हम कैसे तय करते हैं कि टूटने के लिए या नहीं?
मुझे रुकना चाहिए या अब मुझे जाना चाहिए?
मुझे रुकना चाहिए या अब मुझे जाना चाहिए?
अगर मैं जाता हूं, तो परेशानी होगी
और अगर मैं रहता हूँ तो यह दोगुना हो जाएगा – द टकराव
यह तय करना कि क्या रिश्ते में रहना है, हम में से बहुत से चुनौतीपूर्ण हैं – ये हो सकता है कि (लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता) हम सबसे मुश्किल फैसले में से एक हो सकते हैं। कभी-कभी हम अनिर्णय में फंस जाते हैं, और कभी-कभी हम जानते हैं कि हमें जाना चाहिए, लेकिन ऐसा करने के लिए खुद को '' नहीं लाया जा सकता '' कभी-कभी यह वाकई सचमुच दूर चलना कठिन होता है, जब तक कुछ नहीं होता है, और तब अचानक यह स्पष्ट होता है कि रिश्ते खत्म हो गए हैं। यह हम पर बहुत निर्भर कर सकते हैं – चाहे हम दूसरों के लिए "बहुत जुड़ाव" करें, या यदि हम अलग रहें, या हमारे संबंधों के बारे में "स्वस्थ" रवैया है – लेकिन नुकसान सहन करने के लिए अभी भी कठिन हो सकता है।
हम आम तौर पर बहुत सारे रक्त, पसीने, और संबंधों में आँसू का निवेश करते हैं, और लाइन पर बहुत कुछ डालते हैं। हम एक ऐसे रिश्ते का पीछा करते हुए अपना मूल्यवान समय व्यतीत करते हैं जो काम नहीं कर सकते हैं, ऐसे अवसरों को पारित कर सकते हैं जो दिखाई दे सकते हैं (हालांकि हम वास्तव में नहीं जानते हैं कि वे काम करेंगे।) हम खुद को भावनात्मक रूप से निवेश करते हैं, जिससे खुद को हानि, निराशा, और यहां तक कि बहुत लंबे समय तक चिपकाने के लिए स्वयं पर भी क्रोध अगर हमारे बच्चे हैं और हमारे साथी को छोड़ने की सोच रहे हैं, तो हम इस बात के लिए ज़्यादा वजन करते हैं कि क्या यह बच्चों के लिए बेहतर होगा या बदतर होगा। दूसरी ओर, हम खुद को अंतरंगता से बचा सकते हैं और हमारे अपने रिश्तों के खिलाफ सट्टेबाजी से अपेक्षाओं का प्रबंधन कर सकते हैं – पहली जगह में दूसरों के करीब पहुंचना मुश्किल है, और जब भी हम करते हैं तब भी रिश्ते में निवेश करना कठिन होता है।
हम उस रिश्ते पर प्रयास करने और काम करने के लिए प्रेरित हो सकते हैं जिसमें हमने बहुत समय और ऊर्जा का निवेश किया है विकास ने हमें हमारे निवेश की देखभाल करने के लिए पक्षपाती किया हो सकता है, लेकिन कभी-कभी इसका मतलब है कि हम बुराई के बाद अच्छे पैसे फेंक देते हैं। रिश्तों के बारे में भी यही सच है: हम कम से कम रिटर्न के साथ अधिक से अधिक निवेश करने की कोशिश कर सकते हैं। विगत कि टिपिंग बिंदु, यह संसाधनों को नए रिश्तों में डालना समझ में आता है – और संभवतः सबसे अच्छा तरीके से मौजूदा एक को समाप्त करें।
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यदि हमारे पास कई रिश्ते हैं जो ने काम नहीं किया है, तो मांग प्रत्येक उत्तरार्द्ध संबंध काम करने के लिए बढ़ जाती है। फिर भी विफलता का खतरा बढ़ जाता है, क्योंकि उस वक्त, हम अंतरंगता में एक असफल भागीदार के रूप में पहचाना जा चुके हैं। कुछ बिंदु पर, हमें आश्चर्य हो सकता है कि अगर हम किसी के साथ एक सफल संबंध बना सकते हैं , जिससे गंभीर आत्म-संदेह हो सकता है और कभी-कभी अवसाद भी हो सकता है। जब एक संबंध समाप्त होता है, तो असफलता और शर्म की भावना के साथ-साथ राहत भी हो सकती है
शोधकर्ताओं ने देखा है कि लोग क्यों कहते हैं कि उन्होंने रिश्तों को समाप्त किया है और हम बेवफाई के बारे में कैसे सोचते हैं। ये प्रासंगिक निष्कर्ष हैं, लेकिन वे हमें क्या बताते हैं कि जब हम रिश्ते पर रहना और काम करना, रहने और संभवत: बेहतर तरीके से बदलाव नहीं करते, या पीछे छोड़ दें, इस बारे में पीड़ा के निर्णय के मध्य में क्या होता है?
