मुद्रा जो एक संबंध पैदा करता है

स्रोत: फ्रीस्टॉक्स

हमारे अंतिम ब्लॉग में, हमने साझा किया कि ध्यान देने की आवश्यकता पर शोध नाटकीय और निर्णायक है: हम सभी को दूसरों से ध्यान देने की आवश्यकता है, और हमारे जीवन में महत्वपूर्ण लोगों की स्वीकृति की कमी से समय के दौरान स्वास्थ्य और संबंध चुनौतियां पैदा हो सकती हैं। ध्यान देने की हमारी ज़रूरत उतनी ही शक्तिशाली है जितनी हमारी भोजन या पानी की ज़रूरत है हमें इसे जीवित रहने और विकसित करने के लिए होना चाहिए। यह स्पष्ट है और शिशुओं और छोटे बच्चों के बारे में सोचने पर स्पष्टीकरण की आवश्यकता नहीं है, लेकिन वयस्कों में बढ़ने के साथ ही यह बहुत कम स्पष्ट हो जाता है भविष्य की सभ्यताएं हमें भ्रम की एक डिग्री के साथ वापस देख सकती हैं। वे सोच सकते हैं कि हम कैसे कंप्यूटर के आविष्कार के लिए बुद्धिमान थे और मंगल ग्रह पर रॉकेट भेज सकते थे, लेकिन किसी न किसी तरह यह निष्कर्ष निकाला कि ध्यान की मानव की आवश्यकता गायब हो गई थी।

यह मानते हुए कि आप हमारे बीच में और अधिक जानकारीपूर्ण हैं और आप इस आवश्यकता के बारे में जानते हैं (जो आपको बहुत ही असामान्य रूप से कर देगा), आप दूसरों की जरूरतों को कैसे पूरा कर सकते हैं और अपने खुद के ध्यान की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए और अपने आप को जानते हुए सभी असहज? निश्चित रूप से, ध्यान देने की आवश्यकता पहले की तुलना में अधिक जटिल है। जैसा कि हमने उल्लेख किया है, यद्यपि यह एक वास्तविक जैविक आवश्यकता है, मनुष्य को ध्यान देने की हमारी ज़रूरत के बारे में चेतावनी देने के लिए एक दर्द रिसेप्टर नहीं है। नतीजतन, हम में से ज्यादातर अनुष्ठानों को विकसित नहीं करते – लगातार समय, स्थान और रणनीतियों – इन जरूरतों को पूरा करने के लिए। इसके अतिरिक्त, कम से कम तीन प्राथमिक प्रकार के ध्यान हम एक दूसरे को देते हैं, और प्रत्येक व्यक्ति दूसरों पर एक को पसंद नहीं करता है, जिसे कभी भी इसे महसूस नहीं किया जाता है या दूसरों के साथ वरीयता साझा नहीं करता है।

इसलिए शायद तीन प्रकार के ध्यान का वर्णन करने वाला "मेन्यू" हम सभी को इस आवश्यकता को और अधिक प्रभावी तरीके से संबोधित करने में मदद कर सकता है, और इस प्रक्रिया में, हमारे स्वास्थ्य और हमारे रिश्तों को बेहतर बनाता है यह मुद्रा है जो एक रिश्ता मजबूत बनाता है तीन प्राथमिक प्रकार के ध्यान हम आमतौर पर एक दूसरे के साथ साझा करते हैं शब्द, कर्म और स्पर्श होते हैं। मुझे प्रत्येक पर विस्तृत करें:

शब्दों को दो और विशिष्ट प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है: प्रशंसा और प्रश्न कुछ लोग प्रशंसा स्वीकार करते हैं, और उन्हें स्वाभाविक रूप से लेते हैं, जिस तरह से ऊंट पानी लेते हैं। दूसरों के लिए, तारीफ सार्थक रूप से पंजीकृत नहीं होती है वे एक व्यक्ति के लिए शायद ही कम मूल्य पा सकते हैं, या शायद किसी व्यक्ति ने उन प्रशंसाओं को प्राप्त या दिया है जो वास्तविक नहीं थे प्रश्न एक दूसरे प्रकार के शब्दों के माध्यम से दिए गए हैं प्रश्न जानकारी तलाशते हैं, दूसरों को दिखाते हैं कि आप उनके अनुभवों और दृष्टिकोणों को महत्व देते हैं। यदि आप कोई ऐसा व्यक्ति हैं जो आपको प्यार करते हैं, जब लोग आपको सवाल पूछते हैं, तो यह आपका प्रकार हो सकता है! यदि, दूसरी ओर, आपको लगता है कि प्रश्न एक घुसपैठ हैं, तो यह निश्चित रूप से उस प्रकार का ध्यान नहीं है जो आपके लिए सबसे उपयुक्त है।

