मैगी एक आवेशपूर्ण धावक है ऊर्जावान, प्रतिस्पर्धी, एकल-दिमाग और कुशल 16 साल की उम्र में, वह पहले से ही अपने लिए एक नाम रखी है, धन प्राप्त कर रही है, और संभावित स्कूलों द्वारा इसका पता लगाया जा रहा है यह चोट नहीं लगी है कि वह अपने अकादमिकों को इसी ड्राइव को लाती है, लोकप्रिय है, और एक सहायक परिवार है
सब कुछ सही, सही है?
ठीक है, इतनी जल्दी नहीं
सबसे स्पष्ट समस्या यह है कि वह इलियोटिबिल बैंड सिंड्रोम से ठीक हो रही है (अधिक आसानी से आईटीबीएस के रूप में याद किया जाता है) यह धावकों के बीच एक सामान्य और गंदे चोट है, जिसे आराम और धैर्य की आवश्यकता होती है- दो कौशल जो मैगी का कठिन समय माहिर होता है।
और अब, कुछ महीने बाद, जब वह अपने नियमित रूप से चलने वाले कार्यक्रम में वापस चलाती है, जैसे कि प्याज की परतें छीलते हैं, तो एक नई "चोट" उभर कर सामने आती है: भय
फिर से चोट के डर की उम्मीद हो सकती है: आखिरकार, मैगी ने एक ऐसी गतिविधि पर फिर से काम शुरू कर दिया जिससे बहुत दर्द हो गया। क्या फिर से एक ही बात को रोकने के लिए है?
लेकिन यह चिंता का विषय एक अधिक व्यापक चिंता है, जो एक साल से उसके साथ रहा है। विडंबना यह है कि, कई मायनों में उसने उसे अपने प्रतिस्पर्धी सर्वश्रेष्ठ होने के लिए प्रेरित किया है। जैसा कि हम इस चिंता को "अनपैक" करते हैं, यह एक अलग नाम रखने के लिए मुड़ता है: पूर्णतावाद
Maggie कहते हैं, "मैं हमेशा सबसे अच्छा होना था – सब कुछ पर मैं या तो सबसे अच्छा हूं या मैं पूरी तरह विफल हूं। एक दौड़ से पहले रात, मुझे परेशानी होती है मैं सो नहीं सकता मेरा पूरा शरीर अगली सुबह हिलाता है मैं फ़ोकस नहीं कर सकता किसी तरह, हालांकि, मैं इसे खींच।
पूर्णतावाद की दोहरी धार वाली तलवार फिर से सामने आई है एक तरफ, यह सचमुच महत्वपूर्ण है कि मैगी ने अपने खेल पर तीव्रता से ध्यान केंद्रित किया। यह अभ्यास करने के लिए उसे प्रेरित रखने में मदद करता है उसकी आंतरिक ड्राइव का मतलब है कि वह वास्तव में करना चाहती है और साथ ही अपने खुद के मूल्य (साथ ही वह दूसरों की मान्यता से प्राप्त होने वाले पुरस्कारों) के लिए कर सकती हैं। दूसरे पर, हालांकि, चिकित्सा विराम को प्रतिबिंबित करने के लिए उसे समय दिया गया है: क्या वास्तव में इस तनाव के साथ चल रहा है?
प्रतियोगिता से यह तोड़ दिया मैगी ने अपने सामान्य पैटर्न से पीछे खड़े रहने का एक अवसर दिया है। वह अपनी लागतों की सराहना कर सकती है- और वह एक अलग दृष्टिकोण खोजने के लिए उत्सुक है
क्या होगा, मै मैगी से पूछता हूं, क्या हुआ अगर आप खुद को सिद्ध करने के बजाय उत्कृष्ट होने का प्रयास कर रहे हैं? उत्कृष्ट बात यह है कि आप वास्तव में काम कर सकते हैं; पूर्णता एक सर्व या कुछ भी अंतिम लक्ष्य नहीं है। और इसके अलावा, भले ही आप एक पल के लिए सही हों, यह गारंटी नहीं देता कि आप एक और समय में परिपूर्ण होंगे।
मैगी का चेहरा रोशनी ऊपर मैं उसके शरीर को आराम से देख सकता हूँ मेरा विचार स्पष्ट रूप से एक तार पर जोर दिया है
तो मैं एक शब्द आविष्कार: उत्कृष्टतावादी एक पूर्णतावादी की बजाय एक उत्कृष्टता होने की क्या संभावना होगी?