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इस सवाल को ध्यान में रखते हुए, जोएल, मैकडोनाल्ड, और पेज-गोल्ड (2017) ने निर्णय लेने की प्रक्रिया को देखने की मांग की और कारक भागीदारों का वजन जब वे एक दीर्घकालिक संबंध में हैं और सक्रिय रूप से विचार करते हैं कि क्या रहने या रहने के लिए सभी कारकों की पहचान करने के लिए लोगों के विचारों को पहचानने के अलावा किसी अध्ययन को तैयार करने के अलावा – उन लोगों के रहने के पक्ष में, छोड़ने के पक्ष में, और जो ओवरलैप होते हैं – उन्होंने यह भी देखने के लिए अनुलग्नक शैली को देखा कि क्या असुरक्षित लगाव, विशेष रूप से चिंतित और बचने वाला लगाव शैलियों विशेष रूप से, उन्होंने सोचा था कि रिश्तों के भविष्य पर विचार करते समय एक चिंतित लगाव शैली वाले लोग द्विपक्षीय और विरोधाभास का अनुभव करने की अधिक संभावना रखते हैं।
टीम ने दो शोध प्रोटोकॉल विकसित किए: पहले अध्ययन में, उन्होंने लोगों के बारे में सोचने वाले कारकों को पहचानने और मापने के लिए एक विश्वसनीय सर्वेक्षण उपकरण तैयार करने के लिए निर्धारित किया है, जब रिश्तों को लाइन पर है, उन कारणों को रहने के कारणों में विभाजित करने और जाने का कारण; और वयस्कों के विभिन्न नमूनों में कौन से कारक सबसे महत्वपूर्ण थे, यह देखने के लिए। दूसरे अध्ययन में, उन्होंने अपने सर्वेक्षण को पहले से अलग अलग लगाव की शैली में और विशेष रूप से अलग-अलग लगाव की शैली में देखने के लिए और किसी से डेटिंग करने से लोगों के बीच मतभेद पर विचार करने के लिए शोध किया था, क्योंकि विवाहित होने पर तलाक पर विचार करने वालों का विरोध किया गया था।
अध्ययन 1 में, उन्होंने तीन नमूनों को देखा, जिसमें उन्होंने भाग लेने या छोड़ने पर विचार करने वाले विचारों के बारे में प्रतिभागियों को खुले सवाल पूछे और अध्ययन 2 के लिए सर्वेक्षण उपकरण विकसित करने के लिए उन प्रतिक्रियाओं का विश्लेषण किया। तीन नमूने लगभग 20 वर्ष के अंडरग्रेजुएट के दो समूह थे बूढ़ा, जिनमें से कुछ विवाहित थे; 40 प्रतिशत पुरुष; और औसतन लगभग 17 महीने के लिए डेटिंग। रिश्तों पर विचार करने के विभिन्न प्रकार के अनुभव थे, और कुछ रिश्तों में नए और कुछ और स्थापित थे। अध्ययन 1 में तीसरे नमूने में, उन्होंने वयस्कों के एक पुराने समूह को देखा जो वर्तमान में अपने रिश्ते को समाप्त करने के लिए विचार कर रहे थे। 171 प्रतिभागियों के उस समूह में औसत आयु 31.7 थी; 37 प्रतिशत पुरुष थे; और औसतन उनके रिश्तों की लंबाई लगभग चार साल थी। इन प्रतिभागियों का एक चौथाई विवाहित हो या आम कानून संबंध में वे विवाह के बराबर माना; बाकी गंभीरता से डेटिंग कर रहे थे
