स्थानांतरण दृष्टिकोण के माध्यम से खुशी बढ़ रही है

परिप्रेक्ष्य हासिल करने और हास्य खोजने में मदद करने के लिए तीन व्यावहारिक अभ्यास।

मार्क ट्वेन ने कहा है कि ” मैं एक बूढ़ा आदमी हूं और बहुत सारी परेशानियां जानी हैं, लेकिन उनमें से अधिकतर कभी नहीं हुआ ।” हम उम्मीद करते हैं कि दुनिया कुछ तरीकों से व्यवहार करेगी। जब अच्छी चीजें हम गिरना चाहते हैं, तो हम विश्वासघात करते हैं और चिंता करते हैं कि हम कभी भी वापसी नहीं कर सकते हैं। फिर भी, सबसे ज्यादा, हम जो भी डरते हैं, वह कभी नहीं होता है। या जब ऐसा होता है, तो हम पाते हैं कि हम अपेक्षा से अधिक मजबूत हैं। हम उन चीजों को महसूस करते हैं जिन्हें हम डरते थे उतना बुरा नहीं था जितना हमने सोचा था या लंबे समय तक नहीं रहा था। चौकस और सतर्क और मरीज बनें। लेकिन पहचानें कि कभी भी परेशान होने का कोई कारण नहीं है। महत्वपूर्ण बात यह है कि अगर हम अपने जीवन के व्यापक संदर्भ पर ध्यान दे सकते हैं, तो हम भी हास्य पा सकते हैं। मस्तिष्क और ब्रह्मांडीय rumblings में, हम सिर्फ यह देख सकते हैं कि कैसे मानव और मूर्खतापूर्ण हम उम्मीद कर रहे हैं कि निरंतर ब्रह्मांड हमारी अपेक्षाओं और इच्छाओं पर चौकस हो सकता है। यदि आप ऐसा कर सकते हैं, तो दुनिया आपको स्थायी तरीकों से कभी चोट नहीं पहुंचाएगी। यदि आप ऐसा कर सकते हैं, तो आपको खुशी, चंचलता और मानव जीवन के लिए उत्थान मिलेगा। यहां तीन व्यावहारिक चीजें हैं जो आप परिप्रेक्ष्य हासिल करने और हास्य खोजने में मदद के लिए कर सकते हैं।

रोल मॉडल पर पकड़ो । किसी के बारे में सोचें, वास्तविक या कल्पना, जो आपके द्वारा प्रशंसा की जाने वाली गुण प्रदर्शित करता है। या एक उद्धरण याद रखें जो एक सत्य बताता है जिसे आप याद रखना चाहते हैं। इसे गहराई से डूबने दो। जब भी आपको इसकी आवश्यकता हो, इस व्यक्ति या मार्ग को दिमाग में लाएं। आपको वहां, समझ और अंतर्दृष्टि की आवश्यकता होगी। जब लोग खुद से पूछते हैं तो लोग यही करते हैं “यीशु क्या करेगा? या, जब कुछ कठिन होता है, तो समय पर आगे बढ़ें, शायद पांच साल, शायद दस, और फिर पीछे की तरफ देखें। भविष्य में स्वयं कैसे चीजें अलग-अलग देखेंगे? आप खुद को क्या अंतर्दृष्टि या मार्गदर्शन प्रदान करेंगे?

जैसा कि आप देख सकते हैं उतना दूर जाओ । जब कुछ बुरा होता है, या आप कुछ मुश्किल से निपट रहे हैं, रुको, 3-5 पूर्ण सांस लें और अपना केंद्र वापस प्राप्त करें। पहचानें कि आपके द्वारा खोजे गए हर बुरे काम के लिए, असंख्य तथ्यों और वायदा हैं जिनके बारे में आप अनजान हैं। ब्रह्मांड जो कुछ भी प्रदान करता है उसे ढूंढते रहें, जिसे आप पकड़ सकते हैं। यह एक मोटी धुंध में चलने की तरह है। जहां तक ​​आप देख सकते हैं, और फिर आप हमेशा आगे देख पाएंगे।

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स्रोत: क्रिएटिव कॉमन्स के माध्यम से बेबी बेबी उपलब्ध है

हास्य खोजें । सक्रिय रूप से अपने चारों ओर के विनोद की तलाश करें। कुछ भी हानिकारक या न्यायिक नहीं। केवल सभ्य, चंचल और शुभकामनाएं। एक बार जब आप देखना शुरू कर देते हैं, तो आप इसे हर जगह पाएंगे।

खुशी फील्ड मैनुअल । खुशी फील्ड मैनुअल से उद्धृत अच्छी तरह से बढ़ने के लिए ये केवल तीन रणनीतियों हैं। कुछ दूसरों की तुलना में एक मजबूत प्रभाव होगा। कुछ लंबे समय तक चलेगा। प्रत्येक अभ्यास हर समय, हर व्यक्ति के लिए काम नहीं करेगा। इस छोटी पोस्ट में संबोधित नहीं किए गए प्रत्येक को जटिलताओं और सूक्ष्मताएं भी हैं। पूर्ण खुशी फ़ील्ड मैनुअल www.JohnSeanDoyle.com पर मुफ्त में उपलब्ध है।

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संदर्भ

डॉयल, जे। शॉन (2018) हैप्पीनेस फील्ड मैनुअल। रालेघ, एनसी। रेनस्टिक प्रेस। इस मई को www.JohnSeanDoyle.com पर मुफ्त में उपलब्ध है।