बिना पर्याप्त बार फ्लैश क्यू दोहराते हैं, तो वातानुकूलित प्रतिक्रिया (सीआर) (फ्रीज व्यवहार) अंततः बुझ जाती है।

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सबसे पहले, वैज्ञानिकों ने सोचा कि विलुप्त होने से सीआर की स्मृति मिट जाती है। लेकिन विलुप्त होने से वास्तव में एक नई स्मृति बनती है जो मूल सीआर की स्मृति के साथ प्रतिस्पर्धा करती है। दोनों यादें सह-अस्तित्व में हैं। समय के साथ विलुप्त स्मृति खो सकती है, और सीआर वापस आ सकती है। निहितार्थ यह है कि जिस तरह साधारण सीखने के लिए पूर्वाभ्यास की जरूरत होती है, उसी तरह विलुप्त होने की शिक्षा भी।

भावनात्मक आघात और पीटीएसडी के लिए थेरेपी अधिक प्रभावी हो सकती है यदि चिकित्सा को पारंपरिक शिक्षण अनुभव की तरह संपर्क किया जाता है जिसकी स्मृति सभी सामान्य तरीकों से प्रभावित होती है। याद करें कि विलुप्त होने के बारे में क्या कहा गया था कि यह नया सीखने का मामला है। एक बुझी हुई प्रतिक्रिया का पुन: सीखना प्रारंभिक विलुप्त होने के सीखने की तुलना में बहुत अधिक आसानी से होता है। यह भड़काना का एक उदाहरण है। यह एक विदेशी भाषा को फिर से सीखने जैसा है। यह दूसरी बार आसान हो जाता है और मेमोरी और भी भरोसेमंद हो सकती है।

चूंकि एक भावनात्मक सीआर सीखने के अनुभव की स्मृति और इसके विलुप्त होने को सह-अस्तित्व में रखा जा सकता है, ये दो यादें प्रतिस्पर्धा करती हैं, जिसके लिए लंबे समय तक जीवित रहने के लिए पर्याप्त मजबूत है। अफसोस की बात है, PTSD का कारण बनने वाली सीआर मेमोरी अक्सर मजबूत होती है। Cues दोनों प्रकार की मेमोरी को बनाने और पुनः प्राप्त करने के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। ऐसा लगता है कि विलुप्त होने वाली यादों की तुलना में सीआर की यादों के लिए कई और अधिक स्पष्ट संकेत हैं। थेरेपी का उद्देश्य विलुप्त होने वाले शिक्षण से जुड़ी संख्याओं और संख्याओं को समृद्ध करना है। रिहर्सल भी इसी तरह महत्वपूर्ण है। अब तक, किसी ने भी यह नहीं सोचा है कि बहुत कुछ दिया है।

भावनात्मक सीखने का एक और पहलू है: सीखना सीखना। यदि आपके पास कई चिंताएँ हैं, तो वे नई चिंताओं को सीखने की सुविधा के लिए सामान्यीकरण और “प्रसार” कर सकते हैं। दूसरे शब्दों में, मस्तिष्क भावनात्मक रूप से शिथिल हो जाना सीख रहा है। कोरोलरी यह होगी कि विलुप्त होने को कैसे बढ़ावा दिया जाए, यह सीखना भी सामान्य हो सकता है और इस प्रकार भावनात्मक आघात का सामना करने की सामान्य क्षमता को बढ़ाता है। जाहिर है, यह जानने के लिए कि किसी के मस्तिष्क को कैसे करना है, एक को एक अपेक्षाकृत आसान विलुप्त होने वाले शिक्षण कार्य से शुरू करना होगा, और फिर उस सीखने-से-बुझाने के अनुभव को अन्य स्थितियों में लागू करना होगा। विलुप्त होने के क्रम में विलुप्त होने के लिए विलुप्त होने की शिक्षा को दोहराया जाना चाहिए।