सामान्य श्रेणियों में प्रतिक्रियाओं को तोड़ने के बाद, उन्होंने पाया कि लोगों को रहने की इच्छा के 25 अलग-अलग कारणों की सूचना मिली और छोड़ने की इच्छा के 23 कारण थे। पार्टनर के व्यक्तित्व जैसे कुछ कारक, दोनों श्रेणियों से संबंधित हो सकते हैं। [पूरी मेज इस पाठ के ब्लॉग के अंत में हैं, जो पाठकों के लिए अधिक विस्तार से जांचना चाहते हैं।]
1 अध्ययन के परिणाम क्या थे? रिश्ते में रहने की इच्छा रखने का सबसे आम कारण था "भावनात्मक अंतरंगता" (53 प्रतिशत लोगों ने एक गोलमाल पर विचार किया), और छोड़ने की इच्छा के लिए सबसे सामान्य कारण विश्वास (कुल) और ट्रस्ट का उल्लंघन और एक पार्टनर का व्यक्तित्व (वर्तमान में ब्रेकिंग के बारे में सोच रहे लोगों में से 30 प्रतिशत से अधिक है)
अध्ययन 1 से समग्र निष्कर्षों पर चर्चा करते हुए, लेखक कहते हैं कि रहने या रहने के प्रतिभागियों के कारण पूर्व संबंध अनुसंधान में पहचाने जाने वाले अवधारणाओं के प्रतिबिंबित थे:
1. निवेश लोगों ने सोचा कि कैसे वे रिश्ते में रहने के मामले में निवेश किए गए थे, छोड़ने के लिए "सैन्य बाधाएं", रिश्ते की "आदत" और "अन्य अवसरों का पीछा" छोड़ने के लिए छोड़ने के फैसले की ओर tipping शामिल हैं।
2. सामाजिक सहायता नेटवर्क लोगों को एक कारक के रूप में सामाजिक समर्थन शामिल है, जो छोड़ने और रहने के लिए दोनों का समर्थन कर सकता है – जिसमें रहने के लिए "सामाजिक दबाव" भी शामिल है, और छोड़ने के एक कारण के रूप में रहने का "सामाजिक परिणाम"
3. जवाबदेही पार्टनर जिन्होंने "सत्यापन" प्रदान किया था, वे रहने के एक कारण के रूप में देखा गया था, जबकि "मान्यता की कमी" वाले रिश्तों ने छोड़ने का एक कारण प्रदान किया था
4. स्व-विस्तार इसी तरह, "स्वयं को सुधारने" के संबंध में रहने वाले एक रिश्ते में रहने के एक कारण के रूप में देखा गया था, जबकि रिश्ते में रहने के नाते "आत्म सुधार में बाधा" छोड़ने का एक कारण था
5. रिलेशन संबंधी अपेक्षाएं भविष्य के बारे में "आशावाद" की भावना रखने का एक कारण था, लेकिन "दीर्घकालिक संभावनाओं के साथ समस्याओं" को छोड़ने का एक कारण था।
इन मूलभूत निष्कर्षों को न सिर्फ उन कारकों को स्पष्ट करने में मदद मिलती है जो भविष्यवाणी कर सकते हैं कि क्या लोग रिश्तों में रहते हैं, साथ ही साथ उन रिश्तों की भविष्य की गुणवत्ता, लेकिन वे यह भी पहचानते हैं कि कौन से कारकों के बारे में स्पष्ट रूप से सोचा गया है, असंतुष्ट हैं या जब वे इस बारे में सोच रहे हैं कि क्या उन्हें एक बेहतर साथी मिल सकता है या नहीं। इन कारकों को समझने से लोगों को अपने रिश्ते पर काम करने के पेशेवरों और विपक्षों के माध्यम से सोचने में मदद मिल सकती है, और उन क्षेत्रों की पहचान कर सकते हैं जिनके रिश्ते में सुधार किया जा सकता है।
