"सभी खुश परिवार एक दूसरे के समान हैं। प्रत्येक दुखी परिवार अपने दुःख में अद्वितीय है। "~ टॉल्स्टॉय, अन्ना करेनिना
अपने प्रेम संबंधों में व्यक्तिगत उत्कृष्टता जोड़ों को सलाह या आत्म-सहायता पुस्तकों से प्यार करते हैं या समस्या वाले साथी को डंपिंग करके और अगले घास पर जाने के लिए-एक को खोजने के लिए चपेट में जाने से प्राप्त नहीं होती है सच्चा प्यार केवल चार प्रमुख रिश्ते कौशलों की दैनिक, साप्ताहिक और मासिक प्रथा के माध्यम से कठिन तरीके से प्राप्त किया जा सकता है, जो प्यार को जीवित और संपन्न बनाते हैं।
मुझे इसके बारे में कैसे पता है? मुझे 25 से ज्यादा वर्षों से एक ही आदमी से शादी हुई है खुशी से शादी। हमने हमारे परिवारों में से एक को छोड़ दिया है और हमें अपनी बच्ची को पूरा करने से इंकार कर दिया है क्योंकि हम में से एक यहूदी है जबकि दूसरा इतालवी है। एक बच्चे की विनाशकारी मौत; एक जीवन धमकी बीमारी; तूफानी झगड़े; और घातक उबाऊ हिस्सों में जब हम आम में कुछ भी नहीं लग रहे थे
लेकिन आज हम मजबूत और अधिक प्यार और कामुक में एक साथ पहले से कहीं ज्यादा हैं।
इन दिनों विवाह तेजी से और तेज़ी से मर रहे हैं। औसत विवाह अब सात साल से कम है। फिर भी शोध से पता चलता है कि विवाहित लोग स्वस्थ, धनी और खुश हैं वास्तव में, वैवाहिक खुशहाली में काम और दोस्ती की संतुष्टि सहित किसी भी अन्य कारक की तुलना में व्यक्तिगत खुशी का अधिक योगदान है। नीचे की रेखा: यदि आप अपने जीवन में निजी उत्कृष्टता चाहते हैं तो एक समर्पित प्रेम संबंध बनाने, पोषण और बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।
एक योद्धा की तरह, मैंने अपने जीवन के आखिरी 25+ वर्षों को प्यार के पवित्र गिलिया को खोजने के लिए समर्पित किया है। एक एमए और एक पीएचडी के साथ सशस्त्र मनोविज्ञान में, मुझे सफलता का रहस्य पता चलता है यही कारण है कि मैं वास्तविक और सदा-सदा प्रेम को खोजने के मायावी रहस्य को उजागर करने की अपनी निजी यात्रा पर चला गया। इस यात्रा पर मैंने खुश जोड़ों का अध्ययन किया (खोजने के लिए कठिन, लेकिन मैंने किया) और आकाओं, अन्य मनोवैज्ञानिकों और स्वयं सहायता गुरुओं के साथ प्रशिक्षित होने के लिए मुझे गुप्त गतिशीलता मिल सकती है जो प्रेम काम करती हैं। और अंत में मैं चार प्रमुख प्रथाओं को दूर करने में सक्षम था जो प्रेम को जिंदा रखने में महत्वपूर्ण हैं।
ये मेरे प्रथाओं का इस्तेमाल मैंने अपनी प्रयोगशाला में किया है, मेरी शादी, जिसने मेरे पति, सैम और मैं परिवार को अपमान, निराशाएं, झटका, नुकसान और अन्य स्लिंग और तीरों का सामना करने के लिए अनुमति दी है जो कि सबसे अधिक जोड़ों का सामना करते हैं। मैंने इन शक्तिशाली प्रथाओं का इस्तेमाल हजारों अन्य जोड़ों की मदद करने के लिए किया है जो प्यार करता है।
सुखाने-कभी-बाद के लिए चार चाबियाँ हैं: 1) एक अकेले जोड़े के रूप में खर्च करना; 2) होल्डिंग सुनकर सत्र; 3) सेक्स के लिए योजना; और, 4) संघर्ष का समाधान
1) अकेले एक जोड़े के रूप में अकेले खर्च
अनुसंधान से पता चलता है कि जोड़े जो संतुष्टि के उच्चतम स्तर की रिपोर्ट करते हैं, उनमें अकेले सबसे अधिक समय अकेले खर्च करते हैं। इसका मतलब कोई भी बच्चा नहीं, कोई दोस्त नहीं, कोई परिवार नहीं, कोई ध्यान-हथियाने वाले पालतू जानवर नहीं हैं: सिर्फ आप दोनों
