अच्छे तनाव का उपयोग

दुनिया में मैंने इस पर सहमति क्यों दी?

चूंकि मेरी कलाई पर ऊंची ऊंचाई 12,500 फीट तक पहुंच गई, मैं खोखला हुआ बाहर का विमान खोला हुआ था और लोगों ने खाल में बाहर निकलना शुरू कर दिया था। एक सफेद कोट में मेरे पास बैठे एक स्नातक छात्र ने मुझे दो अंकों की संख्या जोड़ने के लिए कहा, लेकिन मैं केवल आधे समय के सही उत्तर देने में सक्षम था। मुझे ऊंचाइयों का डर है, आप देखते हैं, और यह मेरी पहली बार स्काइडाइविंग था। लेकिन फिर, विज्ञान के लिए कुछ भी

तनाव खराब नहीं है मुझे दोहराएं: तनाव खराब नहीं है-कम से कम यह सब नहीं।

कुछ प्रकार के तनाव खराब होते हैं, और कुछ प्रकार के अच्छे होते हैं जब एक परियोजना को पूरा करने या एक लक्ष्य तक पहुंचने के लिए व्यक्तियों के एक समूह को एक साथ मिलाने के लिए आयोजन किया जाता है, तो इस विचार को प्रदर्शन का अनुकूलन करने के लिए "अच्छा तनाव" की एक ठोस खुराक होती है।

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आइए बुराई के साथ शुरू करते हैं, मैं इस प्रकार मैं तनाव कहता हूं। यह पुराना है, कभी-कभी समाप्त नहीं होता है, हमेशा-फांसी पर आपके कंधों के तनाव। यह किसी के भाग्य पर नियंत्रण की कमी के साथ जुड़ा हुआ है, और समय के साथ यह दिल का दौरा, स्ट्रोक और मधुमेह की संभावना बढ़ा सकता है। अल्पावधि में, पुरानी तनाव स्मृति के लिए खराब है और अनुभूति के लिए बुरा है, और यह आम तौर पर प्रदर्शन को खराब करता है।

मुझे पहले से पता है मैंने स्काइडाइव होने के पहले और बाद में अपना खून लिया और पाया कि तनाव हार्मोन कोर्टिसोल में मेरे पास 400 प्रतिशत की बढ़ोतरी थी।

टाइप II तनाव अच्छा तनाव है यह समय-सीमित है और जब किसी उद्देश्य से मुलाकात की जाती है तो कड़ाई से समाप्त हो जाता है। जब मैंने सात-कहानी-लंबी विंड सुरंग में स्काइडाइव किया, तो मुझे पता था कि यह अनुभव 10 मिनट में समाप्त होगा। इस तरह के तनाव को उचित रूप से "एक चुनौती" कहा जा सकता है। प्रकार II तनाव एक लक्ष्य पर हमारा ध्यान केंद्रित करता है और संज्ञानात्मक प्रदर्शन को सुधारता है।

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पीटर ड्रकर ने इस तरह की परीक्षा में निहित शक्ति को मान्यता दी। उन्होंने लिखा है, "जो ज्ञान के श्रमिकों को प्रेरित करता है वही स्वयंसेवकों को प्रेरित करता है … वे सब से ऊपर एक चुनौती है।"

आप चुनौतियों के लिए संज्ञानात्मक संसाधनों के मस्तिष्क की मार्शलिंग का इस्तेमाल स्पष्ट रूप से परिभाषित कर सकते हैं जब कोई परियोजना पूरी हो जाएगी- उदाहरण के लिए, जब रिपोर्ट लिखी जाती है, जब फंडिंग समाप्त हो जाती है या पेटेंट दायर की जाती है। लक्ष्य जो कभी भी नहीं पहुंचे जा सकते हैं या भविष्य में अभी तक केवल अस्पष्ट रूप से पहुंचने वाले खराब तनाव पैदा कर सकते हैं। इसमें "जब बिक्री बढ़ जाती है, तो आपको एक बढ़ा देना" या "जब हमारी कंपनी का मूल्यांकन हमारे साथियों की तुलना में अधिक होता है।"

जब चुनौती मिल गई है, तो मस्तिष्क की संज्ञानात्मक प्रणाली को रिचार्ज करने के लिए मत भूलना। कैसे? एक ब्रेक ले लो और, अपनी टीम के साथ, जीत का जश्न मनाने मेरी नई किताब नैतिक नैतिकता में: लव एंड समृद्धि का स्रोत।

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द ड्रुकर इंस्टीट्यूट से मूल रूप से द डीएक्स में 10/5/12 को दिखाई दिया।