विशेष रूप से, वहाँ रहने के लिए कारण थे कि छोड़ने के कारणों में कोई समकक्ष नहीं था, और इसके विपरीत – उदाहरण के लिए, जबकि विश्वास का उल्लंघन छोड़ने का एक कारण था, वफादार होने के कारण रहने के एक कारण के रूप में नहीं दिया गया था लोगों ने रहने के एक कारण के रूप में रिश्ते पर निर्भरता की सूचना दी, लेकिन निर्भरता की कमी छोड़ने के कारण के रूप में रिपोर्ट नहीं की गई थी इससे पता चलता है कि लोग कैसे रहने के बारे में सोचते हैं और लोग कैसे जाने के बारे में सोचते हैं, लेकिन अभी भी विशिष्ट निर्णय लेने वाली प्रक्रियाएं हैं। कि वे महत्वपूर्ण तरीकों में अलग दिखाई देते हैं, क्योंकि इसके कारण अधिक से अधिक द्विगुणित हो सकते हैं और कारणों के बीच रहने वाले लोगों के लिए संघर्ष और जाने के कारण हो सकते हैं। यदि कारणों से रहने और मुख्य रूप से अतिरंजित हो जाते हैं, तो हम उम्मीद करते हैं कि कम द्विपक्षीयता।
सबसे बड़ा कारण
अध्ययन 2 में, शोधकर्ताओं ने अध्ययन 1 के कारणों को ले लिया और एक सर्वेक्षण उपकरण तैयार किया जिससे लोगों को तोड़ने पर विचार करने के कारण दिए गए थे। इन्हें देखने के लिए कई अतिरिक्त रेटिंग टूल का इस्तेमाल किया गया: लगाव शैली, दोनों चिंतित और बचने वाला लगाव को मापने; निवेश का स्तर, यह देखते हुए कि लोगों ने कितना काम रिश्ते में लगाया था और कितनी आसानी से उन्होंने सोचा था कि वे निवेश करने के लिए एक बेहतर संबंध पा सकते हैं; प्रतिबद्धता का स्तर, संबोधित करते हुए कि लोग कितने लोगों को उनके संबंध को लंबे समय तक खत्म करना चाहते हैं; विघटन के विचार, यह देखते हुए कि लोगों ने कितना संबंध समाप्त होने के बारे में सोचा था; और अलग-अलग रहने और श्रेणियों को छोड़ने के लिए अध्ययन 1 के परिणामों का उपयोग करते हुए और रहने के लिए छोड़ें / छोड़ें, और उनके मानते हैं कि कितने लोगों ने अपने संबंधों के बारे में सोचते हुए इन कारणों से सहमत या असहमत किए।
अध्ययन 2 में, उन्होंने दो नमूनों को देखा एक लोग जो डेटिंग और टूटने पर विचार कर रहे थे; अन्य लोगों में शामिल थे जिन्होंने विवाह किया था और जुदाई या तलाक के बारे में विचार किया था। डेटिंग नमूना में 121 लोगों की संख्या, 36 प्रतिशत पुरुषों की औसत आयु 28 थी और 22 महीने की औसत संबंध अवधि। विवाह का नमूना 106 प्रतिभागियों में शामिल था, 27 प्रतिशत पुरुष, औसत उम्र 28 वर्ष है, और औसत आयु नौ साल से हुई थी।
टीम ने पाया कि छोड़ने का सबसे बड़ा कारण दो समूहों में समान था – भावनात्मक दूरी, असमानता, साथी का व्यक्तित्व, और उम्मीदों का उल्लंघन सबसे अधिक उद्धृत किया गया। शादी की तुलना में डेटिंग संबंध तोड़ने के लिए रहने के कारण अलग थे। तोड़ने के लिए, रहने के लिए सबसे आम कारण "दृष्टिकोण-आधारित" थे – सकारात्मक भागीदार व्यक्तित्व लक्षण, भावनात्मक अंतरंगता, और आनंद विवाहित लोगों के लिए, सबसे आम कारणों से "बचाव-आधारित" – निवेश, पारिवारिक जिम्मेदारियां, अनिश्चितता का डर, और विभाजन करने के लिए भौगोलिक बाधाएं। आश्चर्य की बात नहीं, रहने के कारणों के कारणों का संतुलन और उनके संबंधों को खत्म करने की सोच के लिए निर्णय लेने की प्रक्रिया में जाने के लिए प्रतीत होता है, क्या वे डेटिंग या शादी कर रहे हैं।