सैम और मैं अपनी शादी के शुरुआती सालों में निजी प्रथाओं को दखलते हुए और एक चिकित्सा केन्द्र चला रहा था। कहने की ज़रूरत नहीं, दिन के अंत में हम बिस्तर पर पड़े रहने के लिए तैयार थे और यह निश्चित रूप से सेक्स के लिए नहीं था! सप्ताहांत को कामों और बच्चों के खेलने की तारीखों और गतिविधियों पर ज़ूमिंग करने के लिए खर्च किया गया। लेकिन हम इस रास्ते पर जारी रखने के खतरों को जानते थे।
क्या हमें बचाया:
हम स्थायी रूप से हमारे लिए सप्ताह में दो बार एक बार अकेला सेट करते हैं, एक बार दिन के दौरान और रात में एक बार। हमने एक स्थायी दाई को किराए पर लिया और उस समय के लिए बैक-अप किया। और वर्षों की एक अटूट स्ट्रिंग के लिए, हमने उस समय को पवित्र रखा है, चाहे जो भी हो यह आधार है, जो हमें एक साथ सबसे अच्छी दोस्त के रूप में रखता है।
2) होल्डिंग श्रवण सत्र
अनुसंधान से पता चलता है कि प्रभावी संचार स्वस्थ जोड़ों का एक आम लक्षण है और प्रभावी संचार के दिल में निर्णय के बिना अपने साथी को सुनने की क्षमता है जब सैम और मैं मिले तो हम स्किड छात्र थे, वही छात्रवृत्ति और पुरस्कार के लिए प्रतिद्वंद्वियों। हम युवा जानते थे, जिनके लिए एक विदेशी अनुष्ठान सुनना था। इसका मतलब यह था कि हम आगे और आगे अलग बहते थे।
क्या हमें बचाया:
हम हर दूसरे दिन एक दूसरे के साथ अनुसूचित दस दस मिनट की सुनवाई सत्र निर्धारित किए। इन सत्रों में, एक व्यक्ति को बोलना पड़ता है, मुफ़्त सहयोगी, कहना है कि उनके दिमाग में कुछ भी है, जबकि अन्य केवल पूरी तरह ध्यान से सुनते हैं। श्रोता नहीं बोलता है कोई फर्क नहीं पड़ता कि, हमने एक घड़ी का इस्तेमाल किया और एक पूर्ण दस मिनट का सत्र सम्मानित किया।
उस समय में जो भी कहा गया था वह पवित्र था और तर्क के दौरान नहीं लाया जा सका!
सैम और मैं अब भी इन सत्रों का उपयोग एक दूसरे को फिर से जानने के लिए करते हैं।
पढ़ना मन काम नहीं करता जब तक तुम सुनते हो तब तक आप वास्तव में अपने साथी की दुनिया को कभी नहीं जानते।
3) सेक्स के लिए योजना
सेक्स विज्ञप्ति ऑक्सीटोसिन, जो cuddle या संबंध हार्मोन है यह शक्तिशाली हार्मोन है जो नवजात शिशुओं के प्रति पोषण वृत्ति को ट्रिगर करता है। लिंग भी एक साझा एंडोर्फिन रिलीज बनाता है- ताकि भागीदारों को एक दूसरे के साथ अच्छा महसूस हो सके दूसरी ओर, बेवफाई सबसे बड़ा प्यार बस्टर है। तो नियमित रूप से सेक्स करना एक अच्छी बात है
हमारे बच्चे होने के बाद, सैम और मैंने ऐसे हास्यास्पद विकल्प बनाए जो अन्य युवा जोड़े बनाते हैं, जैसे होम डिपो, वाल-मार्ट या खिलौने आर यू के पास प्यार करने के बजाय। जब तक हमने आखिरी मद को छोड़कर हमारी पूरी सूची नहीं छोड़ी तो हम चारों ओर पहुंचे। सभी की सबसे महत्वपूर्ण गतिविधि फिर हम सोचते हैं कि हम एक दूसरे के साथ क्यों नहीं जुड़े
क्या हमें बचाया:
हम अलग समय सेट करते हैं जब सेक्स को टू-डू सूची पर सभी तरह से स्थानांतरित किया गया, नंबर एक पर। हमने हमारे साप्ताहिक तिथियों में से एक को एक नियमित सेक्सी मुठभेड़ में बनाया जहां हमने खिलौने, अधोवस्त्र और वीडियो के साथ खेले, सभी एक दूसरे के साथ-साथ एक संबंध होने के संदर्भ में। इस रास्ते पर जाने के लिए मैं खुद से पूछता हूं, "क्या आप अपने नए प्रेमी को मिल रहे थे, तो क्या आप इस भद्दा स्नानवस्त्र पहनेंगे? तुम क्या करोगे या कह रहे हो? "और सैम ने ऐसा ही किया। अगर हम में से एक मूड में नहीं था, तो वह वैसे भी चारों ओर मूर्ख होना शुरू कर देगा। और यकीन है कि पर्याप्त, मूड के चारों ओर घूमते और गरम हो जाते हैं
