क्या आपको लगता है कि लोग बदल सकते हैं? मैंने इस बारे में बहुत कुछ सोचा है क्या हम मनुष्य के रूप में बदल सकते हैं जो हम समय के साथ हैं? कई बार मुझे विश्वास था कि बदलाव संभव नहीं था। शायद हम हम कौन हैं और यही वह है निजी नोट पर, मैंने अपने व्यवहार के पहलुओं को बदलने के लिए संघर्ष किया है जो मुझे लगातार निराश कर चुके हैं मैं अपने पसंदीदा शो, अनब्रेकेबल किमी श्मिट, में से एक को देख रहा था, जिसे मैं अक्सर जेसन ऑफ नॉट आपका पास्टर पॉडकास्ट के साथ उद्धृत करता हूं। एक ऐसा दृश्य है जहां किमी ने लिलियन से पूछा कि अगर लोग बदलते हैं लिलियन कहती हैं कि वह एक ही बात सोच रहा था इसके बाद, उनके पास एक गैर-सीक्वेटुर एक्सचेंज होता है जहां वे तीन की गिनती करते हैं और देखें कि क्या वे उस पल में एक ही शब्द सोच रहे हैं। बाहर निकल जाते हैं वे नहीं हैं, लेकिन ऐसा नहीं था जो मैंने उस दृश्य से दूर लिया था। तथ्य यह है कि इस भावना को एक लोकप्रिय कॉमेडिक श्रृंखला में शामिल किया गया था इस तथ्य से बात की कि यह एक सामाजिक प्रश्न है जो हमारे पास है।
मैंने अपने जीवन के बारे में सोचना शुरू कर दिया और मैंने जांच की कि क्या मैं समय के साथ बदल चुका हूं। मेरा मानना है कि मैंने अपने अंदर परिवर्तन किए हैं उदाहरण के लिए, मैं अपनी संवेदनशीलता के नियमों का पालन करने के लिए इस्तेमाल करता था यदि कोई मेरी भावनाओं को चोट पहुँचाता है तो यह मेरे पूरे दिन को बर्बाद कर देगा अब, अगर मुझे किसी व्यक्ति द्वारा किए गए किसी कार्रवाई से चोट लग जाती है तो मैं उस भावना को स्वीकार कर पा रहा हूं और फिर खुद को विचलित कर पा रहा हूं। मैं अभी भी टकराव पर काम कर रहा हूं, लेकिन यह भी समय के साथ बेहतर रहा है एक समय था जब मुझे लोगों को यह बताते हुए डर लग रहा था कि मैं कैसे महसूस करता हूं, खासकर अगर मैंने सोचा कि यह उनकी भावनाओं को चोट पहुंचाईएगी या उन्हें क्रोधित करेगी। अब मुझे एहसास है कि टकराव जीवन का एक हिस्सा है और वास्तव में दोस्ती में चीजों को बेहतर बना सकती है और उस बंधन को भी मजबूत कर सकता है। यह अभी भी आसान नहीं है
मैं यहाँ क्या कर रहा हूं यह है कि मैं देख सकता हूं कि मैंने समय के साथ मेरे व्यवहार को कैसे संशोधित किया है। मैंने उन समस्याग्रस्त कार्रवाइयों को देखा जो मेरे जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर रहे थे और मैंने उन व्यवहारों को बदलने के लिए एक समर्पित प्रयास किया। मेरा मानना है कि यह हम सभी के लिए संभव है सीबीटी (संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी) में हम सभी या कुछ भी नहीं सोचने से निराश हैं उदाहरण के लिए, मैंने कहा, "मेरा मानना है कि यह हम सभी के लिए संभव है।" हालांकि, मुझे लगता है कि अगर सभी मनुष्य अपने व्यवहार को बदलने की क्षमता रखते हैं
बैक टू द फ्यूचर में से एक मेरी पसंदीदा 80 फिल्मों में, मार्टी मैकफली का किरदार कहता है, "अगर आप इसे अपना दिमाग देते हैं तो आप कुछ भी हासिल कर सकते हैं।" इसी तरह मैं परिवर्तन के बारे में महसूस करता हूं। परिवर्तन कठिन है, लेकिन अगर हम इसे बदलने का प्रयास करते हैं तो ऐसा कैसे होता है। बदलने के लिए उत्प्रेरक में से एक, निश्चित रूप से, उपचार के माध्यम से खुद पर काम करना है शायद यह पढ़ना आप एक गंभीर तरीके से चिकित्सा पर विचार कर रहे हैं। चाहे आप सोच रहे हों कि "मैं सहायता पाने जा रहा हूं" या "मैं अपने पास एक चिकित्सक की खोज करने जा रहा हूं", दोनों विचार (और क्रिया) सहायता प्राप्त करने और बेहतर बनाने के लिए एक द्वार हैं। परिवर्तन आसान नहीं है और आपको अकेले ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है
उपचार के लिए जाने के बिना परिवर्तन करना संभव है। कुछ लोगों के पास अन्य विधियों का उपयोग करते हुए अपने व्यवहार को संशोधित करने के लिए आंतरिक धैर्य है। हो सकता है कि वे अपने दोस्तों और परिवार से व्यापक रूप से बात करें और अपने समर्थन प्रणाली का उपयोग करके एक योजना विकसित करें। शायद वे खुद को खोजने के लिए भारत की यात्रा पर जाते हैं और परिवर्तन के लिए पर्याप्त प्रबुद्ध हो जाते हैं। जो आपके लिए काम करता है, वह करो।
मैंने व्यक्तिगत रूप से यह पाया है कि मुझे बेहतर तरीके से बदलने में मेरी मदद करने में चिकित्सा सहायक है
तो क्या आप को बदलने में मदद करता है? क्या आपको लगता है कि परिवर्तन संभव है या मूल रूप से लोग हैं जो वे हैं?
