जीवन की काल्पनिक जेल बार

उत्तेजना और प्रतिक्रिया के बीच, एक जगह है
उस जगह में हमारी स्वतंत्रता और हमारी प्रतिक्रिया का चयन करने की हमारी शक्ति है।
हमारे जवाब में हमारी वृद्धि और हमारी खुशी पसंद है। ¹

स्रोत: इंकेड पिक्सेल / शटरस्टॉक

उपरोक्त तीन पंक्तियां विश्वविद्यालय पुस्तकालय में देर से डॉ। स्टीफन आर। कोवी द्वारा लिखी गईं, जो अत्यधिक प्रभावी लोगों की 7 आदतों के लेखक हैं, जबकि वह हवाई में एक सब्स्किटिकल लेखन पर थीं। दुर्भाग्य से, कोवेय लेखक के नाम को पुनः प्राप्त करने में असमर्थ था और इस सार्थक उद्धरण के स्रोत को उचित आरोपण देने में असमर्थ था। चूंकि उन्होंने दृढ़ता से महसूस किया कि उनकी खोज ने विश्व प्रसिद्ध मनोचिकित्सक और अस्तित्ववादी दार्शनिक, विक्टर फ्रैंकल, कोवेई की आवश्यक शिक्षाओं की पुष्टि की, अपने विचारों की प्रस्तुतियों में हमारे विचारों की पंक्तियां शामिल हैं, एक किताब जिसे मुझे यह कहना गर्व है कि फ्रैंकल के व्यक्तिगत पर लिखा गया था आग्रह। इसके अलावा, लाखों लोगों की तरह, कोवेय का अपना जीवन और काम फ्रैंकल द्वारा काफी प्रभावित हुआ था। हालांकि फ्रैंकल को अक्सर इन अंतर्दृष्टिपूर्ण शब्दों के स्रोत के रूप में गलत तरीके से बताया जाता है, लेकिन उन्होंने बहुत ही इसी तरह की "इच्छा की स्वतंत्रता" संदेश को पढ़ाया और सिखाया।

इस संबंध में, फ्रैंकल ने मान लिया था कि उन्होंने "मानव स्वतंत्रता का अंतिम नाम" कहा – हमारे रवैया का चयन करने की अंतिम आजादी। यद्यपि मनुष्य परिस्थितियों या परिस्थितियों के नियंत्रण में नहीं हो सकता है, जो हमें सामना कर लेते हैं, महत्वपूर्ण बात यह है कि हम रवैया की हमारी पसंद के माध्यम से कम से कम कैसे जवाब दे सकते हैं। फ्रैंकल के अनुसार, यह केवल मनुष्य के रूप में हमारा अधिकार नहीं है, यह इस तरह से मुक्त होने के लिए हमारे पूर्ण इंसान की क्षमता है। हमें जो कुछ करना है, वह "हमारे विचारों के कैदियों" के प्रलोभन का विरोध करना और इस स्वतंत्रता का चयन करना चाहे जो भी हो

बेशक, कई लोगों के लिए, अगर हम में से अधिकांश, हमारे दृष्टिकोण को चुनने की स्वतंत्रता का प्रयोग करना आसान नहीं है, अपने आप को अपेक्षाकृत शक्तिहीन और वृत्ति द्वारा प्रेरित रूप से देखते हुए, हम अक्सर अपने स्वयं के मानसिक जेलों में खुद को बंद करते हैं। चिकित्सक दीपक चोपड़ा ने अपनी किताब, बिना शर्त जीवन की ऑडिओपैथी में, कहते हैं, "हम एक जेल बनाते हैं और निर्माण करते हैं, और यह त्रासदी यह है कि हम इस जेल की दीवारों को भी नहीं देख सकते।" ² फिर भी हम अपने विचारों के पैटर्न को नयी आकृति प्रदान कर सकते हैं। अर्थ के लिए हमारी अपनी खोज के जरिए, हम अपने सीमित परिप्रेक्ष्य से खुद को नरम कर सकते हैं, कुंजी पा सकते हैं, और हमारे रूपक जेल सेल के दरवाज़े को अनलॉक कर सकते हैं। केवल इस तरह से हम वास्तव में इस सिद्धांत को कार्यवाही में देख सकते हैं और अपने रोजमर्रा की जिंदगी और काम में व्यावहारिक अनुप्रयोग से लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

