अपने कोलेस्ट्रॉल को स्वाभाविक रूप से कम करें

यह समझना महत्वपूर्ण है कि हालांकि कोलेस्ट्रॉल को बहुत अधिक ध्यान दिया जाता है, यह आवश्यक नहीं है कि हृदय रोग को रोकने में सबसे महत्वपूर्ण (या यहां तक ​​कि विशेष रूप से महत्वपूर्ण) कारक। पोषक तत्वों का समर्थन और थाइरोइड समारोह (महिलाओं में) और टेस्टोस्टेरोन के स्तर (पुरुषों में) जैसे अन्य कारक, दिल के दौरे के जोखिम को भी कम कर सकते हैं

यद्यपि आज का उपयोग करने वाले कोलेस्ट्रॉल-कम दवाएं उन लोगों में जीवनसाथी हो सकती हैं जिनके पास पहले से ही दिल का दौरा पड़ा है या उन्हें एनजाइना पड़ा है, केवल दिल का दौरा पड़ने वाले लोगों में 1.4% की दर से दिल का दौरा पड़ने की मौत हो जाती है (जिसे "प्राथमिक रोकथाम" कहा जाता है), और वे जोखिम के बिना नहीं हैं इनमें से कुछ में मांसपेशियों में दर्द, जिगर की सूजन, और पोषक तत्व कोएनजाइम Q10 की कमी शामिल है यह पोषण की कमी थकान और कंजेस्टेबल दिल की विफलता में योगदान कर सकती है, और मेरा मानना ​​है कि मेवाकॉर से संबंधित कोलेस्ट्रॉल-कम दवाओं (अधिकतर) को 200 एमजी प्रति दिन कॉनेज़ियम Q10 लेना चाहिए।

इसे परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए, कोलेस्ट्रॉल की दवाएं 2% से भी कम समय तक दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम करती हैं, जबकि एक बिल्ली का मालिक दिल के दौरे के मौत के 30% कम जोखिम से जुड़ा होता है, और उच्च बनाम कम सामान्य थायरॉयड समारोह होने से संबंधित होता है ( महिलाओं में) दिल के दौरे के मरने का 69% जोखिम कम है।

यद्यपि कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग, हृदय और रक्त वाहिका रोगों का मुख्य कारण नहीं है, अमेरिका में नंबर एक हत्यारा है। बढ़ते रूप से, हृदय रोग उत्पन्न हो रहा है क्योंकि हृदय की मांसपेशियों में पर्याप्त ऊर्जा नहीं होती है यह कई बदलावों के कारण हो सकता है, और यह दुनिया भर में "मानव ऊर्जा संकट" का एक सबसेट है। यही कारण है कि हृदय समारोह में कमी से सीएफएस (हृदय की मांसपेशियों में बाकी के शरीर की तरह ऊर्जा पैदा करने में परेशानी होती है) का एक हिस्सा होता है, और सीएफएस / फाइब्रोमाइल्जी भी हृदय रोग का इलाज करने वाले पोषक ऊर्जा ऊर्जा शक्तिगृहों का उपयोग करते हुए (अक्सर नाटकीय रूप से)

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तो क्यों कोलेस्ट्रॉल के बारे में सब उपद्रव? दो मुख्य कारण:

1. हमारे पास इसे मापने के लिए एक परीक्षण है, और
2. दवा कंपनियों ने इन मेडों पर एक वर्ष में 10 अरब डॉलर का निवेश किया है।

दूसरा कारण मुख्य एक है

इस बीच, कोलेस्ट्रॉल की दवा लेने से मांसपेशियों में दर्द (फाइब्रोमाइल्गिया सहित) और दिल की विफलता हो सकती है, जो चिकित्सक आमतौर पर किसी और चीज़ पर गलती से दोषी ठहराएंगे। कम से कम 250 से अधिक हृदय रोग, या कोलेस्ट्रॉल के इतिहास वाले लोगों को छोड़कर, मैं सीएफएस या फाइब्रोमाइल्गिया में कोलेस्ट्रॉल दवाओं का उपयोग नहीं करूंगा! अक्सर, जब दवा बंद हो जाती है, तो सीएफएस / फाइब्रोमायल्गिया के लक्षण अगले महीने या दो से कम हो जाते हैं – यह स्पष्ट करता है कि दवा एक कारक थी।

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कुछ प्रमुख बिंदु:

1. कोलेस्ट्रॉल अक्सर दवा के बिना सुरक्षित और स्वाभाविक रूप से अनुकूलित किया जा सकता है।
2. यदि कोलेस्ट्रॉल उच्च होता है, तो थायराइड समारोह का अनुकूलन करने से अक्सर इसे कम होता है (और संभवतः हृदय को अधिक प्रभावी तरीके से कोलेस्ट्रॉल दवाइयों की रक्षा) – भले ही थायराइड परीक्षण "सामान्य" होते हैं।
3. पुरुषों में, अगर टेस्टोस्टेरोन का स्तर 450 के आस-पास होता है, तो प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन (खतरनाक उच्च खुराक सिथेटिक कुछ एथलीट्स का उपयोग नहीं) का उपयोग करते हुए अक्सर कोलेस्ट्रॉल को कम कर देता है, जबकि मधुमेह और उच्च रक्तचाप भी कम हो जाता है – और आप संपूर्ण स्वस्थ छोड़ देते हैं। मैं एक टेस्टोस्टेरोन स्तर पर 700 के लिए लक्ष्य
4. यदि कोलेस्ट्रॉल की दवा लेते हैं, तो ध्यान रखें कि वे कोएनेजाइम Q10 की कमी का कारण मैं दृढ़ता से अनुशंसा करता हूं कि आप रोजाना 200 मिलीग्राम कॉनेज़ियम Q10 लेते हैं आपके कोलेस्ट्रॉल की दवा बंद करने के बाद, मैं 3 महीने के लिए सहजियम Q10 जारी रखता हूं। किसी भी दवा को रोकना आपके चिकित्सक के ठीक से किया जाना चाहिए। अमेरिकन मेडिकल बोर्ड ऑफ होलिस्टिक मेडिसिन को एक ज्ञानी समग्र चिकित्सक को खोजने के लिए देखें यदि आपका आपके साथ काम नहीं करेगा
5. कोलेस्ट्रॉल आपके शरीर में एक महत्वपूर्ण कार्य करता है, क्योंकि तनाव हार्मोन (जैसे, कोर्टिसोल और डीएचईए), एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन बनाने के लिए आवश्यक है। इसे कम करना स्वस्थ नहीं है।

चलो अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने के सुरक्षित और प्राकृतिक तरीके को देखते हैं।

उपचार

1. एक व्यायाम कार्यक्रम से शुरू करें और, यदि अधिक वजन, अपना वजन कम करें
2. पुरुषों में, खासकर यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो उच्च रक्तचाप है, और मधुमेह (या पूर्ववर्ती) हैं, ये सभी टेस्टोस्टेरोन स्तर से बहुत कम आ रहे हैं यदि आपका कुल टेस्टोस्टेरोन रक्त परीक्षण पर 450 से कम है, तो मैं अपने स्तर पर 700 से ऊपर लाने के लिए चिकित्सकीय प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन (Androgel या Testim या compounded) का उपयोग करने पर विचार करेगा।
3. महिलाओं में, नुस्खा प्राकृतिक आर्मर थायराइड के परीक्षण पर विचार करें – भले ही लैब्स सामान्य हो। उच्च कोलेस्ट्रॉल को अक्सर कम थायराइड के कारण होता है और परीक्षण बेहद अविश्वसनीय होते हैं (वे उन लोगों में से अधिकांश को याद करते हैं जिन्हें थायराइड हार्मोन की आवश्यकता होती है)। व्यायाम या थायरॉयड शुरू करने से पहले व्यायाम तनाव परीक्षण पर विचार करें। दोनों हृदय के लिए बहुत ही स्वस्थ हैं, लेकिन उन लोगों के दिल में हृदय रोगों को उजागर कर सकते हैं जिनमें गंभीर रुकावटें हैं। अधिक जानकारी के लिए, थायरॉइड हार्मोन की कमी – एक सिंहावलोकन देखें।
4. अपने अंडे और कोलेस्ट्रॉल खाने का आनंद लें अध्ययन के बाद अध्ययन से पता चलता है कि 6 सप्ताह के लिए 6 अंडे खाने से कोलेस्ट्रॉल के रक्त के स्तर पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। अभी तक यह मिथक बनी रहती है संतृप्त वसा (हार्ड वसा) और मार्जरीन (मक्खन बहुत स्वादिष्ट और मार्जरीन की तुलना में स्वादिष्ट) से बचें।
5. एक दिन में लहसुन की 1-3 लौंग खाएं। जैतून का तेल में कुचल, यह एक स्वादिष्ट इलाज करता है जो आपके कोलेस्ट्रॉल को छोड़ सकता है। इसके अलावा, नाश्ते के लिए जई के साथ अनाज (जैसे, जीवन, चेयरियोस, क्वेकर ओट्स स्क्वेर्स) है बस अपने आहार में लहसुन और जई जोड़कर आपके कोलेस्ट्रॉल को लगभग उतनी ही ज्यादा दवाएं कम कर सकते हैं आर्टिचोक भी कम कोलेस्ट्रॉल
6. हर्बल एक स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल स्तर को बनाए रखने के साथ-साथ काफी प्रभावी भी हो सकते हैं। मैं "चोल-कम" नामक एक उत्पाद की सलाह देता हूं जिसमें इनॉसिटोल हेक्सानियानेट (फ्लश फ्री नियासिन), बेर्बेरिन, क्रोमियम, आटिचोक, पोलीकोसैनोल और डोडोराइज्ड लहसुन शामिल हैं।
7. यदि ट्राइग्लिसराइड्स भी ऊंचा हो जाते हैं, तो विशेष रूप से मिठाई से बचने और 3 महीने के लिए एसिटिल-एल-कार्निटाइन 1,000 मिलीग्राम प्रतिदिन एक दिन में जोड़ने के लिए सुनिश्चित करें कि क्या यह ट्राइग्लिसराइड्स को कम करता है।
8. अगर कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाली दवाएं (स्टैटिन्स) पर हो, तो कॉनेज़ेम्यू क्यू 10 (200 मिलीग्राम प्रति दिन) लेना सुनिश्चित करें I गुणवत्ता के रूप में एंजाइमैटिक थेरेपी चैबैबल ब्रांड का उपयोग करने के लिए कॉनेज़ियम क्यू 10 के लिए एक समस्या है)।