अनुलग्नक शैली और रिश्ते के निर्णय
घबराहट जुड़े व्यक्तियों की अपेक्षा दूसरों की तुलना में अधिक रहने की वजह से अधिक रहने की वजह से अधिक से अधिक कारणों की रिपोर्ट की गई थी। इसके अलावा, चिंतित लगाव का कोई नकारात्मक संबंध नहीं था, या तो रहने या कारण छोड़कर, द्विपक्षीय स्तर का एक बड़ा स्तर बताता है। अध्ययन के लेखक कहते हैं कि रिश्तों पर पिछली साहित्य में सुझाव दिया गया है कि उनके निष्कर्षों का मतलब निहितार्थों का समर्थन करता है जो कि रिटायर किए गए लोगों के संबंधों के बारे में अधिक निराशावादी होते हैं और अंतरंगता के प्रति ज्यादा चिंतित होते हैं।
दूसरी ओर, दोनों नमूनों में, बचने वाला अटैचमेंट नकारात्मक रहने के कारणों से जुड़ा था। उदाहरण के लिए, जो लोग बचने वाले लक्षणों की सूचना देते हैं वे कम-बार गौर किया है कि आशावाद, भावनात्मक अंतरंगता, आराम और साहस जैसे कारणों से रहना चाहते हैं। इसके अलावा, बचपन से जुड़ाव सकारात्मक कारणों से जुड़े हुए कारणों से संबंधित है, जिसमें डेटिंग समूह में आनंद और नुकसान की कमी शामिल है, और आत्म-सुधार और विवाह समूह में बहुत अधिक प्रतिबद्धता में बाधा है।
बड़ी तस्वीर
जब जोएल और सहकर्मियों ने रहने या जाने के सभी कारणों का विश्लेषण किया, तो उन्होंने पाया कि डेटा से तीन प्रमुख श्रेणियां निकलीं:
1. रहने के लिए दृष्टिकोण आधारित प्रेरणा ये शादीशुदा जोड़े से डेटिंग के लिए अधिक महत्वपूर्ण थे
2. रहने के लिए बचाव-आधारित प्रेरणा डेटिंग विवाह की तुलना में ये विवाह के लिए अधिक महत्वपूर्ण थे
3. प्रेरणा छोड़ने के लिए ये डेटिंग और विवाहित जोड़ों के लिए समान थे
उदासीनता (औपचारिक रूप से रहने और अधिक से अधिक जाने के कारणों की एक साथ रिपोर्टिंग करने के लिए) की तुलना में ( उदासीनता और औसत से अधिक होने के कारण कम कारणों से), टीम को उत्सुकतापूर्वक संलग्न लोगों के बीच अधिक द्विपक्षीयता और टारगेट से जुड़े लोगों के बीच अधिक उदासीनता का पता चला। पराजित परिभाषा के साथ, लगभग 50 प्रतिशत उत्तरदाताओं को विवादास्पद माना जाता था; एक सख्त परिभाषा के साथ, प्रतिशत 30 पर आ गया। भले ही, ये निष्कर्ष बताते हैं कि बहुत सारे लोग तोड़ने का विचार कर रहे हैं, चाहे शादी या डेटिंग, निर्णय के बारे में महत्वपूर्ण संघर्ष का अनुभव करें।
