मातृत्व में पूर्णतावाद के खतरे

मातृत्व हम सभी में पूर्णतावादी को बाहर ला सकते हैं। पिछले कुछ सालों में, मैंने अपनी मां, मेरी तीन बहनों और कई दोस्तों के साथ बहुत से बातचीत में परिलक्षित किया है कि हम अपने बच्चों को कैसे उठाते हैं। हमारे विचार-विमर्श का आवर्ती विषय यह था कि हम चाहते थे कि हम कम उत्साहजनक और अधिक सहज थे- कहने का एक और तरीका है कि हम कड़ी चीजों से डरे हुए थे और गलत चीजों के बारे में बहुत चिंतित थे।

मां होने की सच्ची भेद्यता को आसानी से वर्णित नहीं किया जा सकता। हमें अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए हमारे हाथों और दिलों में एक अनमोल, नाजुक छोटे से व्यक्ति के शरीर, मन और आत्मा को पकड़ना होगा। यह सिर्फ इतना नहीं है कि हम नहीं जानते कि हम ज्यादा समय क्या कर रहे हैं; यह है कि वे हमें पैदा हुए पल से स्वयं के हैं। हमारे बच्चे को चोट या नुकसान पहुंचा है, या कभी वर्तमान वास्तविकता है कि हम उन्हें खो सकते हैं, हमें खातिर में भेजता है। गर्भधारण सहित बच्चे के पालन-पोषण के हर चरण, संभावित खतरों और गलतफहमी से भरा है और फिर भी हम में से अधिकतर इस तथ्य की परवाह किए बिना साइन अप करते हैं

कुछ महीने पहले, मेरी बेटी, फिर दो महीने की एक बच्ची के साथ एक नई माँ, मुझे रो रही थी, थक गई और नींद और पेटी की कमी से अभिभूत। "माँ," उसने कहा, "मैं नहीं जानता कि लोग यह कैसे करते हैं !! मुझे नहीं लगता कि मैं यह कर सकता हूं! "

मुझे उसी तरह महसूस करना याद है, न केवल जब वह एक नवजात शिशु थे, लेकिन अधिक से अधिक के रूप में मेरे बच्चों को विभिन्न चरणों और वयस्कता में पारित कर दिया। मेरा उत्तर था, "मुझे नहीं पता कि हम इसे कैसे करते हैं, लेकिन इस ग्रह पर बहुत सारे लोग हैं, इसलिए मुझे लगता है कि हम इसे हासिल कर लें।" किसी तरह हम एक पैर दूसरे के सामने रखते हैं हमारी खामियां होने के बावजूद अधिकांश बच्चे जीवित रहते हैं, और कई कामयाब हुए हैं

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पूर्णतावादी जो माताओं के ऊपर न केवल ऊपर बताए गए मुद्दे हैं, बल्कि एक लोकप्रिय, कुशल, सुखी और सफल व्यक्ति को बढ़ाने के लिए एक अदृश्य आंतरिक दबाव भी है।

माताओं के बीच प्रतियोगिता भी पूर्णतावादी के लिए एक ट्रिगर हो सकती है। शिशुओं और छोटे बच्चों के साथ, पूर्णतावादी माताओं को उनकी माताओं के व्यक्त या निहित ज्ञान के बीच पकड़ा जाता है और सोशल मीडिया, दोस्तों, Google खोजों और उनके डॉक्टरों के माध्यम से संचारित मौजूदा प्रवृत्तियों: क्या मुझे स्तनपान करना चाहिए? अगर मैं कोशिश करता हूं और छोड़ देता हूं तो क्या मैं एक बुरी मां? क्या मुझे अंगूठे की चूसने को हतोत्साहित करना या शांत करने वाला का उपयोग करना चाहिए?

क्या मेरे बच्चे को सही देखो है? क्या वह अपने मील के पत्थर मार रही है? क्या मैं उसे सही गतिविधियों में शामिल कर रहा हूं? सोफी क्या सीखने की समस्या है?

• क्या आप शर्मिंदा हैं?
• परिवार में सब
• अन्यथा साबित होने तक दोषी
• अफसोस बनाम पछतावा
• सैनिक ≠ हीरो

किशोरावस्था पूर्णतावादी माता-पिता के लिए बहुत ही कठिन समय है। किशोर सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद संघर्ष कर सकते हैं या मानसिक रूप से बीमार या रासायनिक रूप से निर्भर भी हो सकते हैं। एक पूर्णतावादी अपने बच्चे की स्थिति और उपलब्धि की संभावनाओं पर इतना ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि वह अपने बच्चे पर अनावश्यक दबाव डाल सकती है और दयालुता और रचनात्मकता जैसे अन्य मूल्यों पर ज़ोर नहीं डाल सकती है, जो कि एक परिपूर्ण जीवन के लिए भी महत्वपूर्ण हो सकती है।

वास्तव में, अनुसंधान से पता चलता है कि किशोरावस्था को सीखने के लिए गलती करने की आवश्यकता हो सकती है, जबकि वे एक संरचित और प्रेमपूर्ण वातावरण में हैं। रिश्तों और खुलेपन की शुरुआत में किशोरों के लिए हमारे साथ अपने संघर्ष साझा करने के लिए यह संभव हो गया। माँ की पूर्णता एक किशोर से कहती है, "मुझे आप के लिए ठीक होने की ज़रूरत है मैं विफलता से निपटने नहीं कर सकता, ताकि आप बेहतर निकल सकें। "तो किशोर ठीक होने का दिखावा करते हैं