जोड़ों में सहजता से सेक्स की उम्मीद होती है जैसे फिल्मों में। लेकिन कुछ समय बाद एक साथ कुछ समय हो गया है महान सेक्स लेना योजना बना रहा है। फिर सहजता तब होती है यह एक मनोरंजन पार्क में जाने की तरह है आपको टिकट खरीदने, मैकेक्वेस्ट करना और अपने शेड्यूल को साफ करना है; तो आप रोलर कोस्टर की सवारी करते हैं
4) संघर्ष संकल्प
नवीनतम वैवाहिक अनुसंधान से पता चलता है कि खुश जोड़े एक दूसरे से संबंधित होते हैं, जिसमें सुनहरे पांच-से-एक नियम होते हैं। अर्थात्, उनके पास प्रत्येक महत्वपूर्ण या नकारात्मक एक के लिए पांच सकारात्मक, प्रेममय आदान-प्रदान हैं। दूसरी तरफ, संघर्ष के उच्च स्तर वाले विवाह, बहुत से अवमानना, आलोचना, बचाव और चुप उपचार के साथ नाखुश और असफल होने की संभावना है।
मैंने देखा कि दूसरे जोड़े की तरह मैं सैम को परामर्श दे रहा था और मैंने पांच-एक-एक नियम का पालन किया था। लेकिन ज्यादातर रिवर्स में वास्तव में, हम एक-दूसरे के लिए इतने अर्थ थे कि हम प्यार शोधकर्ता डॉ। जॉन गॉटमैन की सवारी कर रहे थे, एपोकेलिप्स के एक घुड़सवार को बुलाते हैं। दूसरे शब्दों में, हम बर्बाद हो गए।
क्या हमें बचाया:
हमें एहसास हुआ कि हर कोई पेंच होता है और बेवकूफ चीज़ों को कहता है, खासकर उनके भागीदारों के लिए। लोग थके हुए और तेज़, चिड़चिड़े और रक्षात्मक होते हैं। वे निडर अपमान कर सकते हैं। सब लोग कर सकते हैं
लेकिन हम विश्व युद्ध III में विस्फोट से हमारे नकारात्मक क्षणों को रोकना चाहते थे हम दोनों जानते थे कि विश्व युद्ध III परिदृश्य हमारी शादी को खत्म कर रहा था। इसलिए हमने एक दूसरे के साथ एक सिग्नल का इस्तेमाल किया था, जो एक उग्रवादी विनिमय को बदलने के लिए इस्तेमाल किया गया था जो कि एक साथ युद्ध में जा रहा था जो हमें एक साथ खींचा।
हमें एहसास हुआ कि वास्तविकता, एक अर्थ में, एक 'फिल्म' की तरह है जो हम हर समय कर रहे हैं। यदि आप एक महान रोमांस बनाना चाहते हैं, तो आपको 'टेप रीवाइंड करने' का अभ्यास करना होगा, जब आपको 'ले जाना पसंद नहीं' होता है। हम इस बात पर सहमत हुए हैं कि हम में से कोई भी "ले लो टू" को कॉल कर सकता है जब भी वह किसी संपर्क से चोट लगी या नाराज़ हो। फिर हम फिर से बातचीत शुरू कर देंगे और इसे एक और अधिक प्यार जीतने के तरीके के रूप में तैयार करेंगे- एक खुश सुधार के रूप में। यदि सैम को उन शब्दों को कहने में परेशानी होती थी जिन्हें मुझे एक टेक टू पर सुनने की जरूरत थी, तो मैं उन्हें सिखाना होगा और इसके विपरीत। इस तकनीक ने हमें कई बार कई बार बचा लिया है!
पिछली बार सैम और मैं एक हवाई जहाज़ पर थे, हम एक-दूसरे पर तड़कने लगे और फिर हमने दो ले लिया। मैं अपनी गोद में बैठकर उसे एक मजाक कह रहा हूं। सौहार्द ने हमें पूछा कि हम कितनी देर तक एक साथ जा रहे थे! जब हम ने उत्तर दिया, "25 साल से अधिक!"
तो आपके पास यह है: चार जादू प्रथाएं जो आपके प्रेम संबंधों में उत्कृष्टता प्रदान करती हैं। अगर हम ऐसा कर सकते हैं, तो आप भी कर सकते हैं
पीएस आप इन प्रथाओं का उपयोग कर सकते हैं भले ही आपका पार्टनर सहयोग न करे। जब आप अच्छा श्रोता हो सकते हैं, तो आप अपने दम पर कुछ ही मिनटों के दो मिनट पा सकते हैं; अधिनियम की तरह आप अपने साथी के साथ एक चक्कर आ रहे हैं; या प्यार वाले लोगों में अपने उत्साही शब्दों को बदल दें। यदि आप यह लगातार करते हैं, तो 99% समय आपके साथी में शामिल होगा और आपका प्यार बढ़ेगा
आप एक स्थायी प्रेम संबंध बनाने के बारे में अधिक जान सकते हैं, जो कि मेरी नई किताब, लव इन 90 दिवसों में आपके लिए सही है: अपने खुद के सच्चे प्यार को खोजने के लिए आवश्यक गाइड
