आपके सपनों में समस्याएं सुलझाना

स्रोत: रिचर्ड हिल्टन, आप ल्यूसिड सपना देख सकते हैं

आप ने संभावनाओं की कुछ कहानियां सुनाईं हैं जो कि उनके सपने में प्रसिद्धि की खोजों पर हो रहे हैं। नोबेल पुरस्कार विजेता ओटो लोइवी ने प्रयोग के बारे में सपना देखा था, जो उनके विचार को साबित करेगा कि तंत्रिका आवेगों को रासायनिक संचरित किया जाता है। प्रो-गोल्फर जैक निक्लॉस ने यह महसूस करने के बाद कि वह गलत तरीके से क्लब को पकड़े हुए थे, उसके खराब स्कोर का अंत समाप्त कर दिया। फ्रैंचस्टेन लेखक मरियम वॉलस्टाकट्रॉक्च गॉडविन ने एक मेज पर फैलाने वाली घृणित मूर्ति की दृष्टि का सामना करने के बाद पुस्तक के विचार को देखा।

लेकिन समस्या को हल करने की तकनीक के रूप में नींद का उपयोग करने की क्षमता एक चुनिंदा कुछ तक ही सीमित नहीं है। हम सभी अपने ही सपने में इसी तरह की महत्वपूर्ण खोजों को बनाने में सक्षम हैं। स्पष्टता हासिल करने की कुंजी है ल्यूसिड सपने देखने एक हाइब्रिड राज्य है जो जागृत और सपना चेतना दोनों की विशेषता है। यद्यपि यह बायोमेनिक रूप से सामान्य नींद के समान है, मस्तिष्क के ललाट इलाकों के उच्च गतिविधि के स्तर में स्पष्ट सपने के साथ चेतना निहित है। यह जागरूक चेतना के बहुत ही ज्वलंत और सक्रिय राज्यों की भी एक विशेषता है, जैसे गहरी एकाग्रता और सक्रिय सुनना लेकिन यह तथ्य कि आप वास्तविकता नहीं ले रहे हैं, इसका मतलब है कि स्पष्ट सपने देखने में एक नाटकीय ढंग से जागरूक अनुभव से अलग है: आप अपने सपनों की कथा को नियंत्रित करना सीख सकते हैं

हम कई ऐसे व्यक्तियों में आ चुके हैं जो नियमित रूप से स्पष्ट सपने देखने का उपयोग करते हैं ताकि वे समस्याओं को सुलझाने के लिए ज़िन्दगी जीवन में हल हो सके। उदाहरण के लिए, एक लेखक ने अपने सपने में उपन्यास के पात्रों को बुलाने से तीव्र लेखक के ब्लॉक का इलाज किया। पात्रों में से एक कह सकता है, "ओह, आपको अध्याय 4 में एपस्टीन को मारना नहीं चाहिए, क्योंकि हमें सबकुछ को हल करने के लिए अध्याय 12 में उसे ज़रूरत है।" एक पेशेवर संगीतकार रॉक गीत सुनता है, जब वह स्पष्ट हो जाता है, जो वह अगले दिन लिखता है । और एक चित्रकार सपने वह एक दरवाजे पर खड़ा है जो उसे अपनी अगली कृति से अलग करता है। दरवाजे के माध्यम से चलने के बाद, वह पेंटिंग का अध्ययन करता है जो उसे दिखाई देता है और बाद में उसे स्मृति से पुन: प्रकाशित करता है।

ल्यूसिड सपने देखने सिर्फ पहेलियाँ सुलझाने के लिए नहीं हैं-इसका इस्तेमाल चिकित्सा के रूप में भी किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, अक्सर दुःस्वप्न वाले बच्चों को अपने बुरे सपने को पाने के लिए सिखाया जा सकता है जब स्पष्ट हो जाना सिखाया जाता है, तो वे "पीछे हट" सकते हैं और खुद को "सही कहते हैं। यह सिर्फ एक सपना है।"

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वास्तव में, सामान्य आशंकाओं और phobias से छुटकारा पाने में स्पष्ट सपने देखने में बहुत प्रभावी हो सकता है यह संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) के एक प्रकार के रूप में काम कर सकता है, जो अन्य मनोचिकित्सकों द्वारा कई शर्तों के बीच गंभीर जुनूनी-बाध्यकारी विकार के लिए नियोजित उपचार का एक प्रकार है। सीबीटी के पीछे का विचार एक विशेष स्थिति का डर उठाने का सबसे अच्छा तरीका है, जब तक आपके मस्तिष्क को ट्रिगर से परेशान नहीं किया जा रहा है, तब तक उस स्थिति में अपने आप को स्थानांतरित करना है।

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