बच्चे के पालन में पूर्णतावाद भी घनिष्ठ संबंधों पर कहर बरपा सकता है। सभी जोड़ों में बच्चों की जरूरतों के बारे में वार्तालाप है, "टू-डू लिस्ट" और घर की जरूरत क्या है भावनात्मक जरूरतों को दमित कर दिया जाता है और पूर्णतावादी की चिंता / चिंताओं ने बैक बर्नर पर सेक्स ड्राइव चलाया है। वह कल्पना के साथ रहती है कि एक बार जब बच्चे बड़े होते हैं, तो उसके पास उसके रिश्ते और उनकी व्यक्तिगत ज़रूरतों के लिए समय होगा।

बच्चे, हम कौन हैं, से सीखते हैं, न कि हम उन्हें बताते हैं कि वे होना चाहिए। यदि माँ अपने ग्रेड के बारे में चिंतित है और उसे मापने में नहीं है और उसके चेहरे पर एक सीधा अभिव्यक्ति के साथ होमवर्क के साथ मेरी मदद करता है, तो मैं उसे निराशा और दुःख महसूस करता हूं और लगता है कि यह मेरी गलती है। आत्मसम्मान घटा सकता है क्योंकि माँ बहुत मुश्किल कोशिश कर रही है

यदि एक पूर्णतावादी माँ का करियर या नौकरी है जो तनावपूर्ण है और मांग की जाती है तो अपराध एक निरंतर साथी बन जाता है। जब मेरे बच्चे छोटे थे और मैं एक चुनौतीपूर्ण नौकरी के साथ एकमात्र माता-पिता था, मुझे याद है कि मैं जहां कहीं भी था, मुझे लगातार महसूस हुआ कि मुझे कहीं और होना चाहिए। मैं अलग-थलग पड़ने के बावजूद दोनों क्षेत्रों में अच्छा प्रदर्शन करने की कोशिश कर रहा था। जब बच्चे बिस्तर पर चले गए, तो मैं पतन हो जाऊंगा, कभी-कभी रोएं और अगले दिन फिर से शुरू करूँ। मैं सहज ही सहज हो सकता था मुझे याद नहीं है कि जब तक मैंने आखिर में परामर्श करने के लिए पेशेवर नहीं देखा था, तब तक किसी को यह बताने के लिए याद किया।

यहाँ अच्छी खबर है यदि आप इनमें से किसी भी समस्या का अनुभव करते हैं, तो सरल कदम हैं जो आज आप अपने जीवन में बेहतर संतुलन प्राप्त करने के लिए शुरू कर सकते हैं।

पूर्णतावाद पर काबू पाने के लिए 8 युक्तियाँ

1. "लोग पहले" पर विचार करें। अपने आप को, अपने बच्चों और अपने विश्व को सही बनाने पर ध्यान देने की बजाय, अपने दिल को उन लोगों के साथ जोड़ने के लिए अपना दिल डाल दें, जो आपको पसंद हैं।
2. एक इंसान के रूप में बाहर आओ प्रामाणिकता प्रेम, आनन्द, आनन्द और समग्र सुख की खुशी के लिए एक आवश्यकता है। हाँ यह गन्दा है, लेकिन असली और आकर्षक मूर्ख होने के लायक हो जाएगा।
3. सभी महत्वपूर्ण विचारों को बंद करने की कोशिश करने के बजाय वॉल्यूम नीचे बदल कर अपने नकारात्मक आत्म-भाषण को चुनौती दें दूसरों के उन लोगों के लिए अपने प्रयासों की तुलना करने से बचने का प्रयास करें तुम हो
4. अपने बच्चों को सीखना चाहिए कि वे कौन हैं जो सबसे अच्छी लगती हैं। याद रखें कि उन्हें थोड़ा दुख की जरूरत है और जीवन में कुछ समानताएं बनने के लिए उस अद्भुत व्यक्ति बनें
5. मज़े और / या जो दूसरों के आसपास हो मुस्कुराहट; गंदे हो जाओ और बच्चों को गंदे – खेलने दें। मज़ेदार होने के प्रयास के लिए खुद को पुरस्कृत करें
6. उम्मीदों के चलते हैं और लोगों को स्वीकार करते हैं जैसे वे हैं। हम मनुष्य के रूप में सभी अद्वितीय और दोषपूर्ण हैं। अपनी खामियां या दूसरों के न्याय न करें अपने सार को गले लगाओ और इसे आप के सभी भाग के रूप में देखें। अगर आप जाने दें तो अद्भुत चीजें होंगी
7. अगर यह सूची चुनौतीपूर्ण दिखती है, तो पेशेवर मदद लें जब आपके पास एक गाइड होता है तो परिवर्तन तेज़ी से आ जाएगा, जो आपको थोड़ी कम असुविधा के साथ स्वयं बनने में मदद कर सकता है।
8. याद रखें कि यह बहुत देर तक नहीं है यहां तक ​​कि वयस्क बच्चों को भी लाइटर बनने से लाभ होगा।

एन स्मिथ कैरॉन में निर्णायक कार्यकारी निदेशक हैं। उसकी अद्यतित पुस्तक, परफेक्चरिज़्म पर काबू पाने वाले: फाइंडिंग बैलेंस और स्व-स्वीकृति , को 5 मार्च, 2013 को जारी किया गया था। यहां एक टिप्पणी छोड़ दो या ट्विटर, @ कोरनबीटी या फेसबुक पर उसके साथ जुड़ें