हम एक सूची तैयार करते हैं जिसका अर्थ होगा कि मैगी चलने में उत्कृष्टतावान थे। मैगी के शब्दों- यह एक सच्ची कहानी है, हालांकि मैंने गोपनीयता के कारणों के लिए उसकी पहचान के कुछ पहलू "नकाबपोश" किए हैं- इटैलिक में हैं:
1. मेरी सबसे अच्छी कोशिश करें -> सही के बजाय उत्कृष्ट -> इतनी घबराहट के बिना उस पर जाएं -> ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में वृद्धि -> अनुदेशात्मक
Maggie समझता है, तुरंत, कि इस वैचारिक परिवर्तन वह खुद पर जगह है कि दबाव को कम करता है यदि वह एक उत्कृष्टतावादी थी, तो वह आगे का अनुभव करती है, वह उसे अलग तरह से ध्यान दे सकती है वह अपने कोच के निर्देशों को अवशोषित करने में सक्षम हो सकती है, बजाय एक सही परिणाम बनाने के लिए गैर-रोक मांग से धक्का देकर।
2. खुद को इनाम दे सकता है -> ध्यान दें कि क्या अच्छी तरह से काम किया -> उस के लिए खुद को स्वीकार करें
एक उत्कृष्टता भी अति-महत्वपूर्ण के बजाय सकारात्मक और सहायक हो सकता है
3. डर को स्वीकार करें -> इसे बाकी सब कुछ के साथ साथ रहना चाहिए -> यह किसी चीज की रक्षा करने के बजाए एक सनसनी है -> भय एक एड्रेनालाईन भीड़ है- यह रोमांचक है
एक उत्कृष्टता होने के नाते यह जरूरी नहीं कि सभी भावनाओं को दूर करे – लेकिन मैगी को नकारात्मक भावनाओं की संभावना से बचाने की आवश्यकता नहीं होगी।
मैग्गी कुछ पुस्तकों का उल्लेख करते हैं जो मैगी उपयोगी पा सकते हैं एक ऐसी किताब है जिसका शीर्षक अकेले ही इसे पढ़ने के लिए आमंत्रित करता है: फील द डियर एंड एज़ एवेन सुज़न जेफर्स द्वारा दूसरा, सकारात्मक मनोचिकित्सक तालि बेन-शाहर द्वारा, उसे हल्का करने में मदद कर सकता है: परफेक्ट ऑफ परफेक्ट: पूर्णता का पीछा कैसे करना बंद करो और एक अमीर, हर्षित जीवन जीना शुरू करें
यदि वह भय से डरते नहीं थे, तो मैगी को यह पता चल गया कि वह पूरी तरह से इसे फिर से तैयार कर सकती है और याद रखती है कि एक व्यक्ति जो डर के रूप में व्याख्या करता है, वे समान हैं, जैसा कि वे उत्साह के रूप में व्याख्या कर सकते हैं।
4. प्रेरणा> "उत्कृष्ट" सशक्तीकरण है -> यह कुछ ऐसा है जिसे मैं चुनना चाहता हूं (बनाम पूर्णता = मुझे होना है)
Maggie निहित के बजाय सक्रिय महसूस करता है। एक उत्कृष्टता के रूप में, वह यह मानती है कि मांग के आधार पर बजाए वह पसंद द्वारा लगाया जा सकता है।
5. सनसनी -> मेरे बालों को हवा में हवा लगाना -> हवा को सुगंधित करना
मैगी कोई ऐसा व्यक्ति है जो दुनिया को काइनेस्टेटिक रूप से अनुभव करता है एक उत्कृष्टता होने के नाते उसे वह अनुभवों का आनंद लेने के लिए मुक्त कर दिया जाता है यह उसकी दुनिया को व्यापक बनाता है
6. मज़ा / आनंद / आनंद / संतुष्टि -> शानदार लग रहा है – सुंदर तेल से बने मशीन -> यह शानदार है -> मैं शानदार हूं
मैंने मैगी से पूछा था: क्या आप भावनात्मक स्तर पर महसूस करते हैं, यदि आप उत्कृष्टतावादी हैं? क्या आप आनन्द, आनंद या आनंद की भावना में टैप कर सकते हैं? वे मेरे साथ आने वाले शब्द थे मैगी के लिए, हालांकि, ये शब्द बहुत तुच्छ हैं वह सबसे अच्छा शब्द "संतुष्टि" का फैसला करती है। वह अपने शरीर की भावना को पसंद करती है- जैसे एक अच्छी तरह से तेलयुक्त मशीन-यह जानकर कि क्या करना है और यह शानदार रूप से कैसे करें यह बदले में उन्हें पहचान की भावना देता है, जो कि अहंकारपूर्ण या अहंकारी नहीं है, लेकिन क्षमता में प्रबलता है।
मेरे मन में, मैगी की सूची ही शानदार थी उसके नए दृष्टिकोण ने उसे इष्टतम प्रदर्शन के लिए मानसिक कौशल के प्रमुख सिद्धांतों को स्पष्ट करने की अनुमति दी थी। एक पाठक के रूप में, आप इस बारे में सोच सकते हैं कि प्रदर्शन के क्षेत्र में आपके लिए इस तरह की भाषाई बदलाव का क्या अर्थ हो सकता है
जैसा कि हम लंदन ओलंपिक में ट्यून करते हैं, हम खुद से पूछ सकते हैं: मैं एक उत्कृष्टतावादी कौन हूं?
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