दीदी विशिष्ट कार्यों को दर्शाती है जो हमारी देखभाल का प्रदर्शन करती हैं। पिछले महीने के ब्लॉग से याद करते हैं कि जॉन और जूली गॉटमैन द्वारा किए गए विवाह अनुसंधान, जहां एक खुश शादी के महत्वपूर्ण भविष्यवाणियों में से एक ने सकारात्मक ध्यान दिया था, उस दिन जब रिश्ते ठीक नहीं हुए थे, और 20: 1 संबंध बढ़ते हुए थे। यह सिद्धांत अन्य महत्वपूर्ण संबंधों के लिए भी सही है। सौभाग्य से, फर्क करने के लिए कर्मों को बड़ा या असाधारण होना जरूरी नहीं है इसके बजाय, यह सकारात्मक कनेक्शन के छोटे क्षण हैं, जैसे कि दूसरे व्यक्ति को अपना संपूर्ण ध्यान देने के लिए अपना काम रोकना, किसी छोटे कार्य के साथ किसी को मदद करना, अपनी प्रशंसा साझा करना या कोई व्यक्ति जब भी व्यक्ति में आ जाता है कमरे में, जो ध्यान दूसरों की आवश्यकता प्रदान करते हैं

स्पर्श वास्तव में है जो आप सोच सकते हैं कि यह है। क्या आपका साथी महान गले लगाता है, अपनी गाल के साथ एक उंगली चलाता है, या रात के खाने की मेज पर या सड़क पर चलते समय अपना हाथ लेता है? अगर इस तरह के ध्यान से आप अपने साथी के प्रति पोषित और निकट महसूस कर सकते हैं, तो यह आपके लिए सबसे अधिक ध्यान देने वाला प्रकार हो सकता है। स्पर्श को कम घनिष्ठ संबंधों में भी साझा किया जा सकता है, जब एक गर्म हाथ मिलाना या कंधे पर तालीबाने के दौरान, जब एक दोस्त या सहकर्मी को सफलता या दुःखी अनुभव होता है, एक आलिंगन, हाथ पर एक स्पर्श करने के लिए बस किसी और को पता है देखभाल। हालांकि स्पर्श हर किसी के लिए हमेशा आपका स्वागत है, यह आपके ध्यान के अनुष्ठानों के साथ एक बढ़िया अतिरिक्त हो सकता है, जो इसे सार्थक लगता है।

तो हम यह कैसे पता लगा सकते हैं कि किस प्रकार के लोग पसंद करते हैं? सबसे सरल तरीका यह है कि अपने साथी से ये प्रश्न पूछें: "आप कैसे जानते हैं कि आप प्यार करते हैं? उन क्षणों में जब आप इतने खुश हैं कि हम मिले हैं, तो क्या सोचा या महसूस कर रही है? "काम में कर्मचारी या सहकर्मियों के साथ, सवाल को" आप कैसे जानते हैं कि आप की सराहना की जाती है "को बदलते हैं? तुरंत जवाब की उम्मीद मत करो। आप व्यक्ति को एक सप्ताह के बारे में विचार करने या उनके जवाब भी लिखने के लिए भी देना चाह सकते हैं। यह उनके लिए फायदेमंद होगा, क्योंकि इससे उन्हें उनकी अपनी जरूरतों को पहचानने में मदद मिलेगी और उन्हें सबसे अच्छा कैसे मिलेगा? और यह आपके लिए फायदेमंद होगा, ताकि आप सबसे अच्छी जान सकें कि उनकी ज़रूरतों को कैसे पूरा किया जाए इन उत्तरों को अपने लिए भी लिखना याद रखें जैसा कि हम अब जानते हैं, हम सभी को दूसरों से ध्यान देने की आवश्यकता है हालांकि, क्योंकि हमारे पास ध्यान की आवश्यकता के लिए कोई दर्द रिसेप्टर्स नहीं है, हमें बहाना करना आसान है, हमें मान्यता, सराहना, दयालुता के छोटे कृत्यों की आवश्यकता नहीं है और जब हम इस आवश्यकता को नजरअंदाज करते हैं, तो यह हमारे स्वास्थ्य और हमारे रिश्तों पर बहुत बड़ा खतरा होता है । जब हम इन जरूरतों को पूरा करने के लिए अनुष्ठान विकसित करते हैं तो हम सबसे स्वस्थ और सफल होते हैं

किसी पर भी मुस्कुराते हुए, मुझे लगता है जैसे कि मैं दुनिया को एक बेहतर स्थान बनाने के लिए कुछ कर रहा हूं।
डैनी ग्लोवर, अभिनेता

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