इस काम से निर्णय लेने के बारे में कई महत्वपूर्ण विशेषताओं का पता चलता है, जब एक महत्वपूर्ण संबंध का भविष्य संदेह में है, और ये बताते हैं कि हम छोड़ने और रहने के दोनों के बारे में भावनाओं और परिणामों के बारे में कई कारकों का वजन करते हैं।
जहां हम एक रिश्ते में हैं, उसके आधार पर, रहने पर रहने के बारे में सोचने पर हम दूसरों पर कुछ अधिक कारकों पर गौर कर सकते हैं। डेटिंग रिश्तों के साथ, हम इस नमूने में कम से कम इस बात के लिए ज़्यादा दृढ़ता से विचार कर सकते हैं कि हम क्या ढूंढ रहे हैं, और वैवाहिक संबंधों के साथ हम जो कुछ हम से निपटना नहीं चाहते हैं, उसके कारण रह सकते हैं। जब यह छोड़ने के कारणों की बात आती है, तब भी, वे रहने के कारणों से वैवाहिक स्थिति पर कम निर्भर होते हैं। क्योंकि औसत आयु अपेक्षाकृत कम थी, यह देखने के लिए दिलचस्प होगा कि क्या भविष्य में शोध पुराने विवाहित जोड़ों में जुदाई और तलाक के विचारों में समान रुझान पाता है। सवाल यह है कि क्या लोग निर्णय लेते हैं कि वे क्या चाहते हैं या जो वे दूर रह रहे हैं, उसके आधार पर फैसले कर रहे हैं, इस फैसले के नतीजे पर असर पड़ सकता है, और एक महत्वपूर्ण जीवन निर्णय के बारे में बेहतर सूचना देने के लिए ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है।
अंत में, यह महत्वपूर्ण है कि रिश्ते को समाप्त करने पर विचार करने के लिए किसी की लगाव शैली के बारे में पता होना और हमारी सोच में द्विपक्षीय और उदासीनता की उपस्थिति को पहचानना जो लोग लंबे समय तक के रिश्ते में विवादास्पद रूप से शामिल रहते हैं, उनके संबंध में अधिक से अधिक संतुष्टि के लिए संबंध में भाग लेने के लिए संघर्ष हो सकता है, और जब वे जाने का निर्णय लेते हैं तो उन्हें साफ-सुथरा बनाने में कठिनाई हो सकती है यह समझते हुए कि इस द्विपक्षीयता को चिंतित लगाव से प्रेरित किया जा सकता है, निर्णय लेने की प्रक्रिया के बारे में एक और अधिक स्पष्ट रूप से सोचने में सहायता कर सकता है। चिंतित भावनाओं को पहचानने के लिए धीमा हो सकता है जो अति-सोच चला रहे हैं – और चिंता से अधिक प्रभावी ढंग से काम करना – उपयोगी हो सकता है। दूसरी ओर, पुरानी उदासीनताओं अंतरंगता के अंतर्निहित परिहार और लक्षण दोनों रहने और छोड़ने के कम विचार का संकेत हो सकता है। बचपन से जुड़े लोगों के लिए, भावनात्मक असुविधा के बावजूद, जानबूझकर चुनौतीपूर्ण भावनाओं और चिंताओं पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।
रहने या न रहने के हमारे कारणों के बारे में अधिक जागरूक होने के कारण न केवल हमारे अपने निर्णय के बारे में सोचने में मदद करता है, लेकिन इन रिश्तों को खत्म करने पर और अधिक संतोष प्राप्त करने के लिए इन दोनों पहलुओं की अधिक से अधिक साझा पहचान महत्वपूर्ण बातें प्रदान कर सकती है जब एक साथ शेष रहें
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