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मुझे याद है कि मेरे पास एक किताब है, जो हमारी पुस्तक के एक पाठक के साथ थी, हमारे विचारों के कैदी , जो एक चिकित्सा डॉक्टर बन गए थे उन्होंने कहा, "एलेक्स, मुझे आपकी किताब पसंद है मेरे पास केवल एक सवाल है मैं वास्तव में पहले सिद्धांत को नहीं समझता: ' अपने दृष्टिकोण को चुनने की स्वतंत्रता का प्रयोग करें ।' अगर मैं पहले से ही एक रवैया है, तो मैं ऐसा क्यों करना चाहूंगा? "सौभाग्य से, कुछ चर्चा के बाद, सिद्धांत के पीछे का अर्थ उनके सामने आया और वह अपनी चिकित्सा पद्धति में इसका उपयोग प्रभावी ढंग से कर पा रहा था (उदाहरण के लिए, डॉक्टर-रोगी संचार में सुधार) और उसके बाद से अपने निजी जीवन में।

बस आप में से कुछ भी सोच रहे हैं कि यदि आप अपना दृष्टिकोण चुनने की स्वतंत्रता का प्रयोग कर सकते हैं, तो यह एक त्वरित व्यायाम है, मैं वादा करता हूँ, ऐसा करने में आपकी सहायता कर सकता है और क्या करेगा।

जब भी आप एक ऐसी स्थिति का सामना करते हैं जो विशेष रूप से तनावपूर्ण, नकारात्मक या चुनौतीपूर्ण है, तो मैं चाहता हूं कि आप एक गहरी साँस लें और "दस सकारात्मक चीजों" को सूचीबद्ध करें जो इस विशेष स्थिति से संबंधित (या परिणाम कर सकते हैं) यह सही है, मैंने दस सकारात्मक चीजों को बताया! अपनी कल्पना को बढ़ाएं और निर्णय निलंबित करें, जो कुछ भी दिमाग में आता है, चाहे कोई मूर्खतापूर्ण, दूर, या अवास्तविक आपके विचार प्रकट हो सकते हैं यदि आवश्यक हो, तो आपकी सूची में आपकी सहायता करने के लिए, आपको "सकारात्मक" का निर्धारण करने या परिभाषित करने, परिवार के सदस्यों, मित्रों, सहकर्मियों, सह-कार्यकर्ताओं आदि की भर्ती के लिए पूरी तरह से स्वतंत्र महसूस करें।

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आपके द्वारा अपनी सूची पूरी कर लेने के बाद, इसे निकट से देखें, और स्थिति के बारे में संदर्भ के आपके फ्रेम में सकारात्मक बनें। कभी-कभी यह करना बहुत मुश्किल है इसके लिए सोच, दर्द, पश्चाताप, निराशा, हताशा, शायद दु: ख और पीड़ा के पुराने तरीकों को जाने की आवश्यकता है।

यह आवक जाने का समय है, खुद पर एक नज़र डालें
समय बिताने के लिए सबसे अधिक समय निकालना
कल्पना की गई जेल बारें कम ठोस स्टील नहीं हैं ³

अनुभव से पता चला है कि यह सरल अभ्यास आपको गहरी, सच्चा आशावाद के लिए खोलता है चाहे आपकी परिस्थितियों को कैसे चुनौतीपूर्ण हो। सभी मामलों में, लोग यह स्वीकार करते हैं कि वे अपने दृष्टिकोण का चयन करने के लिए स्वतंत्र हैं और उनके परिस्थितियों को कई विभिन्न दृष्टिकोणों से देखें। और, हालात या हालत का सामना करना पड़ता है, हर कोई इससे सहमत नहीं है कि हर कोई अंततः यह मानता है कि इससे कुछ सकारात्मक परिणाम हो सकता है। महत्वपूर्ण रूप से, इस अभ्यास के जरिए, लोगों को आत्म-लगाया गया सोचा जेलों से, कम से कम आंशिक रूप से खुद को छोड़ने का एक प्रभावी तरीका सीखना है। ⁴

याद रखें, हालांकि हम विभिन्न स्थितियों या स्थितियों से पूरी तरह से मुक्त नहीं हो सकते हैं, जो हमारे व्यक्तिगत और काम के जीवन में हैं-महत्वपूर्ण बात यह है कि हम रवैया की हमारी पसंद के माध्यम से कम से कम, हम कैसे जवाब दे सकते हैं। फ्रैंकल की ज़िंदगी हमें समृद्ध और पर्याप्त सबूत देती है कि जीवन की जेल की कोशिकाओं से आज़ादी की कुंजी-वास्तविक और कल्पना-भीतर, और पहुंच के भीतर ⁵